לחץ בעבודה מוביל לשינויים באישיות

אם חשבתם שאתה אדם אחר כשעוברים לעבודה חדשה, אכן עשויה להיות בכך אמת. מחקר חדשהסבר לשינוי האישיות במדע הארגון: אישיות כתוצאה ממתח במקום העבודה מדענים מאוניברסיטת אילינוי הראו כי לחץ כרוני במקום העבודה יכול להוביל לשינויים באישיות - ובצפוי בהחלט, לא לטובה.

בפרט החוקרים ג'רוויס סמולפילד ודונלד קלומפר בחנו את ההשפעה של מצבי לחץ שונים על חמשת הגדולים.חמש גדולה (פסיכולוגיה) תכונות אופי שמדגישים פסיכולוגים: מצפוניות, מיטיב לב, נוירוטיות, פתיחות לחוויה ואקסטראסיביות. סמולפילד ציין:

בעיקרון, אם אתה כל הזמן לחוץ, אתה נהיה יותר נוירוטי, מה שגורם לך להיות רגיש יותר ללחץ - והמעגל נסגר. כתוצאה מכך אתה מאזן כל הזמן בין עייפות וחרדה, ואתה נוטה לשנוא את עבודתך.

יתר על כן, לאחר ניתוח המחקר הקיים בנושא זה, הסיקו המחברים כי שינויים באישיות יכולים להתחיל כבר אחרי 4 שבועות של עבודה במצב של לחץ - ובחברות רבות יש אפילו תקופת ניסיון ארוך יותר.

לא כל הלחץ זהה

למרבה המזל, לא לכל מתח יש השפעה שלילית כל כך על אנשים. סמולפילד מציע לחלק מצבים מלחיצים לאתגר ולאיום. האופציה הראשונה מרמזת על כך שהקושי אכן מתעלה, וזה יביא לתוצאה נעימה. לדוגמא, אם תתבקש להשלים משימה תוך מועד קשה ולקבל על כך מבצע או בונוס. מתח מסוג זה מוגבל בזמן ויש לו פרס בסופו, ולכן הרבה יותר קל להתמודד איתו.

אך איום הלחץ יכול באמת להוביל לנוירוזה. ולא במפתיע, אפשרות זו מרמזת על מתח מתמיד ללא תגמול או מנוחה. אם מצב זה נמשך לאורך זמן, הוא עלול להשפיע על מערכת העצבים ולהפוך את האדם ליציב פחות רגשית. מחברי המחקר מציינים כי הדבר נכון במיוחד במהלך מגיפה.

יתר על כן, ללחץ כרוני במקום העבודה עלולות להיות השלכות ארוכות טווח. על פי מחקר אפיגנטי (כלומר, המחקר כיצד הסביבה יכולה להשפיע על ביטוי גנים), לחץ יכול לשנות את הביטוי של ה- DNA. במילים אחרות, זה משפיע לא רק על מערכת העצבים האנושית, אלא גם על צאצאיה.

איך להגן על עצמך

מדענים מאמינים כי הפחתת מתח היא באחריות ההנהלה, אשר אמורה לאפשר לעובדים להצליח בעבודתם ולהכיר בזכותם. אך לא כולם מוכנים להפקיד את רווחתם הרגשית בידי הבוסים שלהם.

תוכל גם להגן על עצמך על ידי התבוננות בבעיות כגבולות, והפיכת קשיים לאתגרים. זה לא תמיד אפשרי, אך אם לפחות חלק מהמשימות הופכות בצורה זו, זה יספיק לשינויים המורגשים הראשונים. אם אחרי זה אתה מרגיש שאתה עדיין מתקשה, אתה יכול לדבר עם הבוס שלך או מנהל הקו ולדון בחששות שלך.

"כמעט כל עבודה מהווה אתגר מתמיד לעובדים, ואי אפשר להימנע ממנה - ולא תמיד הכרחי", אומר סמולפילד. "אנו זקוקים לאתגרים אלה כדי לחתור לטוב יותר ויותר. הבעיה מתעוררת כאשר לחץ כבר אינו בריא והעבודה הופכת לשגרה שאין לעמוד בפניה, בלתי נשלטת או חסרת משמעות. "