כיצד לעבוד מרחוק: 10 טיפים פשוטים
לעבוד וללמוד / / January 07, 2021
מומחה התקשורת אלכסנדר אמזין שיתף ב- Medium את הכללים שעוזרים לו לעבוד ביעילות מהבית ולהרגיש טוב. Lifehacker מפרסם חומר באישור הכותב.
אלכסנדר אמזין
עִתוֹנָאִי, יועץ תקשורת.
הוראות רבות כבר הופיעו על ארגון עבודות בהסגר ואילך עבודה מרחוק. החלטתי לעשות את המעט שלי. הנה המצב שלי.
ראשית, כמעט 10 שנים אני עובד בשביל עצמי ועושה את זה בעיקר מהבית (היו הפסקות, אבל עדיין עשיתי את רוב העבודה מרחוק).
שנית, יש לי חבורה של מחלות כרוניות המאופיינות בעייפות צוברת ומתח. אם אני עובד בכל מקרה, לא על פי הכללים, בשבוע שלי אני מקבל רק כמה ימי עבודה מלאים. זה קטן מאוד, אז יצרתי כמה כללים לאורך השנים.
זה בסדר לחלוטין אם לא פעל לפי כל הכללים האלה. אך ככל שאתה עושה יותר מהם, כך אתה מרגיש טוב יותר.
1. לך לישון מוקדם, קום מוקדם
השלטון המתעלם ביותר. אם תלך לישון בשעה 23:00 ותתעורר בשעה 6:30, אז הדברים הבאים יקרה. ראשית, תוכלו לישון מספיק. שנית, יהיו לך שעתיים וחצי לפני המכתבים והשיחות הדחופים הראשונים. ניתן להקדיש זמן זה לפרויקטים אישיים.
לדוגמא, בשעה 7:00 בבוקר אני מתיישב שעה לארח את הערוץ "אנחנו וג'ו" ומתכנן שם הקלטות במשך כל היום קדימה, כדי לא להיות מוסחת. שכנוע המשפחה שלך ללכת לישון מוקדם יועיל לכולכם. בלוח הזמנים שלך לא אמורות להיות הפרעות, אך נניח שבשבת תוכל לקום מאוחר יותר.
2. בצע את התרגילים שלך
כלל זה נזרק ראשון. אבל אם תנסה להקדיש לעצמך 15 דקות בבוקר, היום יתחיל קצת יותר עליז. רענן בקפה בסוף. אם אתה מתקשה לעשות זאת טְעִינָה, לפחות להתקלח עם מטלית קשה. המטרה כאן היא לעסות ולשפר את זרימת הדם.
קורא עכשיו🙂
- איך לשרוד את המרחק אם זה לאורך זמן
3. החליפו את שנת הצהריים בחימום
אם אתה שוכב שעה אחרי ארוחת הצהריים, אז כל אחר הצהריים יכול לרדת לטמיון. עדיף להחליף את החלום הזה בהצטברות ולסיים את מה שנשאר.
יש מיתוס שעדיף לא להתאמן על בטן מלאה. כמובן שלא כדאי לקפוץ ולהתגלגל, להתכופף גם כן. אבל שני תריסר סקוואטים ונדנדות זרועות קטנות לא יהרגו אותך. בצע בר עשרים ושניים והתיישב ליד המחשב הנייד שלך.
4. כפו את עצמכם
הכלל הזה היה הכי קשה לי להתפתח ולהבין. זה לא ישיג אם יש לך דִכָּאוֹן (הייתה לי מצב כזה), וקשה לדמיין אם היא לא.
הגוף די מטומטם. הוא ממציא סיבות לא לעשות עסקים. לעתים קרובות אתה יכול לעבוד בהנאה, אתה פשוט לא יודע על זה. לשם כך עליך לשבת, להפעיל את Yandex. מוסיקה ”, למשל, הגדר טיימר. השתמשתי בטיימר מכני במשך זמן רב, עכשיו עברתי לתוכנית Togglמראה כמה זמן ביליתי על עצמי ועל לקוחות.
באופן מפתיע, אבל נכון: אחרי 10-15 דקות אני שוכח שלא רציתי לעבוד. כדאי להתחיל, והתהליך עצמו יהיה מהנה.
5. להבין את השולחן
יום ראשון אחד קמתי והבנתי שאי אפשר לחיות ככה. ביליתי שלוש שעות, אבל פירקתי את השולחן והשאיר במקום עשרות דברים מיותרים את אלה שעשויים להיות נחוצים: עטים, מחברת, כמה ספרים, מחשבון, כרטיסים עם פתקים, טיימר, כמה מפיות ופח אשפה קטן סַל. עכשיו הרבה יותר קל לי למצוא את מה שאני צריך, והכי חשוב, אני לא מוסחת על ידי זוטות.
6. חוגגים משימות שנעשו
אתה תמצא את הדרך שלך. אני משנה את זה כל הזמן. עכשיו השולחן ריק, אז אני מפסלת מדבקות עם כיתוב בצד המדפסת. ככל שהסדין גבוה יותר, המשימה דחופה יותר. אני משתדל לא להשאיר יותר מחמישה דברים באופק, למרות שיש עשרות כאלה בראש. אבל היום אנסה לבצע בדיוק את המשימות מהמדבקות. או לפחות אנסה להתקרב ליישום שלהם. החלק הכי טוב הוא להסיר את המדבקות, לקמט אותן ולשלוח אותן לפח האשפה.
7. שמרו על יום השבתון
באופן מפתיע, זה עובד. הקדישו יום אחד שבו אתם בהחלט לא לחוצים. קראו, צפו בסרטים, הרגו נבלים במשחקי וידאו. זה לא אמור להיות יום ראשון, כי יש הרבה דברים לעשות ביום שני בשביל זה, אז אתה לא יכול לנוח.
ביום ראשון, עשו ניקיון, כולל דיגיטלי: גרפו דואר, כרטיסיות דפדפן, הכינו רשימת משימות לשבוע הבא אם תוכלו.
קורא עכשיו📱💻🖥
- איך לעשות סדר בדברים בגאדג'טים, מכיוון שאתה עדיין צריך להישאר בבית
8. קחו הפסקות מהעבודה
לא תמיד ניתן לעבוד ברציפות יותר משעה או שעה וחצי, זה נורמלי. עבוד בלי הסחת דעת ככל שתוכל, אבל אז תנוח. נסו להגיע למטרה שלכם ותנו לשאר להיות הפרס. ההפסקה הקצרה הטובה ביותר היא שתייה חמה, ההפסקה הטובה ביותר היא פרק 20 ואיך פגשתי את אמא שלך ואוכל.
9. אל תאכלו ממתקים באופן קבוע
דִברֵי מְתִיקָה - זה מגניב מאוד, אבל אתה מתרגל אליהם. עם חוסר פעילות גופנית, ההתקשרות לחמניות ממתקים לא תסתיים טוב עם שום דבר.
10. בידוד עצמי עם עבודה
עליך לבודד את עצמך מביתך בזמן שאתה עובד. פעל לפי שני כללים. ראשית, הרכיבו אוזניות גם אם אינכם מאזינים למוזיקה. שנית, אל תעבוד באותו חדר כמו המיטה - בסופו של דבר זה יזכה במיטה.
קרא גם🧐
- איך לעבוד מהבית: טריקים קטנים וטיפים ממנוסים
- 5 כללים חשובים לעבודה מהבית למי שהועבר למיקום מרוחק
- 17 מוצרים חיוניים למי שעובד מהבית