איך להתיידד עם אחרים כשאתה מופנם צנוע
Miscellanea / / August 31, 2021
ייעוץ פסיכולוגי יעזור לך להשיג את מטרתך ולא לסבול.
1. תהיה עצמך
מופנמים זקוקים לבדידות, ואסור לוותר עליה. זה בסדר אם אתה לא רוצה לבלות את כל הזמן שלך עם אנשים אחרים. לכן, לפני שאתם מחפשים חברים חדשים, שאלו את עצמכם, האם אתם באמת זקוקים לזה? אולי אתה פשוט חושב שכדאי שיהיו לך יותר מכרים - כמו כולם? או שאולי נקודת המבט הזו הוטלה עליך?
אבל אם אתה באמת רוצה להרחיב את המעגל החברתי שלך, קודם כל קבע איזה סוג של אנשים אתה רוצה לראות לידך. בדרך כלל, זה הכי נוח עם מי שחולק את תחומי העניין שלך ואת השקפת החיים שלך.
לכן כדאי להתמקד במה שמרתק אותך, למצוא אנשים עם תחביבים דומים ולתת למכרים חדשים להכיר את עצמך טוב יותר, להתאהב במי שאתה באמת.
2. תשנה לא את עצמך, אלא את ההתנהגות שלך
תכונות אישיות אינן קלות לשינוי, אך לפעמים אתה יכול לנסות להתנהג אחרת. פסיכולוגים גילו זאתש. מרגוליס, ש. ליובומירסקי. מניפולציה ניסיונית של התנהגות מוחצנת ומופנמת והשפעותיה על רווחה / כתב העת לפסיכולוגיה ניסיונית. כללישהתנהגות מוחצנת יותר יכולה להשפיע לטובה על רווחתו של האדם.
נסה להחליף כמה מילים עם עמית במטבח המשרדי, קבל הזמנה למסיבה, או השאר הערה על קהילה ברשת חברתית. עקוב אחר הרגשתך כאשר אתה עושה דברים יוצאי דופן. אם לא נוח לך, אל תדחוף את עצמך.
3. אל תפחד שאנשים לא יאהבו אותך מיד.
לעתים קרובות אנו מנסים ליצור רושם ראשוני טוב על אנשים, חוששים לאכזב אותם וחושבים שאולי לא יאהבו אותנו. אבל אתה לא צריך לדאוג בקשר לזה. מומחים מאוניברסיטאות שונות בארה"ב הוכיחוה. ג'יי. בות'בי, ג. קוני, ג. M. סנדסטרום, מ. ש. קלארק. פער הלייקינג בשיחות: האם אנשים אוהבים אותנו יותר ממה שאנחנו חושבים? / מדעי הפסיכולוגיהשאחרי שפוגשים אותך, אנשים אוהבים אותך הרבה יותר ממה שאתה חושב.
4. קודם כל תברך אנשים
עצה זו אולי נשמעת קלישאה, אך מופנמים ביישנים לרוב מתביישים לומר שלום או להסתכל למישהו בעיניים. אבל הפעולות הפשוטות האלה מראות לאנשים שאתה ידידותי. לכן אל תפחדו לנפנף בידכם למישהו תחילה ולחייך.
5. השתמש בשפת גוף ידידותית
כדי להשיג ביטחון עצמי ולשפר את האינטראקציה עם אנשים, נסה להראות לגוף שלך את הפתיחות שלך לתקשורת, מייעץכיצד מופנמים יכולים להשתמש בשפת הגוף כדי להרגיש בטוחים / HuffPost ונסה ואן אדוארדס היא כותבת ומייסדת "המדע של אנשים", מעבדה שחוקרת התנהגות אנושית.
אל תחצה את זרועותיך על חזהך, כאילו בהגנה, החזק גב ישר. חייך והנהן כשאתה תומך באדם האחר ומעודד אותו להמשיך בסיפור.
6. תן לעצמך זמן
אנו מראים את עצמנו כאמיתיים רק כאשר אנו מרגישים בנוח עם מישהו. אבל זה לוקח זמן. ואם בהתחלה לא נוח לך עם חברים חדשים, אל תגער בנו, אומרהמדריך המלא של המופנם ליצירת חברים ש'שיגו 'אתכם / מופנם, יקירתי הסופרת ג'ן גרנמן. ככל שתבלה איתם יותר זמן כך תהיה לך נוח יותר.
7. תתעניין באנשים, שאל שאלות
כשאנחנו פוגשים אנשים חדשים, עלינו לדבר על עצמנו, ומזה מפחד כל מופנם. אבל השיחה לא חייבת להיות עלייך.
ג'ן גרנמן
מחבר הספר "החיים הסודיים של מופנמים". אומנות ההישרדות בעולם "הרועש" של מוחצנים "
למופנים יש כוח על: הקשיבו. אז תן לאדם השני לדבר על ידי שאל אותו שאלות.
אנשים אוהבים לדבר על עצמם ועל מה שהם חושבים. תן להם את ההזדמנות ולפעמים ענה על שאלותיהם.
8. השתמש בחוזקות שלך
אנשים אחרים עשויים לאהוב את תכונות האישיות שלך, ההתנהגויות, הכישורים שלך. נצל זאת.
למד את עצמך, גלה במה אתה טוב. לדוגמה, אתה יכול להיות מאזין נהדר, אדם רחום ואמפתי, וחבריך יכולים לסמוך על תמיכתך ויכולתך לשמור סודות.
