איך להפסיק לפקפק בבחירתך ולא לחפש את הפיתרון המושלם כל הזמן

דמיין שאתה עומד לצפות בסדרה חדשה. פתחנו את שירות הווידיאו האהוב עלינו - והתעשתנו רק שעתיים לאחר מכן, לאחר שעברנו מאות טריילרים, אך מעולם לא מצאנו את הסדרה המאוד אידיאלית שבהחלט תאהבו מאוד.

או, נניח שרציתם להזמין אוכל לארוחת ערב, אבל הלכתם לאיבוד בטבעיות של שירות משלוחים, בלי יכולת להחליט מה לקחת: סושי, אטריות סיניות, פשטידות, פיצה או כריכים.

ואם אתה צריך לבחור משהו יותר רציני: טלוויזיה או מעיל חורף, אתה מסתכן להיתקע בשוקי השבועות הקרובים וללמוד בלי סוף סרטונים עם ביקורות.

אם זה קרה לך, אולי הפחד מהאפשרות הטובה ביותר הוא האשמה, או FOBOכיצד לקבל החלטות קשות יותר (מתוך הפחד האנגלי מהאופציה הטובה ביותר).

מה זה FOBO

מונח זה הוטבעאיך לנצח את F.O.B.O., מהמומחה שטבע את זה הון הסיכון והסופר פטריק מקגניס. הוא מאמין שהפחד מהאופציה הטובה ביותר הוא רצון אובססיבי לעשות לא רק את הבחירה האופטימלית, אלא את האידיאלית מכל האפשריים. אדם הסובל מ- FOBO מבין שיש פתרונות מתאימים פחות או יותר, אך הוא חושש לעצור בהם: פתאום הם עדיין לא מספיק טובים והוא יתאכזב.

לפעמים קוראים גם לאנשים הכפופים ל- FOBOסיפוק לעומת מקסימום מקסימום. בניגוד להיפך - מתונים, השוקלים אפשרויות שונות, מוצאים מתאימים ו להמשיך לחיות בשקט - מקסימום אינם מרוצים מהבחירה שלהם ונורא מפחדים לעשות זאת שְׁגִיאָה.

מדוע FOBO מסוכן

פטריק מקגיניס "המציא" לא רק את FOBO, אלא גם את "עמיתו" FOMO - פחד להחמיץ, פחד מאובדן רווחים. לעתים קרובות משווים בין שני התנאים הללו מכיוון ששניהם די לא נעימים. אבל FOBO לא רק גורם לנו לדאוג כל הזמן שחסר לנו משהו חשוב, ולתפוס הכל, אלא ממש משתק.

הפחד מהאפשרות הטובה ביותר יכול להיקרא היברידי מאוד פרפקציוניזם חמור ועייפות החלטה. בהשפעתו, אדם מקדיש זמן רב יותר לבחירה, גם אם אנו מדברים על משהו פשוט מאוד. וכשמדובר בהחלטות גורליות כמו בחירת מקצוע או מקום מגורים - הוא מסתכן בסופו של דבר "בהקפאה" ולא יכול להיות בסופו של דבר עם אפשרות אחת.

איך להתגבר על הפחד

תטיל מטבע

זה בדיוק מה שהוא עושהאיך לנצח את F.O.B.O., מהמומחה שטבע את זה פטריק מקגיניס עצמו. אם הוא צריך לקבל החלטה לא חשובה במיוחד, והוא מבולבל לחלוטין, אז הוא סומך על הבחירה במקרה.

כתוב את כל היתרונות והחסרונות

שיטה זו מומלצת לקבלת החלטות רציניות יותר. אסוף ובנה את כל הנתונים שברשותך, כגון הכנת טבלה. כאשר המידע, המונח על המדפים, יופיע לנגד עיניך, אתה תבהל פחות ותדע בוודאות כי כל הניואנסים נלקחו בחשבון בעת ​​הבחירה.

זכרו שניתן לשנות הכל

כמעט ואין מצבים שאי אפשר להשמיע מחדש. גם אם תקבל החלטה שתשנה את חייך, תוכל לתקן את השלכותיה. לדוגמא, דירה, אם אתה לא אוהב את זה, אתה יכול מכירה ואז לקנות חדש. באותו אופן, תוכלו לשנות לא רק את מקום המגורים שלכם, אלא גם את העבודה והמקצוע שלכם.

פסיכולוגים ממליצים לא לשכוח שהחלטה אחת תמיד באה אחריה בכל מקרה אחרת. לא משנה איך זה יתברר, אז תפעל על בסיס נסיבות חדשות. ולהשקיע כל כך הרבה אנרגיה וכוח נפשי על כל בחירה פשוט איןיש לך פובו? מדוע "פחד מפני אפשרויות טובות יותר" גורם לנו להיות אומללים - ואיך לעקוף את זה מַשְׁמָעוּת.

קבל שאין פתרונות מושלמים

ברוב המקרים, אינך מסוגל לקחת בחשבון ו חשבון הכל. אתה יכול לבחור את הטלוויזיה המושלמת למשך חודש, ואז לגלות שדגם חדש יצא אפילו טוב יותר. הסלון האידיאלי יכול להרוס לך את השיער. ותוכנית הטלוויזיה המושלמת, שאהבתם מבחינת ביאור וביקורות, עשויה להתגלות כמשעממת מדי.