מדוע מזיק לבצע אבחונים פסיכולוגיים לעצמך ומה לעשות במקום זאת

מאמרים ובדיקות פסיכולוגיות רבות מתפרסמות מדי יום ברשת המתארות את הסימנים וה"סימפטומים "של מצבים שונים, כמו גם הפרעות נפשיות. ולמרות שעצם העניין של אנשים ברווחתם הפסיכולוגית חשוב ונעים, קל להתבלבל בזרימת מידע שכזו.

אנשים שמשוכנעים שיש להם אבחון פסיכולוגי ולפעמים פסיכיאטרי פונים אלי לעתים קרובות לייעוץ. לרוב הם מניחים את זה בעצמם על סמך מאמרים באינטרנט, והמסקנות כמעט ולא מתאימות למצב העניינים האמיתי.

בואו ננסה להבין כיצד אבחון עצמי כזה יכול להזיק.

מה רע באבחון עצמי

בדרך כלל חוסר ידע מדעי ומקצועי מעוות את התפיסה של המתרחש. והכי חשוב, אבחון עצמי לא עוזר לפתור מצב קשה ולהיפטר מה"סימפטום "שמייסר את האדם.

תופעות פסיכולוגיות מורכבות מפושטות מאוד

לא מומחים נוטים לצמצם בעיות ותנאים מורכבים להגדרות פשוטות וצרות. זה הופך את המונחים והמצבים הקשים לקלים יותר להבנה, אך יכול להיות מבלבל ולהוביל למסקנות שגויות.

לדוגמה, קיימת אמונה רווחת כי דִכָּאוֹן - זה משהו כמו מצב רוח עצוב. אך אי אפשר לייחס את העצב לאחר צפייה בסרט טרגי לגילויי הדיכאון. מהות המחלה רחבה בהרבה: יש לה סיבות, סוגים והתבטאויות שונות. ורק מומחה יכול להתמודד איתם.

מערך ה"סימפטומים "אינו נלקח בחשבון

חשוב לציין כי במאמר זה אין למונח "סימפטום" משמעות רפואית, אך הוא משמש לתיאור הביטויים הפסיכולוגיים בתמציתיות.

כדי לבצע אבחנה פסיכולוגית נכונה, יש לקחת בחשבון את מכלול ה"סימפטומים ", כי סימפטום אחד ואותו יכול להצביע על מגוון מצבים. עם זאת, אבחון עצמי מתבצע בדרך כלל על בסיס 1-2 סימנים בהירים, למעט כל השאר. גישה זו, כמובן, מביאה לטעויות ולתפיסות מוטעות.

למשל, לקוח שהשתכנע שהוא סובל הגיע אלי לייעוץ. בָּר, או הפרעה דו קוטבית. הצעיר הגיע למסקנה המבוססת על נקודה אחת בלבד מהמאמר על הפרעה זו - שינוי מצב הרוח מעצב ואדישות להתלהבות.

אבל עם הפרעה דו קוטבית, מצב הרוח לא רק משתנה. האדם הסובל מהפרעה זו חווההפרעה דו קוטבית / מרפאת מאיו תקופות ארוכות של מצבים רגשיים עמוקים - משבוע עד שנתיים. בנוסף, ישנם מספר תסמינים נוספים המסייעים בזיהוי המחלה.

ללקוח לא הייתה למעשה הפרעה דו קוטבית, אך עקב אבחון עצמי הוא היה מאוד מוטרד ולעתים קרובות מדוכא.

המאפיין של "סימפטומים" אינו נלקח בחשבון

לא רק ה"סימפטום "עצמו חשוב, אלא גם המצבים שבהם הוא מתרחש, כמו גם אינדיקטורים אחרים. למשל, משך התופעה, התפשטותה לכל תחומי החיים. ויש הרבה פרטים כאלה, וזו הסיבה שרק מומחה יכול להבין את כל הגיוון הזה במלואו.

לכן, קשיים בשינון מופיעים מסיבות שונות. אם אדם עבד הרבה וישן מעט בשבוע האחרון, מערכות התפיסה שלו מוצפות. למוח אין זמן לעבד מידע. מנוחה תעזור כאן, חולם והתאוששות.

אך כאשר אדם ישן מספיק, והזיכרון מתדרדר לאט לאט ולמשך זמן רב, יש צורך לנתח "סימפטומים" אחרים. אם קיימים גם היעדרות וחשיבה לקויה, אפשר להניח בעיות בתפקוד המוח ולהפנות את האדם לנוירולוג.

אין תפיסה אובייקטיבית של הבעיה

אבחנה פסיכולוגית מתוצרת עצמית היא לעתים קרובות מנוגדת למציאות מסיבה אחרת: אדם אינו יכול לראות את כל הסיטואציה כמכלול. התפיסה היא סובייקטיבית, היא מושפעת מגורמים כמו חוסר מידע, חוסר מטרה ברורה של התבוננות, הגנות פסיכולוגיות.

נגיד מי שמתלונן נִרגָנוּת, אולי לא ישים לב שהוא מגיב כך רק במצב מסוים - בעת תקשורת עם עמיתים. אך מכיוון שהתקשורת איתם אורכת רוב שעות היום, אדם עשוי להחשיב את עצמו כעצבני באופן כללי. ושוב, ערוך אבחנות פסיכולוגיות על סמך ה"סימפטום "הזה. למרות שאולי זה היה בצוות לא נעים.

