איך ללמד את הילד שלך כדי לרכוב על גלגלים
טיפים תוכנית חינוכית / / December 19, 2019
1. ערכו אימון
למרות הפשטות שלו לכאורה, רכיבה על גלגיליות - זה תרגיל די גדול, במיוחד עבור הגוף של ילד. פציעה להימנע, יש צורך לחמם את השרירים והרצועות.
לפני כל אימון ילד קטן צריך לרוץ ולקפוץ, קראוץ 'ו למתוח כמה פעמים.
2. שים על הציוד שלך
לרכב בלי הגנה בכל מקרה בלתי אפשרי. החבילה הרגילה כוללת קסדה, רפידות מרפק, מגיני ברכיים, שרוולים. כל רכיב מגן מפני פציעה כאשר נופל המקומות הפגיעים ביותר - הראש והגפיים.
קסדה כמתחייב עורף הגנה טובה. רפידות מרפק, מגיני ברכיים, שרוולים צריכות גם לכסות את השטח המרבי של הגוף, מהודק ואינו לטוס כאשר אתה נופל.
instructors יש הטוענים גם להשתמש מכנסי הוקי, הבטחת הגנה מלאה של מפרק הירך. אם אתה מצליח למצוא שימוש נועז כזה.
3. ביליתי את כל התנועות הבסיסיות ללא רולים
במהלך הנסיעה לבצע תנועות שאינן בשימוש בחיי היומיום. לכן, הילד צריך להיות גם חזרות אותם עוד לפני שהם יוצאים גלילים. עדיף על הדשא הרך בפארק או על השטיח בבית.
- כפיפות בטן, קפיצות על רגל אחת.
- "דובי ברואין" - הליכה עם גרביים, מעוות כלפי אחד לשני, ואת העקבים בנפרד.
- הליכה על קצות האצבעות.
- "הליכת פינגווין" - הליכה עם עקבות יחד בוהן בנפרד.
- הליכה על עקבים.
- רולס מכף רגל עד העקב להעביר את משקל הגוף.
- אחורה רגליים.
כל התנועות הללו לבצע טובים יותר באופן משעשע כי התינוק אינו משועמם. לדוגמה, כדי להעלות צעצועים רכים, לשאת לזרוק אותם לפח.
4. תנו לילדכם להתרגל הגלילים
חזור על תנועות ותרגילים מהנקודה הקודמת, אבל עם גלילים על הרגליים. הילד צריך להרגיש אותם.
רכבת יכול להיות בבית על השטיח או על הדשא בפארק. העיקר - לבדוק את הדשא על חוסר זכוכית, אבנים וחפצים אחרים שעבורם עדיף לא ליפול. הציפוי הרך בגלגלות לזוז יותר, כך תרגיל כזה יהיה תרגיל קרסול נוסף.
ילדים מתעייפים מהר, כך צריך להיות ליד הספסל, ועל יד - זלילה ומים. ילד עייף לא תוכל לנוע ביעילות ופעילות גופנית יירדו לטמיון.
5. ללמד מתל ראויה
יציבה נכונה היא מאוד חשובה, זה יאפשר ללמוד לרכוב מהר יותר וקל יותר.
בקשו מהילד לשים קטעי וידאו במקביל לרוחב האגן, להטות את הגוף מעט מעט קדימה לכופף את הברכיים, כך שהם היו על גבי גלילי ולסגור אותם כאשר מסתכלים מן מלמעלה למטה.
פוט לא יכול להציף כלפי חוץ או כלפי פנים כדי ליצור את מכתב «O» ו «X». Hands ניתן להשמיט או מעט לפניו.
6. תרגול כדי לשמור על שיווי משקל
לכן יש צורך לשמור על יציבה נכונה. זה יכול להיעשות בבית או על הדשא בפארק. תנו לילד מחזיקה עבור כל תמיכה עם שתי ידיים, אז אחד, ולאחר מכן לנסות לעמוד הוא לא נח.
כשילד מרגיש יותר בטוח, אתה יכול להרים רגל אחת או להתנדנד מצד אל צד. סביר להניח, הוא ייפול, אבל זה לא בעיה.
7. למדו את ילדכם ליפול
סתיו חובה קדימה, ובכל מקרה לא לפני. ברכיים, מרפקים וידיים מוגנים הילוך, אבל עצם הזנב, הלוך האחורי של הראש - אין.