אדם אחר עשוי לאהוב את התכונות הייחודיות שלך. מוּפנָםשמזהה אותך כאדם בעל אופק קרוב, או יכול להשלים את התכונות ההפוכות של מוחצן.
9. אל תפחד לנסות דברים חדשים
אם התחביבים הנוכחיים שלך לא עוזרים לך להרחיב את המעגל החברתי שלך, חפש תחביבים חדשים. אתה יכול להתחיל במה שתמיד התעניינת בו: להירשם לשיעור מחול או לסיור בעיר הולדתך, לעבוד בהתנדבות או להשתתף באירועים חברתיים.
אתה לא צריך לדבר עם אף אחד בפעם הראשונה אם אתה מרגיש לא בנוח. אבל אם אתה אוהב את זה, אתה יכול להמשיך ללכת לאירועים ולשמור על קשר עם מישהו שכבר פגשת שם.
לעתים קרובות אנו נמשכים לאנשים עם ערכים וחוויות דומים, אך אל תפחד לפגוש אנשים השונים ממך. התקשורת איתם תעזור להרחיב את האופקים שלך או אפילו לשנות את השקפתך על העולם.
10. תסתכל מקרוב על אנשים שאתה כבר מכיר
אתה לא צריך לחפש חברים בין זרים. הסופרת המופנמת סופיה דמבלנג מציעהראשית, צא מהבית: אסטרטגיות ליצירת חברים חדשים / פסיכולוגיה היום שימו לב לאחרים: חלקם עשויים להתברר כאדם מעניין עם תחביבים והשקפות חיים דומים.
אולי עמיתך אוהב את אותה מוסיקה כמוך וילווה אותך בשמחה בקונצרט. או שהוא קורא באותה מידה ומוכן לחלוק את אוסף הספרים המעניינים שלו. או שאולי חברך לשעבר הוא בעצם בחורה מעניינת שאיתה תוכל לדבר על כל דבר שבעולם? שימו עין על אנשים!
11. תהיה קצת יותר עקשן
אם אתה רוצה להתיידד עם מישהו, אל תפחד לקחת את הסיכון ולעשות את הצעד הראשון, כתוב, התחל שיחה.
סופיה דמבל
מחבר ספרים על מופנמים
מה שאתה מוצא פולשני עשוי להיראות ידידותי לאחרים. הרגישות שלנו יכולה לפעול בשבילנו או נגדנו. אל תהיה רגיש עד כדי לפחד לקחת סיכונים. היו מספיק אמפתיים כדי לדעת אם ללכת הצידה.
ואל תפחדו ממבוכה בתקשורת, אם תתעורר בהתחלה. זה לא מאפיין אותך או אדם אחר בשום צורה. זה קורה רק בתחילת ידידות.
12. אל תרדוף אחר הכמות
פסיכולוגים מאמיניםר. קאבלו, פ. פרננדז-ברוקה. באילו תנאים יכולים מופנמים להשיג אושר? השפעות תיווך והתמתנות של איכות הקשרים החברתיים ויכולת ויסות הרגש על האושר / PeerJשזה לא ממש משנה כמה חברים יש לך. חשוב איך הם מתאימים לך. כי איכות הקשרים עם אנשים משפיעה ישירות על תחושת האושר ושביעות הרצון מהחיים.
יכול להיות שתספיק לך לקיים מערכת יחסים איתך מִשׁפָּחָה וחבר אחד, להסתדר עם עמיתיהם ובמידת הצורך לקיים שיחה מנומסת. ואם אתה כל כך נוח, טוב. בסופו של דבר, עדיף שיהיה לך חבר טוב אחד מאשר לאסוף קהל מכרים שאין לך זמן או כוח עבורם.
13. תרגלו תקשורת, אבל אל תגזימו.
כדי לשפר את יכולת האינטראקציה שלך עם אנשים אחרים, תקשר איתם. עם זאת, אינך צריך להיות פעיל חברתית כל הזמן. אל תבלה יותר מדי זמן עם החברים שלך אם זה גורם לך ללחץ.
14. לטבול את עצמך בשגרת הידידות
מופנמים רבים אוהבים את השגרה, לכן אל תפחדו לבקש מחבריכם להיפגש פעם בשבוע בזמן מסוים. לדוגמה, לסעוד בשבת במסעדה האהובה עליך או לטייל בפארק ביום שלישי לאחר העבודה.
ג'ן גרנמן
מחבר הספר "החיים הסודיים של מופנמים". אומנות ההישרדות בעולם "הרועש" של מוחצנים "
כאשר אנו יודעים למה לצפות, אנו מרגישים בנוח יותר ומוציאים פחות אנרגיה. כמו כן, בדרך זו לא תצטרכו להמציא משהו חדש ומעניין בכל פעם שנפגשים.
15. אל תתייאש אם חברות לא מסתדרת.
זה קורה גם שכמה מערכות יחסים פשוט לא מסתדרות וזה נורמלי. סופיה דמבל מבטיחהראשית, צא מהבית: אסטרטגיות ליצירת חברים חדשים / פסיכולוגיה היום: כאשר חברות נכשלת, אין מפסידים. לכן, וותרו על ההלקאה העצמית והמשיכו לחפש את האדם שלכם.
קרא גם🧐
- 25 דברים שרק מופנמים יבינו
- כיצד להפיק את המקסימום מהפרודוקטיביות שלך אם אתה מופנם, מוחצן או אמביברט
- איך להוביל צוות אם אתה מופנם
דרך חדשה לרכוש מכונית מקוונת - עם דוח מצב חינם והיסטוריה שקופה