מה יכול גשש הכושר של OPPO Band לעשות ולמה שתרצה לקנות אותו
Miscellanea / / May 11, 2021
גאדג'ט שימושי שיעזור לכם להילחם על גוף בריא, מצב רוח טוב ושינה טובה.
בגשש כושר להקת OPPO יש הכל שיעזור לך להיכנס לכושר. הוא מתאים לכל סוג של אימון אירובי, בין אם זה בחדר הכושר, אימון בחוץ או שחייה בבריכה.
הגאדג'ט שימושי גם למי שלא מתכנן לעסוק בספורט: הוא יעקוב אחר הדופק ו רווי חמצן בדם, להראות את מזג האוויר, לעזור לשלוט במוזיקה ולצלם בלי לגעת סמארטפון. וגם ב להקת OPPO מסך בהיר עם הגנה נגד שריטות, כך שיימשך זמן רב. כדי להעריך את כל היכולות של גשש כושר, עליך לסנכרן אותו עם הטלפון החכם שלך. בשביל זה השתמשתי OPPO רינו 5 לייט.
עוקב אחר הבריאות
כדי להיות בריא, זה מספיק להקשיב לגופך - זה תמיד יגיד לך מה לא בסדר. אך המטלות, החוקים והחובות היומיומיים מסיחים את תשומת ליבנו מכך. גשש כושר להקת OPPO יעזור להחזיר את השליטה על מצבך ויראה בזמן אמת מה קורה לגוף. OPPO Band עוזר לך לעקוב אחר המדדים הבאים.
דופק לב
זה אינדיבידואלי לכל אדם ובמנוחה יכול לנוע בין 60-100 פעימות לדקה, תלוי בגיל, במשקל ובכושר הגופני. מחוסר שינה, לחץ פיזי ופסיכולוגי, קצב הלב במנוחה יכול לעלות. להקת OPPO תעזור לך לעקוב אחר הדופק שלך בנקודת זמן מסוימת וגם לאורך תקופה ארוכה.
כדי להתחיל לניטור דופק רציף, עבור אל "בקרה" → "עוד" → "הגדרות אימון ובריאות" והפעל מעקב קבוע אחר דופק. גשש הכושר יכול לעשות זאת ברציפות או כל שתיים או שש דקות. הצמיד יזהיר אותך אם דופקך במנוחה או במהלך פעילות גופנית חורג מהמקובל.
להקת OPPO יעזור לעשות סדר בדופק אם אתה חרד. לשם כך, יש לו פונקציה "נשימה". הפעל את הגאדג'ט למספר דקות, הרגע והתמקד בשאיפה ונשיפה. כברירת מחדל, להקת OPPO מוגדרת לשבע נשימות בדקה. הצמיד יודיע לך עליהם ברטט קל.
ניסיתי לנשום בתדירות נמוכה יותר - שאפו ונשפו בשלושה רעידות. כתוצאה מכך, דופק המנוחה ירד מ -69 ל -60 פעימות בדקה. זו דרך נהדרת להחליף את מערכת העצבים האוטונומית לעבר החלוקה הפאראסימפתטית ובאותה עת להרגיש הרבה יותר רגועים. השתמש בו ואל תודה.
רווי חמצן בדם (SPO2)
המוגלובין אחראי על חמצן בגוף. זהו חלבון המכיל ברזל המחבר חמצן ואז מוביל אותו לכל הרקמות והאיברים. צורת ההמוגלובין עם מולקולת חמצן (O2) נקראת oxyhemoglobin. אם החלבון אינו קשור לחמצן, הוא בצורת דאוקסמיהמוגלובין. ככל ש"בטלים "כאלה יותר בדם, כך קצב רוויון החמצן שלו (SpO2) נמוך יותר.
להקת OPPO עוקב אחר רמות SpO2 באמצעות oximetry pulse, המשתמש באור אינפרא אדום. הגשש שלו עובר דרך פרק כף היד שלו. מכיוון שהאוקסיהמוגלובין סופג אור באופן שונה מהצורה ה"ריקה "של דאוקסיהמוגלובין, הטכנולוגיה מאפשרת לנו להעריך את רווי החמצן בדם ולהבחין במחסורו בגוף בזמן.
באפליקציית HeyTap Health תוכלו לראות גרף של שינויים באינדיקטור זה לפי יום, שבוע, חודש ושנה. תוכלו להבחין באיזו היפוקסמיה חריפה, למשל, להיות בחדר מחניק או התרגשות חזקה, וחוסר חמצן כרוני, למשל, בגלל מחלות במערכת הלב וכלי הדם או דום נשימה (נַחֲרָנִי).
