5 דרכים להרוס כל שיחה
Miscellanea / / June 16, 2021
אף אחד לא אוהב חוסר כבוד בפני בן השיח והרצון להשוויץ.
1. קוטע את בן השיח ומשוך את השמיכה מעל עצמך
זה מאוד נעים לדבר על עצמך. התהליך הזה, כפי שהתבררמדעי המוח של הנושא האהוב על כולם / אמריקאי מדעי במחקר קטן באוניברסיטת הרווארד, "מפעיל" את המערכת הדופמינרגית במוח ומפעיל את שחרורו של הדופמין, הנוירוטרנסמיטר של הנאה. אותם מנגנונים עובדים כאשר אדם, למשל, אוכל אוכל טעים או מקיים יחסי מין. כלומר, ההשפעה היא כזו שיכולה להיות ממש קשה להתנגד.
ולמרות זאת, אם לא מדברים על ראיון או פגישה פסיכותרפויטית, שיחה היא פעילות בה משתתפים לפחות שניים והם משתתפים באותה מידה. וכל אחד רוצה לספר על עצמו, לשתף חדשות, להביע דעות ולהישמע.
אם מישהו מפריע כל הזמן, מעביר את תשומת הלב לעצמו ולא מאפשר לאחרים להכניס את המילה, השיחה של בני שיחו מפסיקה להיות נעימה. כמה פעמים ניתן לסבול זאת, אך בפעם השלישית לא תרצו לתקשר עם האדם ה"יאק "לנצח.
לכן, גם אם אתה באמת לא יכול לחכות לנתק את בן השיח באמצע המשפט ו"לטפס על הפודיום "במקום אותו, חשוב" להאט "את עצמך ולתת לצד השני את האפשרות לסיים לחלוטין את מַחֲשָׁבָה.
2. טפלו בבעיות של אנשים אחרים
"תאר לעצמך, החופשה שלי שוב נקטעת, אני בהפרעה כזו, אפילו בוכה!" - אומר אדם אחד לאחר. והשנייה עונה: “Pf! האם זו סיבה להתרגז? גם אני! איש לא מת. אתה תלך בשנה הבאה. "
כך פחת עשוי להראות מוגזם.פיחות ואידיאליזציה במוח BPD / Verywell - סוג של התעללות רגשית שבה הבעיות, ההישגים, החוויות, האיכויות או התכונות של מישהו מופחתות באופן מלאכותי והופכות חסרות משמעות.
לפעמים אדם עושה זאת לאחרים מתוך קנאה, לפעמים מתוך הרגל, מכיוון שפורמט זה מקובל במעגל החברתי שלו. לפעמים פיחות יכול להיות אפילו סוג של הגנה פסיכולוגית, רצון להתבודד מרגשות לא נעימים. אך לא משנה מה יהיו הסיבות, קרוב לוודאי שבן השיח לא יאהב את אופן ניהול השיחה הזה.
פיחות זה לפחות מעליב ולא נעים, ולמישהו שעובר תקופות קשות באמת, זה יכול להיות טראומטי למדי. לכן, לפני שפטר את בן השיח ואמר שהצרות שלו לא כל כך נוראיות, וההישגים לא כל כך משמעותיים (“רק תחשוב, מצאתי עבודה! זה יכול היה להיות מוקדם יותר, לא ארבעה חודשים אחר כך ”), עליכם להשהות ולהזכיר לעצמכם שתמיכה ושבחים עדיפים על דוקרנים וביקורת.
3. להתלונן כל הזמן
מצד אחד, התלונות עוזרות להרפות קיטור ולהקל מעט על הדאגות שלך. אך מצד שני, הם מובילים לכך שאדם, במקום לפעול בכוחות עצמו או לבקש עזרה אמיתית, ננעל בבעיות וכבר אינו רואה את "האור בקצה המנהרה".
כך מופיעות מתלוננות כרוניות המייסרות את עצמן ואת הסובבים אותן. שוב ושוב כדי להאזין לסיפורים על לא מספקים המנהיג, ילדים אסירי תודה, בן זוג אדיש, שכר נמוך, חוסר כוח ומצב רוח יכולים, אולי, רק אנשים קרובים ואוהבים מאוד.
שיתוף הבעיות שלך עם אדם אחר הוא נורמלי לחלוטין. אך ראשית, חשוב לבחון את ההקשר: עד כמה הוא מתאים, בין אם בן שיחו מוכן להקשיב או שהוא עצמו מלא בצרות.
ושנית, לא כואב להעריך את אחוז התלונות בין נושאים ושיחות אחרים. אם הוא גבוה וסיפורים אינסופיים על הבעיות שלו לא עוזרים בשום דרך לפתור אותן, כנראה שהגיע הזמן לשבת ולחשוב על תוכנית פעולה ספציפית ובמידת הצורך לפנות לעזרה.
גלה עוד🙄
- איך לתקשר עם מישהו שמתלונן כל הזמן
4. ארגן חקירה בהטיה
"טוב, למה עשית את זה?", "האם באמת היה בלתי אפשרי לדאוג להכל מראש?" שאלות כאלה אינן אינטרס כנה אצל בן השיח ולא אכפת לו, אלא האשמות וטענות מצועפות. הם לא יעזרו לאדם להתמודד עם סיטואציה קשה, אלא רק יגרמו לו להצדיק את עצמו ולהרגיש חסר ערך. או, אולי, הם יגרמו טבעי תוֹקפָּנוּת ולעורר סכסוך.
אם אתה רוצה לעזור, עדיף לא לנסות לברר מי צודק ומי אשם, לא להפעיל לחץ על המטופל, לא לרמוז שהיית צריך לנהוג אחרת, אלא להזדהות ולהציע את תמיכתך.
5. בצע אבחנות ותן עצות
"כל זה בגלל שאתה מאוד סגור ומפחיד אנשים!", "פשוט העבר לוחץ עליך פרידה, ואתה לא יכול להתחיל מערכת יחסים חדשה "," יש לך דימוי עצמי נמוך, זו כל הצרה "," אה, טוב אתה ישר גדי טיפוסי בשלב של כספית בדיעבד "," הייתה לי חוויה דומה, פשוט שתיתי מנה של ויטמינים והכל הסתדר. לכו וקנו עוד היום! "
הרצון לשים תווית על אחר, לקבל פסק דין בהקדם האפשרי ו"לקבוע טיפול "הוא מובן וטבעי. זו דרך לגרום לעצמך להרגיש משמעותי ולהראות עד כמה אתה מכיר את הנושא. אך אם בן השיח לא יבקש הערכה כזו, אין זו עובדה שהוא זקוק לה והוא לא ייעלב או ייאוש.
בנוסף, "אבחנות" רפואיות או פסיכולוגיות יכולות להעביר את האדם המוצע בדרך הלא נכונה להסתיים בצורה גרועה: דימוי עצמי נמוך, תסביכים חדשים, החלטות פריחה ובעיות עם בְּרִיאוּת.
קרא גם🧐
- "אני לבד חכם, אני עומד יפה במעיל לבן": כיצד לתקשר עם אנשים הרואים עצמם טובים יותר מאחרים
- 10 אמונות שיעזרו לך להתנגד למניפולציה
- מה לא בסדר בדעתך ולמה זה הופך לגסות רוח