6 סיבות לשקול מחדש את השיעורים ולמצוא תחביב מעורר השראה
Miscellanea / / September 10, 2021
1. תחביבים עוזרים לשמור על מצב טוב של המוח
תחביבים יצירתיים הם דרך לחזק קשרים עצביים, לגרום למוח לעבוד מחוץ לקופסה ולהישאר חד. לדוגמה, אנשים שמנגנים בכלי נגינה באופן קבוע טובים יותראימון מוזיקלי מגביר את הזיכרון המילולי לשנן שמות, מילים, כותרות סרטים ומידע מילולי אחר. ולמי שמצייר בזמנם הפנוי,כיצד האמנות משנה את המוח שלך: השפעות דיפרנציאליות של ייצור אמנות חזותית והערכת אמנות קוגניטיבית על קישוריות המוח התפקודית קשרים עצביים בין ההמיספרות המוחיות.
תחביב יצירתי עושההערכה פונקציונאלית כמעט אינפרא אדומה של תפיסת תגמול המבוססת על ביטוי עצמי חזותי: צביעה, שרבוט וציור חופשי לעבוד טוב יותר במרכז הגמול במוח: מגביר את ייצור הדופמין וגורם לאדם להיות מאושר יותר. אגב, ציור, מוזיקה, תיאטרון או ריקוד יכולים להשפיע לטובה על עבודת המוח בעתיד - להגןחזרה לבית הספר: לימוד מיומנות חדשה יכול להאט את ההזדקנות הקוגניטיבית לדמנציה ולהזדקנות קוגניטיבית.
כדי להתחיל ליצור ולהפיק תועלת מכך, אין צורך כלל להירשם לקורסים או ללמוד מהילדות. אתה יכול לשלוט בסימון מוזיקלי בכל גיל ובעצמך על ידי פתיחת הדרכה או הדרכות וידאו באינטרנט.
סרגיי קמינארי
התחלתי לשחק בסוף שנות ה -90 על מה שיש ביד, כלומר האקורדיון. באותם ימים לא היה אינטרנט, ואפילו ספרים עם ציונים נחשבו למחסור. למדתי באמצעות הדרכות ישנות. בשנת 2000 עבר לגיטרה, ניגן 3-4 אקורדים בסיסיים על פי הערות מהעיתונים. אחר כך ניסיתי לחזור על הלחנים מתוך התווים מאותה הדרכה באקורדיון. כל זה היה אתגר מעניין ופיתח מאוד את כושר ההמצאה שלי.
עם הזמן התחלתי לכתוב עיבודים משלי. הגיטרה הייתה תחביב פשוט, אבל כל שנה היא הופכת ליותר ויותר למקצוע שלי. נגינה בכלי נגינה נותנת לך מרחב בלתי מוגבל לצמיחה, וזה משפיע לטובה על חיי באופן כללי.
2. מספק הזדמנויות להרוויח ויכול להפוך למקצוע
המטרה העיקרית של תחביב היא לבדר ולהביא הנאה, אך אין צורך לעצור שם. תחביב מגניב יכול לצמוח לעסק לכל החיים ולהתחיל להביא הכנסה טובה. אתה יכול להרוויח כסף על תחביב, למשל, על ידי דיבור על זה בבלוג או מכירת המוצר הסופי.
לא משנה איזה סוג של עיסוק זה: סרוגה, יצירת איפור יצירתי, שחזור ספרים, טיולים, קוספליי או כל דבר אחר. העיקר שתמצא מה שאתה אוהב ונהנה באמת. במקרה זה, אינך צריך לחפש מוטיבציה נוספת לפתח ולייצר רווח מפעילות זו.
אולגה אליסבה
אני יוצר גבינות, והסיפור הזה התחיל במקרה. בעלי ואני יצאנו לעתים קרובות מהעיר לנשום אוויר נקי. הם גם קנו שם חלב תוצרת בית. איכשהו בעלי החליט לבשל ממנה גבינה - מוצרלה עם חומצת לימון. זה עבד בפעם הראשונה!
אחר כך מכרנו את הדירה ועברנו לכפר. שם הביאו מיד עז בלקה והחלו לבשל גבינות מחלבם. הם הכינו אימטרית, רוסית, צמות, caciotta, גבינת קוטג 'פרוביוטית, והתוצאות פורסמו בבלוג. כך קיבלנו את ההזמנות הראשונות שלנו: אנשים התעניינו לדעת מה טעמו של גבינת אומן.