אם אינך ישן מספיק, בדוק אם גופך מקבל מספיק חמצן בזמן שאתה ישן. לשם כך, בהגדרות HeyTap Health, הפעל את הפונקציה "צג ערכי SpO2 בזמן שינה". בחר את מצב המעקב - מעת לעת או ברציפות.
פעילות בשעות היום
אורח חיים בישיבה אינו בריא. אפילו אימונים בחדר כושר אינם חשובים כמו פעילויות יומיומיות.כמות הזמן המושקע בהתנהגויות בישיבה ותמותה ספציפית לסיבות בקרב מבוגרים בארה"ב במהלך היום - מספיק פעילות אירובית קלה, כמו הליכה, מאריכהפעילות גופנית ותמותה בשעות הפנאי: ניתוח מאוחד מפורט של יחס המינון-תגובה חיים ומצמצםכמה פעילות גופנית אופטימלית לבריאות הלב? את הסיכון לבעיות לב.
גשש כושר להקת OPPO יניע אותך לזוז יותר. ברז אחד פותח את המסך בצעדים ובקלוריות שנשרפו והחליק שמאלה - גרף חזותי עם כל מחווני הפעילות להיום, כולל זמן אימון.
אתה יכול להגדיר לעצמך יעד לצעדים וקלוריות. אל תרים את הרף מההתחלה - שיהיה, למשל, חמישה עד שבעת אלפי מדרגות ו-200-300 קק"ל ליום. העיקר הוא באופן קבוע, ללא מחדלים ותירוצים.
באפליקציית HeyTap Health, במקטע "בריאות", תוכלו למצוא נתונים סטטיסטיים יומיים מפורטים: באיזו תדירות עברתם ובאיזו שעה ביום זה קרה. כמו כן, כאן תוכלו להשוות את הפעילות בימים שונים. ואם תפעיל את מצב תזכורת התנועה, OPPO Band יודיע לך פעם בשעה כדי לקום ולעבור מעט.
צפו במחיר
עוזר במהלך פעילות גופנית
בעזרת גשש הכושר של OPPO Band תוכלו לבנות לעצמכם תוכנית אימונים אופטימלית ולהשיג את יעדיכם. לשם כך יש לו כמה פונקציות נוחות.
מצבי ספורט
בקטע "ספורט" תמצאו 12 מצבים: הליכה, רכיבה על אופניים ומשחקי חוץ (בדמינטון ו- קריקט), שיעורים על כל ציוד הלב וכלי הדם הפופולרי, כולל הליכון, אליפסה, חתירה ו אופני כושר. יש אפילו שחייה ומשטר יוגה מיוחד.
עבור רצים, OPPO Band מציע שלושה מצבים: חיצוני, מקורה (על הליכון) והרזיה.
תוכנית הרזיה
מצב צריבת שומן עוזר לך לשמור על עוצמתך תוך שמירה על דופק נמוך סף מסוים - מה שמכונה אזור שריפת שומנים, בו הגוף משתמש בשומן כדי לייצר אותו אֵנֶרְגִיָה. גישה זו לא תוביל לירידה מהירה במשקל, אך בתרגול קבוע היא תעזור לכם לשמור על המשקל הרצוי.
מידע על האימון
בכל מצב אימון ניתן לראות את משך הפעילות, קלוריות שרופות וקצב לב. במהלך ריצה והליכה מוצגים גם המרחק והקצב ובמהלך השחייה - מספר המסלולים המכוסים והקצב הממוצע ל 100 מטר.
באימון ריצה והליכה תוכלו להגדיר מטרה - כמה קילומטרים אתם רוצים לרוץ, כמה זמן להתאמן, או כמה קלוריות לשרוף. לאחר מכן, נותר להתחיל את האימון ולהאזין להנחיות הקוליות של היישום. אתה יכול לכבות אותם אם תרצה.
יומן אימונים
לאחר השלמת פעילות, הצמיד שולח נתונים ליישום ותוכלו להציג אותם בלשונית "יומן אימונים". הוא מציג את המספר הכולל של הפעלות וקלוריות שנשרפו עבור כל האימונים, כמו גם מידע על כל אחד מהם. ניתן לסווג את נתוני היומן לפי פעילות - למשל, להציג רק אימונים רצים.