איך זה יכול להזיק

יהיו השלכות שליליות רבות.

הימנעות מהבעיה האמיתית

לעתים קרובות, אבחון עצמי מבצע בצורה כלשהי פונקציית הגנה ועוזר להתמקד לא בקושי המרכזי, אלא ב"סימפטום "עצמו. במצבים כאלה אנשים אומרים לעצמם לא פעם: "עכשיו ברור למה זה רע, אבל מה לעשות - מדינה כזו".

זה קורה כאשר הבעיה העיקרית שגרמה ל"סימפטום "אינה רוצה להיפתר מסיבה כלשהי. לדוגמה, אדם עלול להיפגע נפשית או אפילו להתקשות לחשוב על מקור הקשיים שלו.

לרוע המזל, בריחה כזו היא אשליה גדולה. בעיה בלתי פתורה תזכיר לעצמה כל הזמן ותתבטא במקום אחר, איך שלא תקרא לזה.

אז, אמו של ילד בן 6 פנתה אלי. היא הייתה משוכנעת שבנה הפרעת קשב וריכוזאו הפרעת קשב והיפראקטיביות. אבחון כזה יכול להתבצע רק על ידי פסיכיאטר או נוירולוג. כמה רופאים בחנו את הילד והגיעו למסקנה שהוא בריא. אבל אמו של הילד סמכה יותר על החומר שנקרא באינטרנט.

התברר כי הילד הראה "סימפטומים", הדומים באופן חלקי לאלה של הפרעת קשב וריכוז, רק בנוכחות אמו, והבעיה טמונה בתחום היחסים בתוך המשפחה. באותה תקופה, היה ללקוח קשה יותר להודות בכך ולהתחיל לשנות את המצב מאשר לשכנע את עצמה שמשהו לא בסדר עם הילד.

ניסיונות להתאים את ה"אבחנה "

חלק מהאנשים למעשה מתחילים להתאים את התנהגותם למצב המתואר באינטרנט. למרות שהאבחנה הפסיכולוגית נעשתה על בסיס "סימפטום" אחד, האדם מגיע למסקנה שכל מה שהוא קרא הוא נכון, מה שאומר שחייבים להתכתב. כך פועלת היפנוזה עצמית: למעשה אנשים משכנעים את עצמם. לרוע המזל, התנהגות זו מחמירה את המצב. ולו רק משום שהוא מוביל להתרחק מהבעיה האמיתית.

חרדה עולה

כאשר אדם אוסף מידע טיפין טיפין ממקורות שונים, המידע שזור לעתים קרובות, והמצבים המתוארים מעורבים זה בזה. זה יכול להוביל לבלבול וחמור חֲרָדָה.

בנוסף לדאגה מ"סימפטומים ", קיימת גם חרדה מהמצב הנפשי של האדם באופן כללי. מצב זה אינו עוזר כלל לפתור את מקור השורש, שבגללו אדם החל לחפש מידע באינטרנט.

אז, בגיל 17, סבלתי מדמיון וחרדה מפותחים, שלפעמים הגיעו לרמת פאניקה. קראתי מידע רב באינטרנט והחלטתי שיש לי סכִיזוֹפרֶנִיָה. כמובן שאז עוד לא הייתי פסיכולוג והידע הדרוש היה בבירור לא מספיק. טוב שהחלטתי לפנות למומחה והצלחתי להבין: גיליתי שאין לי סכיזופרניה, פתרתי את בעיות החרדה שלי ולמדתי לשלוט בדמיון שלי.

אי הבנה של אחרים

כאשר אדם ערך לעצמו אבחון פסיכולוגי, שאין לו, עלולות להיות אי הבנות בתקשורת עם אחרים. קודם כל, עם אנשים שבאמת סובלים מבעיה כזו, וכאלה שיודעים איך המצב הזה נראה.

קשיים נוספים בתקשורת מופיעים אם אדם שקוע לגמרי במחשבות על ה"סימפטומים "לכאורה שלו, וכאילו מגודר מאחרים.

פעולות לא מוצדקות

יש אנשים שלא רק מאבחנים פסיכולוגיים על סמך מה שהם קוראים באינטרנט, אלא גם מקבלים החלטות רציניות. זה יכול להיות פזיז.

לדוגמה, מאמר שכותרתו "30 סימנים שהגיע הזמן לסיים מערכת יחסים" אינו סיבה לסבול פסיכולוגית משפט מערכת יחסים, גם אם בני הזוג נמצאים בשלב קשה. יש לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של המצב, אפשר לפנות לייעוץ ממשפחה פסיכולוג וזכור שמשברים במערכות יחסים הם תקינים, וכל אחד מהם הוא נקודת צמיחה אפשרית.

מה לעשות כשמשהו מפריע לך

חשוב לא לפחד לבקש עזרה מוּמחֶה. כך שניתן יהיה להימנע מההשלכות השליליות של אבחון עצמי, וגם לחסוך זמן ומאמץ. פסיכולוג או פסיכותרפיסט מוסמך יעזור לך להבין את המצב, להסביר למה קשורים ה"סימפטומים "ולהציע כיצד להתמודד עם הסיבה שלהם.

ולמרות שהפגישה לפגישה יכולה להיות מרגשת, האמן לי - היום מבחר המומחים עצום. אולי בפעם הראשונה לא תוכל למצוא את הפסיכולוג או הפסיכותרפיסט "שלך", אך בהחלט כדאי לחפש אותו.