כעת הכנת גבינות היא מקור ההכנסה העיקרי ועסק מועדף שאנו מפתחים ומשפרים: אנו רוכשים ציוד, בוחרים טעמים חדשים ומבחר. אני אוהב לראות את הגבינה מבשילה, אני גאה כשהראשים חלקים ויפים.
בלוג בשבילי הוא דרך לשתף את החוויה שלי ולספר לך איך הולך ההפקה. כ -1,000 איש בישלו גבינה באמצעות הסרטונים שלנו. המנויים כותבים תודה על שיתוף המתכונים ועל התשובה לשאלותיהם. לפעמים אני מעביר שיעורי אמן אישיים באינטרנט, ואני מתכוון ליצור בית ספר משפחתי להכנת גבינות מחברים על בסיס החווה שלנו.
3. עוזר להפוך את החיים סביבך לנוחים יותר
לסביבה יש השפעה חזקהכיצד הסביבה שלך משפיעה על בריאותך הנפשית? על הפרודוקטיביות ועל מצב הרוח שלנו. חסימות אקראיות על מדפים ובגדים התלויים מאחורי כיסא יכולים להתגבראין מקום כמו בבית: סיורים ביתיים בקורלציה עם דפוסי מצב רוח יומיים וקורטיזול רמות מתח ועצבנות, עופרתהאם לחץ בעבודה מוביל לעומס במשרד, וכיצד? השפעות תיווך של תשישות רגשית וחוסר החלטיות לעומס רגשי ודחיינות. חוסר אור בחדר יפחית את המוטיבציה, ותאורה בהירה מדי תגרום לך להתרגשות יתר וחוסר מנוחה. הצבעים מסביב חשובים גם הם, למשל פחית אדומהצבע ותפקוד פסיכולוגי: השפעת האדום על השגת הביצועים להשפיע לרעה על התוצאה של משימות עבודה חשובות, אך יש להן השפעה חיובית על ביצועי האימון.
יצירת סביבה המאפשרת לבנות חיים הרמוניים יותר יכולה להפוך בקלות לתחביב. למשל תשוקה לעיצוב. זה עוזר ליצור מרחב שבו אתה רוצה לחיות, לעבוד ולהירגע, מפתח טעם ויותר מזה, יכול להתפתח לעבודה מבטיחה.
רוסלן קירניצ'נסקי
בילדותי הרכבתי בית צעצוע של מעצב והבנתי: הייעוד שלי הוא לבנות ולהצטייד. הוא החל לבצע את הפרויקטים האמיתיים הראשונים שלו כבר בשנה השנייה של האוניברסיטה. החוויה לא צלחה: הלקוחות רימו אותי, הם לא שילמו על העבודה שלי. אבל עכשיו יש לי הר עבודות מעניינות בתיק העבודות שלי, למשל, הקמת מתחם מלונות ובניית אחוזה בסרדיניה.
אני בטוח שצריך לשפר את איכות החיים, ושיפוץ הוא הדרך הקלה ביותר לעשות זאת. בית פונקציונלי שבו הכל עובד כמו שצריך ויחד עם זאת נראה מסוגנן הוא הבסיס לחיי הנאה. ובזכות התחביב הזה התחלתי להבין אנשים טוב יותר. בפנים, אני יכול אפילו לספר על אדם את מה שהוא עצמו לא יספר.
פתחתי בלוג כדי לשתף את הידע שלי ולהוכיח שאיכות החיים יכולה להיות גבוהה הן באחוזה איטלקית והן בבניין בן חמש קומות ביאסנבו במוסקבה. שם השיק את התוכנית "תיקון באוויר": הוא מצא את הדירה "ההרוגה" ביותר והפך אותה לבית הגון עם משרד, חדר שינה, סלון-מטבח וחדר כביסה נפרד. כל התהליך שודר בזן. התברר שמדובר במדריך כזה בנושא התיקון הנכון. עכשיו אני ממשיך לחלוק טיפים שימושיים ולעשות תוכניות דומות בנושא תיקונים.
