5 כללים שיעזרו לך ללמוד בקלות בלי לדחוס

שנת 1993. אני בן 16, מסיים תוכנית לימודים תיכוניים ונבחן בגיאוגרפיה. התכוננתי קשה, אז אני בטוח בעצמי לחלוטין. אני נושם עמוק, פותח את טופס המטלה ומסתכל על דף השאלות הראשון. הבטן שלי נסדקת מיד מהתרגשות, ומצבי מועבר בצורה מושלמת מהכתובת הישנה על השולחן: "הו שטן, שלי הוֹדָאָה למכללה, 1992 ".

כמובן, לא הייתי התלמיד היחיד שהעריך יתר על המידה את נכונותי לבחינה. עם זאת, מדוע זה קורה, הבנתי רק כעבור 12 שנים, כשהתחלתי ללמד פסיכולוגיה.

מדוע שיטות למידה קונבנציונאליות אינן עובדות

נתחיל מהדרך הפופולרית ביותר לשנן חומר חינוכי - על ידי דחיסה. סביר להניח שפנית לאסטרטגיה הפשוטה הזו: ערב לפני הבחינה, הרצאות מפוזרות בכאוטות על השולחן וכמה קופסאות של משקאות אנרגיה או כוס קפה אחת אחרי השנייה עד לשרוד את הלילה הזה.

פריצת החיים השנייה הפופולרית ביותר מהתלמידים היא לקרוא שוב ושוב את התיאוריה בתקווה לזכור אותה סוף סוף. כמובן שיש בזה שכל: ככל שתחזור על הטקסט יותר פעמים הוא מתחיל להיראות מוכר ומובן יותר. אבל זו רק אשליה. לימוד

א. קוריאט, ר. א. ביורק. אשליות של כשירות במעקב אחר הידע שלו במהלך לימוד / Journal of Experimental Psychology: למידה, זיכרון וקוגניציה הראה שטכניקה זו אינה מביאה בחשבון את הסביבה המשתנה במהלך הבחינה. הרבה יותר קל לענות כאשר אתה יושב בחדר נוח, והמידע הנכון נמצא ממש מולך. בבחינה המצב יהיה שונה בתכלית.

גישות הלמידה המוכרות הללו מראות עד כמה אנו מטעים לגבי האופן שבו אנו זיכרון. פעם חשבנו שהיא נראית כמו מצלמה של סבתא ישנה. כמובן שאתה צריך להתעסק במשך חצי שעה, אבל באופן כללי, אתה רק צריך לכוון אותו לאובייקט, לוודא שהוא לא זז, כך שהמסגרת תקינה בדיוק, לחץ - וסיימת! יש לנו אותה גישה לזיכרון. כדי לתקן משהו בו, עליך להקדיש לכך זמן מסוים ולנסות לא להתעמק במקור, אלא פשוט "לצלם" אותו בצורתו המקורית בנפשך.

איך ללמוד בצורה יעילה יותר

להתכונן ל כלגם בבחינה הקשה ביותר, חשוב להבין כיצד פועל הזיכרון. למעשה, הוא אינו משחזר באופן פסיבי את מקור המידע, אלא משחזר אותו על סמך הידע, הניסיון והציפיות שלנו.

אם נמשיך את האנלוגיה עם המצלמה, הרי שהזיכרון הוא יותר מהפילטרים שאנו בוחרים לצילום. כדי להטמיע מידע, אינך צריך להשקיע שעות בדחיסה חסרת משמעות. להיפך, יש צורך להבין כיצד אנו יכולים להשתמש ב"מסננים "הפנימיים שלנו (ידע, ניסיון וציפיות) כדי לחבר את חומר הלמידה למה שאנו כבר יודעים.

אולי לא תסכים איתי ותאמר: "הצפיפות עזרה לי מאוד בלימודים, כך שזה לא יכול להיות לגמרי לא יעיל". במידה מסוימת אתה צודק: היא לא בהחלט לֹא יָעִיל. עם זאת, ישנן שיטות הרבה יותר יעילות לצבור ידע, במיוחד אם אתה רוצה שהם יישארו לך בראש, ולא יעוף ממנה מיד עם סיום הבחינה.

עסקנו בטכניקות למידה חסרות תועלת. אבל באילו מהם כדאי להשתמש אז? ניתן להשתמש בגישות שאדון בהן להכנה לכל נושא. כתוצאה מכך, אתה יכול לא רק לשפר את התהליך החינוכי, אלא גם להפוך אותו מ מְשַׁעֲמֵם אחריות לבילוי מעניין.

1. קח הפסקות בין השיעורים

כמה שיעורים קצרים תמיד טובים יותר ממרתון אימונים אינסופי אחד, ולאחר מכן אתה בקושי זוכר את שמך. חשוב כמה מפגשים ביום הם האופטימליים עבורך ומה יהיה המרווח האידיאלי ביניהם.

