עודף זמן פנוי גורם לאנשים להיות מרוצים.

עם הגידול בכמות הזמן הפנוי, אדם מתחיל להרגיש מאושר יותר - אך רק עד לנקודה מסוימת. על כך מוכיח מחקר חדשיותר מדי זמן פנוי עלול להיות גרוע כמעט כמו מעט מדי / האיגוד הפסיכולוגי האמריקאיפורסם על ידי האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי.

מדענים ניתחו נתונים של 21,736 אמריקאים שהשתתפו בסקר רחב היקף, שנערך בשנים 2012-2013. המתנדבים סיפקו דיווחים מפורטים על מה שהם עשו במהלך 24 השעות האחרונות - תוך ציון הזמן ימים ומשך כל מפגש - וגם סיפרו כמה הם מרגישים מרוצים. הניתוח הראה שככל שהמשתתפים קיבלו יותר זמן פנוי, כך הם היו מאושרים יותר, אולם הצמיחה האטה ברמה של שעתיים והחלה לרדת בסביבות 5 שעות ביום.

תוצאה דומה הראתה ניתוח סקר שנערך בקרב 13,639 אמריקאים עובדים בשנים 1992 עד 2008. מתוך רשימת שאלות נרחבת, החוקרים התעניינו בשתיים: "כמה זמן פנוי יש לך בממוצע בימי העבודה" ו"כמה אתה מרגיש מהחיים בימים אלה? " המצב היה דומה: רמת שביעות הרצון הסובייקטיבית הייתה מקסימלית בין 2 ל -5 שעות ביום. יחד עם זאת, אלה שהיו חופשיים יותר מ -11.5 שעות ביום היו לא מרוצים באופן משמעותי מאלו שהצליחו להקצות לעצמם שעה ביום (6.8 ו -7.2 נקודות מתוך 10, בהתאמה).

כמו כן, מדענים ערכו מספר מבחנים תיאורטיים בהשתתפות יותר מ -6,000 מתנדבים. בראשון מהם, אנשים התבקשו לדמיין ולתאר את רגשותיהם אם הם מקבלים נתון כמות הזמן הפנוי ביום (15 דקות, 3.5 שעות או 7 שעות) מדי יום במשך 6 חודשים או יותר. אחר כך נשאלו עד כמה הם ירגישו מרוצים, מאושרים ומרוצים.

משתתפים ששקלו אפשרויות עם מעט מדי ויותר מדי חינם הזמן דירג את שביעות הרצון הפוטנציאלית שלהם נמוכה מאלה ש"קיבלו "3.5 שעות של זמן פנוי יְוֹם. יחד עם זאת, מי שייצג 7 שעות ציינו כי הם ירגישו פחות פרודוקטיביים בסביבה כזו, מה שגם הפחית את רווחתם.

בניסוי הבא הוקדשה תשומת לב מיוחדת לפריון. המשתתפים שוב דמיינו את המצב - אך הפעם "ניתנה להם" או 3.5 או 7 שעות פנאי ביום, אך במקביל עשו חלוקה נוספת בשני המקרים. מחצית מהמשתתפים בכל קבוצה התבקשו לדמיין שהם מבלים את הזמן הזה בצורה פרודוקטיבית (למשל, אימונים או תחביבים), בעוד שהחצי השני שקל לבלות את הזמן הזה בצורה לא פרודוקטיבית (צפייה בטלוויזיה או בתוכן בידור).

כתוצאה מכך, אלה שסיפקו יותר זמן פנוי דיווחו על רמות שביעות רצון נמוכות יותר מאלה ש"השקיעו "אותו באופן פרודוקטיבי. האחרונים, בתורם, דיווחו על אותה רווחה כמו אנשים עם כמות פנויה בינונית.

במילים אחרות, מספיק זמן לעצמך זה לא מספיק - אתה צריך להבין איך לבלות את זה בהטבה, אחרת לא תוכל להרגיש מאושר. החוקרים מציינים כי הדבר מורגש באופן ברור במיוחד על ידי אלה שעוזבים את עבודתם או פורשים.