4. מאפשר לך לפתח רגשות ולהביע את עצמך בדרך חלופית
תחביב יעזור לפתח רגשות שלרוב איננו מייחסים להם חשיבות. כאן שימושי אימון הגוף ואימון המיינדפולנס. למשל מדיטציה. היא מלמדת אותך לכוון מחשבות בכיוון הנכון ועוזרתפירוק מאפייני הרגולציה הרגשית של מיינדפולנס: חקירה אלקטרו -פיזיולוגית להתמודד עם רגשות שליליים. אגב, למדיטציה יש גם אופציות לא סטנדרטיות שונות. למשל, הליכה מודעת: צאו לטיול בפארק, שימו לב למגע של כל כף רגל עם הקרקע, הקשיבו לצלילי הטבע, שאפו את הריחות. כל זה גם מאפשר לך להירגע ולהסתכל על העולם אחרת.
אתה יכול גם להתחיל להאזין למוסיקה, להניח נפשית את הלחן על הכלים, ובכך לפתח את האוזן שלך. או להיות מומחה לגסטרונומי ולטעום מנות יוצאות דופן או מאכלים מסורתיים בעולם כתחביב.
דרך נוספת היא להסתכל על העולם באמצעות ריחות. לעתים קרובות מתעלמים מחוש הריח, אם כי זוהי דרך חשובה לתפוס את המרחב הסובב. בעזרת ניחוחות או הרכבים שלהם, אתה יכול ליצור תחושות שונות: לעזור לעצמך להתרכז או להירגע, לצבור ביטחון. ואם הריחות כובשים אותך, אתה יכול להתחיל ליצור בשמים משלך.
ולריה נסטרובה
חלמתי להיות בושם מילדותי: הוקסמתי מהקסם של שילוב ניחוחות, ורציתי גם ליצור בושם שיהיה שונה ממה שנמכר באותה תקופה. כתוצאה מכך קיבלתי את השכלתי כימאי-טכנולוג של תעשיית הבשמים והקוסמטיקה, למד אצל בשמים מרוסיה, צרפת, תאילנד וארה"ב.
ההשפעה של ניחוחות על אנשים מעניינת מאוד. אני כל הזמן מיישם את הידע הזה בחיי. למשל, לפגישות עסקיות שמתי בושם עם הסכמי עץ -ענבר, ולרומנטיים - משהו קליל ועדין עם תווים פירותיים וחלביים. בחירה פונקציונלית כזו מאפשרת להיות תמיד במצב תושייה. כמו כן, חוש הריח המפותח מאפשר לך ליהנות מבשמים עמוקים יותר ולהתייחס אליהם כאל אמנות, קרא את הרעיון של המחבר.
עכשיו אני מרוויח כסף על ידי יצירת ניחוחות בודדים, ויש לי גם קו בשמים משלי עם הרעיון של "ארון בושם". יש בו 17 ניחוחות, המחולקים לארבע תחומי חיים: רומנטיקה ואהבה, עסקים וקריירה, אירועים ומסיבות, לכל יום ולחברה. ואני גם עוזר לבשמים מתחילים אחרים לממש את עצמם במה שהם אוהבים, אני מלמד קורסים. החלטתי לפתוח בלוג עם אותה מטרה - לשתף ידע.
5. זוהי הזדמנות להפוך את העולם למקום טוב יותר
תחביב מרגש יכול להועיל לאנשים אחרים ולכדור הארץ ולתת לך תחושת שייכות למשהו משמעותי. יש הרבה אפשרויות לתחביבים כאלה. אתה יכול להירשם למתנדבים ולעזור לבעלי חיים חסרי בית, קשישים, אנשים עם מוגבלויות, לארגן אירועים שימושיים חברתיים שונים. או לשקוע בלימודי מגדר: למד את הנושא בפירוט ופתח בלוג עם תוכן חינוכי.
אופציה נוספת היא להבין את מושג המינימליזם: לוותר על דברים שהיו בטלים מזה זמן רב ולתרום אותם לעמותות. או שתתחיל בקטן ותלך לאיסוף אשפה נפרד. עם הזמן, תחביב ההד עשוי לצמוח להרגלים אחרים ידידותיים לטבע, כגון החלפת פריטים נפוצים כמו שקית ניילון עם חלופות בטוחות יותר.
אם אתה נסחף, אתה יכול להתחיל לייצר סחורות אקולוגיות משלך, המבוקשות כעת. או לדבר על נושאים סביבתיים ועל צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לתקן אותם, לעודד אנשים לחיות חיים משמעותיים וירוקים יותר.