לא פעם, הגישה הפשוטה ביותר ללמידה היא היעילה ביותר. לדוגמה, ככל שיותר פעילויות כך ייטב. נניח שיש לך 12 שעות להתכונן. עדיף לפצל אותן שש פעמים במשך שעתיים מאשר פעמיים במשך 6 שעות.

עם בחירת המרווח, הכל הרבה יותר קל. לימודנ. ג'יי. קפדה, א. וול, ד. Rohrer et al. השפעות מרווח בלמידה: רכבל זמני של שימור אופטימלי / מדע פסיכולוגי מומחים אמריקאים הראו שהפסקות ארוכות בפעילויות למידה עוזרות לשמור על תשומת הלב. עם זאת, בהתחשב בכך שלוקח דקות להתכונן לבחינות, עדיף לתת עדיפות ליותר שיעורים מאשר להאריך הפסקות.

2. מעבר בין נושאים

בדרך כלל אנו מנסים להבחין בבירור בין נושאים בהכנה: ראשית, הקצו זמן לאחד ועברו אותו לחלוטין, ורק לאחר מכן המשיכו לנושא אחר. מחקר של מדענים אמריקאים מוכיחפ. פ. קרוואלו, ר. ל. אבן זהב. ההשפעות של מחקר שזור וחסום על מבחן מושהה של הכללת למידת קטגוריות / גבולות בפסיכולוגיה ההיפך: מעבר בין גושי מידע מוביל לתוצאות טובות יותר, במיוחד אם האובייקטים דומים זה לזה.

בואו נעמיד פנים שאתה פסיכולוג ואתה צריך להבין פסיכותרפיה. ראשית, תלמד את סוגיו השונים: פסיכואנליזה, משפחה ואחרים. והנה לכם יש ברירה: חלקו אותם לגושים ותשקלו אחד אחד או חלופי.

אם בוחרים באפשרות השנייה, אתם מחלקים כל סוג לקטגוריות פשוטות: מיהו המייסד, איזה סוג של טיפול ואילו שיטות יש לו. ראשית, תלמד את מקורות הפסיכואנליזה, לאחר מכן תבין את מקור הייעוץ המשפחתי, לאחר מכן, המשך לסירוגין ביניהם, תמשיך לקטגוריה הבאה וכן הלאה.

על פי מחקר אחדפ. פ. קרוואלו, ר. ל. אבן זהב. מה שאתה לומד הוא יותר ממה שאתה רואה: מה אפקטים של רצף יכולים לספר לנו על למידה בקטגוריה אינדוקטיבית? / גבולות בפסיכולוגיה, נושאים משתנים מפנים את תשומת ליבך להבדלים ביניהם. לכן השיטה שימושית במיוחד כאשר אתה לומד נושאים דומים, למשל סוגי הפסיכותרפיה בהם דנו לעיל, כך שתוכל לנווט בהם בקלות.

סיבוב שימושי גם אם קשה לסווג מידע. לדוגמה, כאשר אתה צריך להבין ציורים, פסלים או אובייקטים אחרים אמנויות.

החלוקה לגושים, לעומת זאת, מפנה את תשומת ליבך לאלמנטים דומים. שיטה זו משמשת בצורה הטובה ביותר כאשר אתה מנסה להבין נושאים שניתן להבחין ביניהם בקלות, או נושאים בעלי קטגוריות ברורות. לדוגמה, אם אתה צריך ללמוד את הטבלה המחזורית, יהיה יעיל יותר לשקול תחילה יסוד כימי אחד, ולאחר מכן לעבור אל אחר.

3. להבין את הנושא, לא רק לשנן אותו

קריאה מתמדת של הטקסט מכניסה למוח את הפרשנות של המחבר, לא את הבנתך.

קל מאוד לגבש דעה משלך לגבי המידע שהתקבל: שאל שאלות לחומר שאתה רוצה ללמוד. על ידי מענה עליהם, תסביר את מה שעברת במילים שלך, תוך שימוש ב"פילטרים "שדיברנו עליהם, כלומר הידע והניסיון שלך.

אתה יכול לנסות את שיטת ההבהרות: לאחר כל פיסת מידע שאתה קורא, ארגן לעצמך סקר קטן ותן תשובות מפורטות. סמך תחילה על המקורות, ולאחר מכן נסה להסביר את החומר בעצמך, ללא עזרת טקסט המקור.

המידע שלמדת צריך להיות משמעותי עבורך ככל האפשר. שאלות ה"למה? "יעזרו בזה. או "איך?", כמו גם דוגמאות קונקרטיות להסבר מושגים מופשטים.

ננסה להשתמש בשיטת העידון כרגע. בהתבסס על מה שאתה כבר יודע, ספר לנו כיצד עזרה בשאלות על מה שקראת עוזרת. לְשַׁנֵן מֵידָע. התאמן ותראה את התוצאה.

4. שינן ודבר את החומר מהזיכרון

זה אירוני שבשביל ההכנה לבחינה אנו רגילים לקרוא מחדש את אותו המידע מאה פעמים, במקום לבדוק האם אנו יכולים לשחזר אותו מהזיכרון. הבדיקה היא לא רק דרך יעילה לגלות עד כמה אתה לומד, אלא גם מנגנון למידה עצמאי.