הסבר לילד שלך שכאשר והאיזון מופר, יש צורך להתכופף כדי להזיז את מרכז כובד נמוך ולאחר מכן לשבת קצת למטה בעדינות ליפול על ברכיו. אפשר וצריך לצמצם נפילההוא נשען על המרפקים והידיים שלה, אשר מוגנים על ידי הילוך. לפי סדר הבא: ברכיים, מרפקים, כפות.
למעשה, במעמד הראוי ליפול בחזרה ולעולם לא יהיה. אבל אם זה קורה, לקחת הפסקה ולחזור לעבוד מן המדף.
8. ללמד תחילת התינוק שלך
כדי לעשות זאת, לעשות את התרגיל "פנס", אשר מסתכם טיפוח ורושם. כתוצאה מכך, גלגלי רולר לתאר את דמותו כסמל האינסוף.
לילד יש לשים עקבים יחד בהונות לגזרים לאט התפשטה ברוחב הכתפיים רגליו פשוקות או מעט יותר. הבא, אתה צריך לשמור על הרגליים ולחזור לנקודת ההתחלה. השלב הראשון הוא הכנה והשני ודחייה עצמה מתרחשת. למעשה, יש צורך רק כדי לאפשר את הרגליים לעזוב ולהגיע כמה פעמים.
כדי לגוון את התרגיל ולעשות את זה יותר כיף, לשים על הקרקע לאחר משקפיים למרחק מסוים, אבנים או מכשולים קטנים אחרים. ואז הילד ילך סביבם, עובר בין הרגליים של השלב הראשון.
9. מנסה לרכב
סביר להניח, והפעם תינוק כבר מסוגל לנסוע בלי סיוע.
נזכר כי יש צורך הרול, ולא הולכים. החזק את היד של רשת ביטחון, אך אינו מאפשר לסמוך. הילד צריך לעמוד על גלגלים והחזק את האיזון.
10. למד בלימה בסיסית
ישנן מספר דרכים כדי להפסיק, אבל עבור מתחילים קלים יותר ובטוחים יותר להשתמש בבלם-pad רגיל או V-להפסיק לקבל, אשר נקרא גם בהאטה "לחרוש".
Built-in בלם - A nashlopka פלסטיק קטן על קליפ התקין. כדי להשתמש בו, אתה צריך להעביר את המשקל אל רגל שמאל ואת הזכות לשים קדימה קצת לאט להישען העקב לאיש הקשר עם האספלט.
על בלימה "מחרשה" צריך להיות מדולל רגליים רחב, כיפוף לחמניות פנימה, ולאחר מכן להעביר את המשקל על העקב ועל בוהן להרחיב אחד כלפי שני כדי ליצור רגל של V. המכתב
11. למד כיצד להפעיל
בתחילה, הילדים פשוט להדליק אגורה, ביצוע צעדים קטנים. כדי להפעיל את המהלך חשוב להרגיש את המהירות. אם אתה הולך מהר מדי או איטי, אתה יכול ליפול.
להפוך צריך למטה לשבת קצת, לשים רגל אחת קדימה ולהמשיך הלאה המשקל שלה, ולאחר מכן להגדיר את התנועה של הגוף והכתפיים, בתורו בכיוון הנכון. לכן יש צורך לעבור בצורה חלקה וללא מטומטמים.
נוסף על כך פתק
- מצא מקום מתאים סקי מן התנועה ואת ההמונים.
- סמן את הגבול של האתר, אשר הילד לא צריך להתקשר. אחרת, הוא התגלגל משם רחוק מדי ולא יכול לשמוע אותך.
- היה סבלני. כל הילדים הם שונים, ואת תהליך הלמידה יכול לקחת בין מספר ימים עד מספר חודשים.
- אל תשכחו לעודד ו שבחים ילד, גם אם זה לא עובד.
- אל תרים את קולך ואל תוציאו אותו על הילד. הוא צריך לחשוב על למידה כמשחק כיף, לא כעונש.
ראה גם🧒🏻🚴🏻♂️👍
- 5 רוכבי אופניים טעויות נפוצות
- איך ללמד את הילד שלך כדי לרכב על אופניים
- איך לרכב על אופניים, לא כדי לפגוע בבריאות
- כיצד לבחור קטנוע לעצמך ילדכם
- למה להתחמם לפני פעילות גופנית ואיך לעשות את זה נכון