אלכסיי קיסלב
נושא ההגנה על הסביבה עניין אותי לפני כ -30 שנה. אני קונה הכל, אם אפשר, לפי משקל ובקבוקי במיכלים שלי, שולח זכוכית, פלסטיק, נייר ודברים אחרים למיחזור שניתן לעשות בהם שימוש חוזר. אני לא עוסק באופנה ולא מחדש את הבגדים שלי לפני שהישן לא תקין. מסכות רב פעמיות וחיטוי תוצרת בית עוזרות להיות ירוק יותר במגיפה. אם אני רוצה לקחת איתי קפה, אני לוקח אותו מהמקומות שבהם הוא נשפך לתוך הכוס שלי. אני גם לא משתמש בשמפו ארוז ומוצרים דומים אחרים: חבטת סבון, שנקנתה ללא אריזה, פותרת את כל הבעיות במשך חודש.
בהתחלה החיים על פי פילוסופיית אפס הפסולת לא היו נוחים: חשבתי שאני נראה כמו פריק. אבל אז היו יותר אנשים בעלי דעות דומות. פתחתי בלוג כדי להראות לאנשים שהם לא לבד: יש רבים מאיתנו ואין מה להתבייש כאן. וכמובן, לשתף את מה שאני יודע ולנסות. כשהבלוג הפך לפופולרי, התחלתי להזמין שם את כל מי שצריך לדבר על נושאים סביבתיים.
6. עוזר לך להישאר בכושר ולהבין טוב יותר את גופך
כל הרגל בריא יכול להפוך לתחביב: זה יאפשר לך להבין טוב יותר את הגוף, לא לנטוש את מה שהתחלת ולהביא את התחביב לתוצאות ולרווחה מצוינת. אז, לאחר שהבנת את התזונה, תדע על מאזן הוויטמינים והמיקרואלמנטים ותוכל לעקוב אחר זה. ואם תעבור קורסים ותקבל תעודה או תעודה, תוכל לעזור לאחרים ולהרוויח מזה כסף.
יוגה, קיקבוקס, שחייה וכל אימון אחר עוזרים לשמור על כושר גופני טובפעילות גופנית ומתח: זוז לניהול מתח מאושר יותר בגלל שחרור האנדורפינים. הודות לתשוקה לאורח חיים בריא, אתה יכול למצוא חברים חדשים ובאופן כללי לשנות את הגישה שלך לחיים, לגוף ולעולם הפנימי.
ארסן קים
בילדותי עסקתי בקטעים שונים: טאקוונדו, שחייה, טניס שולחן, כדורגל. אבל במשך זמן רב הוא לא נשאר בשום מקום. אך מגיל 15, זמנו הפנוי מהעבודה בילה בעיקר במסיבות והיו לו התמכרויות שונות. בגיל 25 הוא החליט לשנות הכל, התחיל להתאמן ברצינות והתעניין באורח חיים בריא.
פתחתי בלוג כדי לחלוק את ניסיוני עם אחרים: הצלחתי להשתנות לטובה תוך מספר שנים בלבד. ייחודו של הערוץ שלי הוא שאני ניגש לתהליך הפיתוח באופן הוליסטי, תוך שימת לב לשלושה היבטים: גוף, נפש ורוח. אני משלב אימון, יוגה, מדיטציה. שילוב זה מאפשר לך להבין טוב יותר את עצמך. בלוג הוא הפעילות העיקרית שלי כעת. אני מתכוון להתפתח בתחום זה, לבדוק פורמטים חדשים, להרחיב את צוות העוזרים ולהגיע לקהל דובר אנגלית.
אם אתה מרגיש שמשהו חסר לך בחיים, נסה תחביבים מעניינים חדשים. תחביב מגניב ידלל את השגרה ויסייע לך להתפתח. הדבר החשוב ביותר הוא לא לפחד להתנסות, כי אתה יכול להתחיל לעשות משהו חדש בכל גיל. אם אתה לא יודע מה בדיוק ירתק אותך, תסתכל על זה Yandex. זן. ישנם אלפי בלוגרים בפלטפורמה שמדברים על התחביבים, הסיפורים, הטיפים והרעיונות שלהם. Zen תעזור לך לקבל השראה ולמצוא אנשים בעלי דעות דומות. קרא בלוגים מעניינים או פתח משלך. אז תהיה לך לא רק בילוי נעים, אלא גם תפתח הזדמנויות לצמיחה מקצועית ורווחים.
בלוגים מעניינים יותר