למה אנחנו לא סומכים על אנשים והאם כדאי להתחיל

האם יש סטנדרט לאמון וכיצד ניתן למדוד אותו

לכולנו יש רמה אחרת של אמון במכרים ספציפיים ובאנשים בכלל. מישהו משאיר את הטלפון על שולחן בית הקפה כשהוא הולך לשירותים, כי הוא מאמין שאף אחד מהמבקרים לא ייקח את המכשיר. ומישהו, אפילו בתקשורת עם יקיריהם, שומר מרחק. לא ידוע אם יתקעו סכין מטפורית בגב כשהן נרגעות.

ללא קשר לרמת האמון, אתה יכול למצוא תיק נטוש ולקבל מכה מאדם אהוב. במצב זה נראה כי לא ניתן לסמוך על אנשים. הגזמה טובה יותר מאשר הגזמה. אבל זה לא כך.

לדברי אירינה אייגילדינה, הרעיון של רמת אמון רגילה אינו קיים, מכיוון שאין יחידת מדידה שלו. בכל מצב, הקריטריון של "נורמליות" הוא בתוכנו. אבל זה לא הכל.

אמון הוא האמונה שאדם יצדיק את שלנו ציפיות. אבל הוא בכלל לא מחויב לעשות זאת ויכול להגיב לטוב עם טוב, כלום או אפילו הכרת תודה.

למה אנחנו לא סומכים על אנשים

פסיכולוגים מכנים מספר גורמים.

חוויות ילדות שליליות

לדברי אייגילדינה, מה שנקרא אמון בסיסי מונח בגיל הרך. הילד לומד אותו בשנתיים הראשונות לחייו. הגורמים הבאים הם המכריעים:

• האם ההתנהגות של אמא צפויה,
• האם נשארה "בקשר" ובאה לקריאת הילד,
• עד כמה הסביבה הייתה מסודרת וצפויה,
• האם נצפו המשטר והטקסים הרגילים של האכלה, רחצה, החלפת בגדים.

הדברים הקטנים והיומיומיים האלה יוצרים תחושת אמון בעולם ובאנשים בתינוק.

נוסף יֶלֶד ישים לב כיצד הם מתקשרים איתו, מקיימים או לא מקיימים הבטחות, עד כמה נוח לו להכריז על רצונותיו ועל מגע עם חברים וזרים. כך נוצרת תחושת ביטחון פסיכולוגי, מרכיב חשוב של אמון באנשים. או להפך, יש ערנות ותחושת איום מתמדת.

בשל אירועים מטרידים

תחושת האמון אינה סטטית ויכולה להשתנות בהשפעת ניסיון חיים, מצב חברתי וכלכלי.

בגלל חוסר אמון עצמי

לפעמים מאמינים שאם אדם לא סומך על אחרים, אז הוא לא סומך על עצמו מלכתחילה. וביטחון עצמי קשור ישירות ל הערכה עצמית.

אמון פירושו לא רק לקוות שמישהו יעמוד בציפיות שלנו, אלא גם לקחת סיכונים במקרה שהאדם לא יעמוד בכך.

איך ללמוד לסמוך על אנשים

הדרך היעילה ביותר לפתור את הבעיה היא בעזרת מומחה - פסיכולוג או פסיכותרפיסט. אבל אתה יכול לעבוד על זה בעצמך.

אייגילדינה מייעצת לך לנתח את השקפותיך ועמדותיך כלפי אנשים, מצבים וחיים בכלל. לדוגמה, אתה יכול להיות מונחה על ידי המשפטים הבאים: "אמון, אך אמת", "אמון לבד לא יגיע רחוק" או "כל מה שמסביב" לְרַמוֹת». מטבע הדברים, אמונות כאלה משפיעות על האינטראקציות עם אחרים. זוהי ההשפעה של נבואה שמגשימה את עצמה. אם נראה סכנה ועוינות בעולם כולו ובאנשים, כך יהיה כך.

זה גם יעזור לנתח את החוויות השליליות שתרמו לצמיחת חוסר האמון שלך. אולי התמודדת עם בגידה או מצבים אחרים בהם הפתיחות מילאה תפקיד שלילי.

סביר להניח, לזכור את הרע לא יהיה קשה. השלב הבא יהיה הרבה יותר קשה: למצוא מצבים בחיים שאנשים לא אכזבו אותך, היו כנים ומילאו את התחייבויותיהם, לא הפרו את האמון שלך בהם. בדרך כלל אנו לוקחים סיפורים כאלה כמובנים מאליהם. והחוויה השלילית נתקעת בזיכרון כמו קוץ.

זיכרונות טובים יכולים לעזור לך "לאמן" את העיניים שלך לראות את הצד החיובי של החיים.

מה לעשות אם אתה סומך יותר מדי על אנשים

לחוסר האמון יש גם את הקוטב ההפוך, כאשר אנשים נפתחים יותר מדי לעולם. האדם מקבל חוויה שלילית שוב ושוב, אך ממשיך להפגין תמימות יתר.

סמכו על הקול הפנימי שלכם. הקשיבו לרגשותיכם ולמחשבותיכם, לא למילותיו של חבר. מה יקרה אם תעשה מה שאתה צריך עכשיו, ולא בן השיח שלך? האם התקשורת שלך תיפסק? אם כן, סביר להניח שאדם זה דואג רק לטובתו שלו. ויש סיבה לחשוב על אמון במערכת יחסים זו.