מדוע לא כדאי לך לעזוב את אזור הנוחות שלך ומה לעשות איתו אז
Miscellanea / / May 30, 2021
אתה יכול להתפתח ללא לחץ.
יכול להיות שראית תמונות מניעות שבהן "אזור הנוחות" כתוב ליד מעגל קטן ואזור בו "ניסים קורים" מסומן מחוץ לו. למעשה, איורים כאלה מבטאים בצורה הטובה ביותר רעיון פופולרי: על מנת לפתח ולהשיג טוב תוצאות, ולא לחיות את חייהם העמומים והאפורים, עליכם בהחלט להתגבר על עצמכם ולעשות משהו קשה ו לא נעים.
בערוץ הטלגרם “האקר לחיים»רק הכתיבה הטובה ביותר על טכנולוגיה, מערכות יחסים, ספורט, קולנוע, פיננסים ועוד. הירשם כמנוי!
בשלנו פינטרסט רק הטקסטים הטובים ביותר על מערכות יחסים, ספורט, קולנוע, בריאות ועוד ועוד. הירשם כמנוי!
רעיון זה שוחזר כל כך הרבה שנראה שהוא אקסיומה. אבל האמת היא שאתה לא צריך לצאת ולא להיות שם. מפסידןשלא השיג דבר.
מהו אזור נוחות ומדוע מומלץ לעזוב אותו
בדרך כלל, הכוונה היא למרחב בדיוני בו האדם רגוע, נוח ונינוח. מעין "ביצה רקובה" בה הכל מוכר כבר זמן רב ושום דבר מעניין לא קורה.
אזור הנוחות יכול להיות עבודה באותו ארגון במשך שנים רבות, סופי שבוע בבית וחופשות ב אתר נופש על החוף משנה לשנה, קבוצת חברים מבוססת, תחביב מוכר, סט מנות סטנדרטי לארוחת צהריים ו אֲרוּחַת עֶרֶב. זה קורה גם להיפך - כאשר השינוי האינסופי של רשמים, אנשים ואירועים נוח.
השורה התחתונה היא שאדם מתרגל לכל תנאי, הם הופכים להיות צפויים ומובנים עבורו. יתר על כן, תיאורטית, אזור הנוחות יכול להיות גם עבודה לא אהובה וגם עוני, ומערכות יחסים הרסניות. אבל לא בגלל שאדם טוב בכל זה, אלא בגלל שיותר מוכר וקל לו יותר להישאר במצב הנוכחי מאשר לשנות משהו.
הרעיון שניסים נולדים מחוץ למעגל הרגיל - בתנאים של אי נוחות, סבל והתגברות על כל מיני מכשולים, - לא נבעו מספרי מוטיבציה מאת בריאן טרייסי וטוני רובינס, למרות שהם פעילים תמיכה. הרבה יותר מוקדם, בשנת 1908, הכריחו המדענים רוברט ירקס וג'ון דודסוןהיחס בין כוח הגירוי למהירות ההרגל - היווצרות עכברים עוברים במבוכים בתנאי תאורה שונים, וכמה מכרסמים התחשמלו במקביל. בעלי החיים שקיבלו את השחרור עשו את העבודה טוב יותר ומהיר יותר. מכאן הסיקו החוקרים כי מתון לחץ יכול להיות שימושי ומניע, ולא רק עבור עכברים, אלא גם עבור בני אדם.
המשמעות היא שכדי להגיע לתוצאות טובות, אתה צריך להתנער כל הזמן. התפטרות מעבודתך, טיול, רילוקיישן, יציאה לפרויקט קשה, יצירת קשרים חדשים - במילה אחת, אתגר את פחדיך.
למה לא לצאת מאזור הנוחות שלך?
זכרו את הפירמידהתורת המוטיבציה האנושית אברהם מסלו? אחת המחשבות העיקריות בתיאוריה זו היא הרצון להתפתח ולחשוב על מימוש עצמי מופיע כאשר כל שאר הצרכים הנמצאים ברמות נמוכות יותר מסופקים פירמידות. כלומר, כשאדם מלא, בריא ומרגיש בִּטָחוֹן בכל המובנים.
ביטחון לא ממש משתלב בתנאים מלחיצים. נניח שמישהו העז לבסוף לעזוב את אזור הנוחות שלו וללכת מעבודתו המגעילה - ומצא את עצמו במצב בו אין לו זמן למצוא את עצמו ולא להתפתחות, אלא בדחיפות צריך לקבל עבודה חדשה לפני הכספים כרית. ומישהו אחר החליט להתמודד באופן קיצוני עם החרדה החברתית שלהם - ו דיבר ב"מיקרופון הפתוח ", אבל כל הזמן חשבתי רק איך לצאת משם בהקדם האפשרי ולמצוא את עצמי בשקט ובבדידות.