בקרדיו אתה רואה גרף של קצב הלב והקצב שלך במשך כל האימון. הדופק הממוצע במשך כל הריצה נראה לי סביר: 134 פעימות לדקה הן נורמליות למהירות של 10-12 קמ"ש. השיא של 176 פעימות לדקה, ככל הנראה, קרה במהלך האצה ספונטנית לתחילת מסלול קופצני באוזניות. הגרף מראה שני מטבלים בקצב: בראשונה קשרתי את שרוכי הנעליים, בשני הורדתי את החולצה.
מבחינת מרחק, היישומים הללו בקנה אחד בקנה אחד עם המסלול - הם צמצמו את הריצה ב -30 מטר. אולי בגלל שתי עצירות בתהליך.
בחר מצב אימון
עובד במים
להקת OPPO עמידה במים ומאפשרת לצלול לעומק 50 מטר. איתו תוכלו להתקלח בבטחה ולהתאמן בבריכה. יתר על כן, לגשש הכושר יש מצב מיוחד לשחייה.
שומר על טעינת סוללה עד 12 יום
כדי לטעון את הסוללה יש להסיר את גשש הכושר מהצמיד ולהניח אותו בחריץ מיוחד. אתה לא צריך לעשות את זה לעתים קרובות: בזכות השבב החזק להקת OPPO מחזיק בתשלום עד 12 יום, כך שתוכלו לקחת אותו אפילו לחופשה. אך זכרו: חלק מהתכונות של גשש הכושר גוזלות אנרגיה. לדוגמא, מעקב רציף אחר דופק או SpO2.
מציג התראות
עם גשש הכושר של OPPO Band, אילמת הטלפון שלך ולא האימון שלך יגרמו לך להחמיץ הודעה חשובה. פתח את HeyTap Health בסמארטפון שלך, עבור לכרטיסייה "סנכרן הודעות טלפון" ובדוק את היישומים שמהם ברצונך לקבל התראות.
כדי להבטיח שהחיבור לטלפון לעולם לא יופרע, עבור אל הגדרות היישום ואפשר לו לרוץ ברקע כל הזמן. כעת תוכלו להציג במהירות הודעות בזמן פעילות גופנית.
מאפשר לך לשלוט במוזיקה שלך
זו תכונה שימושית במיוחד שבוודאי תפנה לחובבי אירובי האוזניות. מ להקת OPPO אתה לא צריך ללכת לטלפון בכל פעם כדי לשנות את ההרכב. לחיצה אחת על המסך, ואתה משנה את המוסיקה או עוצר את המסלול, מבלי להסיח את דעתך מהריצה שלך.
מסלולים לישון
חוסר שינה באיכות ירודה מזיקמשך שינה קצר ותוצאות בריאותיות: סקירה שיטתית, מטה-אנליזה ומטה-רגרסיה בריאות, להגדיללחץ ותגובה אוטונומית למחסור בשינה בקרב תושבים רפואיים: מחקר חתך רוחבי השוואתי, חוסר שינה ומתח: מערכת יחסים הדדית רמת מתח, מושפעת קשותמניעת שינה מפעילה ליקויים בקרה קוגניטיבית במרת מטרה, העלות המצטברת של ערות נוספת: השפעות תגובה על המינון על תפקודים נוירו-התנהגותיים ופיזיולוגיה של שינה מהגבלת שינה כרונית ומחסור בשינה לזיכרון ותשומת לב. חוסר שינה כרוני עולהקשר בין אובדן שינה, מטבוליזם של גלוקוז ואדיפוקינים סיכון לצבירת שומן בבטן ומפריעשינה לא מספקת מערערת את המאמצים התזונתיים להפחתת השומן לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל.
עם כמות השינה הדברים פשוטים - אתה רק צריך לזכור באיזו שעה אתה הולך לישון ולקום. אבל עם האיכות, הכל הרבה יותר מסובך. גם אחרי שינה ארוכה אתה עלול להרגיש המום. גשש הכושר של OPPO Band יעזור לך להבין את הסיבה.
הצמיד עוקב אחר כמה זמן בילית בשלבי שינה שונים, באיזו תדירות התעוררת וכמה זמן היית ער. האפליקציה HeyTap Health נותנת לכם טיפים כיצד לשפר את מצבכם. הצמיד המליץ לי ללכת לישון מוקדם ולבצע את המשטר על מנת להגדיל את זמן שלב השינה העמוקה.
עוזר למצוא טלפון חכם
במקום לעורר דברים בתיק שלך, פשוט עבור אל כלים ולחץ על מצא טלפון. הסמארטפון יגיב בצליל נוקב שאי אפשר שלא לשמוע.
קנו להקת ORRO