זה נשמע מוזר, אבל כל ניסיון לשחזר מידע מהראש, אפילו לא מוצלח, עוזר לזיכרון. זה מאפשר לך לקבוע אם אתה מוכן מבחן. לדעת את הפערים שלך, תוכל ללמוד מידע בצורה יעילה יותר, והתשובות שלך יהיו ברורות יותר ומובנות יותר.

נסה את שלושת ה- Ps: לקרוא, לספר שוב, לבדוק.

1. קראו קטע טקסט.
2. שים את הספר בצד וספר במילים שלך את מה שלמדת.
3. בדוק עד כמה ענית נכון.

חזור על שלושת השלבים האלה עד שהידע שלך מושלם.

אתה לא יכול פשוט להגיד את החומר בקול רם, אלא לרשום אותו על נייר או להדפיס אותו בקובץ במחשב שלך - כך תיצור במהירות הערות עם הבנתך את החומר, שיעזור לך בהכנה נוספת.

5. אל תבחר טקסט, אלא עבד איתו

תלמידים ותלמידים רבים אוהבים להדגיש טקסט בעזרת סמנים צבעוניים. אכן, נראה שזו דרך נוחה מאוד לסמן את העיקר ולהתמקד בו, במקום לדפדף בחבורה של פרטים מיותרים.

עם זאת, מחקרים מראים כי שיטה זו אינה פועלת. מדענים גילו זאתג. ל. יו, ב. ג. סטורם, נ. קורנל, א. ל. ביורק. הדגשה והקשר שלה ללימוד מבוזר ולאמונות המטא -קוגניטיביות של הסטודנטים / סקירת פסיכולוגיה חינוכיתשאנשים שמרבים לסמן מקומות מסוימים בטקסט מרוויחים ממנו הכי פחות.

אני יודע שזה נחמד לחשוב כך הדגשת העיקרית, אנו זוכרים באופן אוטומטי את הקו תחתון. אך, למרבה הצער, שיטה זו אינה מחליפה את העבודה האמיתית בטקסט. רק לימוד החומר וחשיבה עליו יעזרו לך להתכונן לבחינה.

האם הטכנולוגיה עוזרת בלמידה

במהלך ההתכוננות, ייתכן שתרצה להשתמש באפליקציות ייעודיות בטלפון שלך כדי להקל על הלמידה. אני ממליץ לך לעשות זאת בזהירות רבה.

כן, הטכנולוגיה יכולה לעזור, אבל הגאדג'ט שלכם הוא גם פורטל לעולם התקשורת עם חברים, קניות והרוע העיקרי שמושך את תשומת ליבכם - סרטונים מצחיקים עם חתולים ב- YouTube וב- TikTok. זה לא אומר שצריך לנטוש את הטלפון או המחשב הנייד לחלוטין. פשוט כבה תזכורות מהאפליקציות שבהן אתה משתמש ביותר כדי לעזור לך להישאר ממוקד.

מדוע לא כדאי לחזור לדרכי למידה ישנות

כאשר מבחן או מפגש חשוב מאוד קרוב, זה בהחלט טבעי לבחור בשיטת האימון הפשוטה ביותר, שתספק תוצאה מהירה. זו הסיבה שגישות למידה לא יעילות כל כך פופולריות - הן נותנות אשליה של שינון מידע.

השיטות שהצעתי ידרשו הרבה יותר מאמץ וזמן. יתר על כן, בעת השימוש בהם, נראה לך שאתה לא סופג את המידע כלל. היו מוכנים לעובדה שהחידושים הראשונים של החומר מהזיכרון יוכיחו בבירור כי אינכם מכירים את הנושא כפי שחשבתם. אך אין זה אומר שכל המאמצים עלו בתוהו. למעשה, אתה לומד ביעילות רבה יותר, והסיכוי שתשנן את החומר לאורך זמן רב הרבה יותר.

מנקודת המבט של הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, הלימודים דומים מאוד ללימודים חדר כושר: אתה צריך להזיע כדי לקבל תוצאות טובות. השיטות עליהן דיברנו לעיל יוצרות את "הקשיים הרצויים"-הן משנות את מאמציכם לטווח הקצר להשפעה ארוכת טווח.

מחקר תומך בתיאוריה שלי. מדענים גילו זאתג. ל. יו, ב. ג. סטורם, נ. קורנל, א. ל. ביורק. הדגשה והקשר שלה ללימוד מבוזר ולאמונות המטא -קוגניטיביות של הסטודנטים / סקירת פסיכולוגיה חינוכיתשהתלמידים הופכים להיות כבוד לא בגלל שהם מבלים יותר זמן בכיתה. הסיבה האמיתית פשוטה: הם יודעים כיצד לבנות מידע, לחשוב עליו ולשחזר אותו במילים שלהם. המשמעות היא יעילות לימוד תלוי לא כמה זמן אנחנו מבלים, אלא איך אנחנו מבלים אותו.