לחימה עם שעמום או איך לעשות זאת, כי הבוקר היה טוב
טיפים / / December 19, 2019
שעמום - מצב מאוד לא נעים של המוח. זה יכול להרוס כל דבר, החל את היום רע, וכלה בניהול משא ומתן עסקי.
מה לעשות אם אתה משועמם? השעמום אכל מתגבר לך במהלך עבודה חוזרת, אשר לא ניתן להימנע, המתנה בתור, עומדים בפקקים, וכן הלאה?
למעשה, המאבק עם פתיר שעמום. השאלה הראשונה שאתה צריך לשאול את עצמך היא - אני - אדם משעמם?! כלומר, אם אתה משועמם, יכול להיות במקרה הוא לא בנסיבות חיצוניות? אנחנו גם מודעים לכך שהכל תלוי בתפיסה שלנו של המצב איתך. אם אנחנו חושבים שזה יהיה משעמם, כי ככה זה. העיקר - הרוח הפנימית. אמנם, יש כמה טיפים שיכולים להיות מאוד שימושי. הדבר העיקרי שיש לזכור לגבי אותם בזמן.
1. מדיטציה. נסה להכניס את שם התואר "משעמם" אפילו את המילה "מדיטציה". לדוגמה, אתם עומדים בתור בבנק חסכונות, למשל, או בבית המרקחת. התור זז לאט, והדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא פשוט לחכות בשקט. מילת המפתח כאן היא "רגועה", כי מלבד שעמום בקווים כאלה בדרך כלל מתווסף עוד יותר מצב מסוכן - גירוי. אתה רואה, אתה לא יכול לשנות את המהירות של התור, נכון? אז תירגע ולחשוב על משהו נעים. בעת צרה, אתה יכול להרגיע את עצמך כי כל המהלכים האחרים יותר לאט.
2. לחפור עמוק יותר. אם תהיה די עבודה מייגעת, המהווה חלק ממשהו מעניין יותר, מנסה לחפור קצת יותר לעומק. כנ"ל לגבי הנושא שהיינון המייגע לפני מבחן או בחינה. יש לך דו"ח על קאנט או הגל, לנסות למצוא עוד מידע כדי ללמוד עוד. מקור: על החוויה שלהם (אריך פרום "יש או להיות" 18 שנים, זה נראה לא כל כך מעניין) - אם אתה לא יכול למצוא משהו מעניין, זה ממכר ודו"ח נראה כבר לא כל כך משעמם. כנ"ל לגבי לווח פשוט וניתוח של הנתונים במהלך תקופת ההכנה של הדוח - אם מבט מקרוב, הם יכולים לראות את האנשים או את הצמיחה של שוק תפוזים (תלוי מה אתה לנתח).
3. לפעמים הוא חושב על משהו נע יותר. עושה עבודה שיגרתית, מוסח מדי פעם על ידי הצגה המופשטת של מאמרים מעניינים או פשוט צ'אט עם קולגה. תקוע בפקק או מחכה לאוטובוס על ostavnovke - תמונות נוף של ילדים או חברים בטלפון.
4. שעונים. נסו להסתכל על האנשים הסובבים בתור, אפילו לעולם סביבך - מה הבעות פנים של אנשים, מה הם לובשים. הקשיבו לקולות, לפתוח את העיניים.
5. Carry משהו שאתה יכול לקרוא או להקשיב. כמובן, כל האמור לעיל ועל הקשורים ההמתנה בתורים, נסיעה בתחבורה ציבורית או מחכה בתחנת האוטובוס, אתה יכול לחצות את, אם יש לך את ההזדמנות כדי להאזין לפודקאסטים מעניין, ספרי אודיו, או לקרוא ממגוון אלקטרוני התקנים. במקרה זה, אתה לא פשוט מתחיל להשתעמם, אתה מרענן בסיס הידע שלכם או ליהנות קריאה / האזנת ספרי אמנות.
ולבסוף. אם הילד שלך הוא משגע אותך עם שאלות מתמדת של "למה כן / למה / מתי" תגיד לעצמך, "הוא רק שלוש שנים, הוא יגדל וזה יעבור." פעמים עשר מופעלות בדיוק. ואנחנו צריכים להזכיר לעצמנו כי הוא עכשיו וכל הרגעים האלה הם ייחודיים, כפי שאכן עושים כל החיים. שום דבר לא חוזר על עצמו, דבר שאי אפשר להחזיר אותו בצורה שבה זה היה במקור. לחיות כל רגע של החיים שלך, להרגיש אותו, לשפוך מעל בזיכרון. אתה לא אדם משעמם והחיים שלך - מעניין לעזאזל ומלא אירועים. אל תדאג, ואל תדאגו זוטות. לא יום משעמם!