למה זה בסדר להיות עצוב על דברים קטנים
חיים / / January 06, 2021
בחודשים האחרונים כולנו היינו צריכים לוותר על דברים חשובים רבים. בטל חגיגות יום הולדת, סיום וחתונה, קבע מחדש טיולים ונסיעות. הוסיפו לכך את הלחץ של העבודה והחרדה מבריאותם של יקיריהם, ודיכאון נראה בלתי נמנע.
כאמוראי הנוחות שאתה מרגיש היא צער הארטולוג דייויד קסלר, החוקר צער, "אובדן תנאי חיים תקינים, פחד מתוצאות כלכליות, חוסר תקשורת - הכל מכה בנו ואנחנו מתאבלים. יַחַד. אנחנו לא רגילים לתחושת העצב האוניברסלית הזו. "
אל תתבאס בעצמך על התחושה הזו. "אתה יכול להיות עצוב בגלל שלך אֲבֵדוֹת ויחד עם זאת יש חמלה לחולים ", אומר הפסיכולוג רובין גורביץ '. והיו הפסדים רבים. מישהו נותר ללא עבודה, מישהו ללא עסק משלו, שלקח שנים ליצור. מישהו איבד את תחושת הביטחון מכיוון שעליו לסכן את בריאותם התורנית. כולנו מנסים למצוא את המסב שלנו בעולם החדש, בניגוד למציאות הרגילה שלנו.
בתוהו ובוהו זה נורמלי לחלוטין להרגיש עצוב על הדברים הקטנים ולמצוא שמחה בדברים הקטנים.
גורביץ 'יודע זאת היטב. היא החלה לעבוד כפסיכולוגית בשנת 1995 באוקלהומה, בדיוק כפי שהתרחש פיגוע טרור גדול. ואז הורים רבים ראו את זה כבלתי הולם לארגן חגים לילדיהם, בהתחשב במתרחש. אבל, כפי שהיא מציינת, לילד, חופשת יום הולדת משמעותה הרבה, גם אם בשלב זה פרצה טרגדיה כללית.
הדבר נכון גם לשמחות וצער קטן במהלך מגיפה. יתכן שהם אינם תואמים את המתרחש בחברה כולה, אך הם חשובים לך באופן אישי.
עם זאת, אם אתה מרגיש שעצב ודיכאון הם איתך כל הזמן, אל תנסה להתמודד עם הכל לבד. מה שלא הורג אותנו לא תמיד מחזק אותנו. בהחלט לא כדאי להתעלם מדיכאון וחרדה. אז אם קשה לך, אם אתה מרגיש שאתה נחנק מכל מה שקורה, לבקש עזרה.
אילו רגשות חווית לאחרונה ואיך אתה מתמודד איתם? שתף בתגובות.
קרא גם🧐
- נתונים רעננים על התפשטות נגיף העטרה בעולם
- 25 דרכים קלות להיפטר ממחשבות דיכאוניות
- מדוע אנו מרגישים שהרגשות שלנו ברורים לאחרים
- מדוע אין כוח בכלל במהלך ההסגר ומה לעשות בנדון
- 8 אמירות כנות על החיים שוירוס הקורונא השתנה