פסיכולוגית הילדים ג'וליה גיפנרייטר מאשרת בה את הסתירה הזו סֵפֶר “לתקשר עם הילד. אֵיך?". היא מתייחסת לעבודה של פסיכולוג אחר - לב ויגוצקי - ואומרת שילדים לומדים מהר יותר ויעיל יותר. חדש, כאשר המצב סביבם רגוע והמשימה מסתבכת בהדרגה ונמצאת באזור הקרוב ביותר התפתחות.
יש דעהמתי להישאר בתוך אזור הנוחות שלךשהייה באזור הנוחות שלך היא הבחירה הבריאה והיעילה ביותר. ובמקום לצאת לאנשהו, עליך להרחיב את האזור הזה כדי שכמה שיותר פעילויות יהיו נוחות.
כיצד להרחיב את אזור הנוחות שלך
1. גלה כמה אתה צריך את זה
בהחלט יתכן שהכל בסדר איתך, החיים שלך יותר משביעים רצון עבורך, בעיני העקרונות שינויים אתה לא שואף, ו"חסרונות "בהחלט לא מונעים ממך להשיג את מה שאתה רוצה.
למשל ביישנות ובידוד הופכות לבעיה רק עבור מי שרוצה לעבוד עם אנשים. ובשביל פרילנסר מתבודד, אלה רק תכונות אופי. יצירתיות ויכולת לחשוב מחוץ לקופסה נחוצים לעורך, משווק, מנהל או אמן. ואילו עבור רואי חשבון ועורכי דין, קודם כל חשוב משהו אחר לגמרי, והם עשויים לא להיות מודאגים במיוחד מהעובדה שהם לא יצירתיים מדי בעבודתם.
זה לא אומר שאין צורך להתפתח בכלל. במקום זאת, כדאי להרחיב את אזור הנוחות בכיוון אחר.
2. הגדירו את אזור הנוחות שלכם
נסו להבין היכן בדיוק זה נגמר בכם, אילו פעולות קלות וללא מתח ואילו גורמות לכם להיות עצבניים.
נניח ביישן אדם מפחד לדבר על עצמו ועל ההישגים שלו וזה מפריע לקריירה שלו. במקרה זה, יהיה טוב לקבוע היכן מתחיל הפחד הזה. למשל, בפגישה עם חברים הוא מדבר בשלווה על הצלחה ועל עצמו באופן כללי, אך מתגאה רשתות חברתיות ועוד יותר מכדי לבצע הצגה עצמית מוכשרת בראיון - הוא כבר מאוד מאוד כָּבֵד.
אם אתה מבין את גבולות היכולות שלך, יהיה קל יותר להרחיב בצורה חלקה את אזור הנוחות שלך, לא ללכת רחוק מדי ולא להסיע את עצמך למתח.
3. אל תמהר
הפסיכולוג אנדי מולינסקי מאמיןזה כאשר לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך זה רעיון רעשהחלוקה ל"אזור נוחות "ו"מקום בו מתרחשים ניסים" אינה נכונה לחלוטין. נכון יותר לדבר על שלושה אזורים:
- נוחות - הכל צפוי, מובן ורגוע.
- מתיחות זה קשה, אבל אתה יכול לחיות.
- בהלה - קשה מאוד ומפחיד.
עבור אותו אדם שמתקשה להכריז על עצמו, הצעד הראשון להרחבת אזור הנוחות שלו יכול להיות משימה פשוטה: לכתוב פוסט ברשת חברתית או לדבר בפגישה עובדת של חמש דקות. אבל קרוב לוודאי שיהיה לו קשה ללכת לכנס מקצועי עם דו"ח מייד.
עליכם להשתדל לא לעבור מיד מעבר לאזור "המתיחה", אלא לנוע בהדרגה ולעשות בדיוק ככל האפשר ללא פחד, טכיקרדיה, כפות ידיים מזיעות ולילות ללא שינה.
קרא גם🧐
- פיתוח עצמי ללא אלימות עצמית: כיצד פועל המושג מנהיגות אישית
- איך לעסוק בפיתוח עצמי ולא לאבד אמון בעצמך
- מה הסכנה של המרוץ להתפתחות עצמית ואיך לצאת מזה