איך להתמודד עם ביישנות ולהיות בטוח יותר

אחד המשתמשים Quora שאל קוראי שאלה שמדאיגה הרבה אנשים: "כיצד אתם מתמודדים עם ביישנות?". אם ניקח בחשבון כמה אקטואלי בנושא זה, החלטנו לחלוק איתכם את התגובה של המשתמש.

למד להיות נועז

ביישנות - זו היא ההפך הגמור של ביטחון. לכן, אם אתם שואפים להיות אדם בטוח, אז אתה חייב לקבל את הנחישות לעשות מה שאתה מפחד. לדוגמה, כדי לשאת נאום בפני קהל גדול. עם זאת, לפני שאתה עושה את זה, אתה צריך להגדיר את עצמך כראוי, לעודד את עצמך, לומר לעצמך, "אני אעשה את זה." זה יעזור לך להיות יותר אמיץ בטוח. ככל שאתה מנסה להתמודד עם החסרונות שלהם, רק מקרבים אותך אל המטרה שלך - להפסיק להיות אדם ביישן.

אל תפחדו לדבר עם אנשים אחרים

תרגול, תרגול ותרגול בלבד. דברו עם אנשים אחרים עם כוס יין או כוס קפה או תה. שאל האדם שהביא אותו למקום הזה, לאירוע זה. אם הוא יתמוך השיחה, מבקש ממנו לספר לכם קצת על עצמי, על מה שהוא עושה בחיים מאשר מעוניין, כי הוא אוהב, ומה לא.

ובתמים חש המרואיין כי אתם מעוניינים בהם, וזה מניחים אותו אליך. לתקשר עם אחרים ככל האפשר, אל תהססו ליצור היכרויות חדשות, ואחרי זמן מה תבחין איך ביישנות שלך מתחילים להתנדף.

לי

שנו את עצמך ואת המחשבות שלך - כי הדרך הטובה ביותר להתגבר על הביישנות. תעשה את עצמך תספורת חדשה, לרענן את המלתחה שלך, ותאמין לי, כי שינית לטובה - השינויים בחיים לא תיקח הרבה זמן לחכות.

שמור מאבק יומיומי עם ביישנות

זה מה שעוזר לי לשמור על מאבק יומיומי עם ביישנות:

1. אל תפחדו מכישלון. אם זר או מכר שלם להכחיש לך משהו, אתה חושב על זה, האם זה באמת כל כך נורא ואתה משהו שאבד?
2. עצור את עצמך לרמות ולייצג את כל האיום ביותר. בינו לבינו, אתם נמצאים בשבי, שממנו אתה לא יכול לקבל אף אחד אבל בעצמך. אם תשים את עצמך בכל דרך, זה בקרוב מאמין שזה ולהתחיל להתנהג בהתאם. אחרים יהיו מספיק רק להסתכל לך בעיניים, כדי להבין הכל: אדם חסר ביטחון מאוד מולם.
3. זכור כי אף אחד לא מושלם. אנשים אחרים יש בדיוק את אותן החסרונות ואת הבעיות כמו שאתה. לא, אני לא ממליץ לך לשמוח על העובדה כי "והשני הוא לא טוב", פשוט להבין שכל חווים באותו אופן כפי שאתה עושה. ורוב האנשים אין לי זמן לחשוב עלייך.
4. שאפה-נשיפה. הכל יהיה בסדר.

תאמיני בעצמך

ובכן, ביישנות - זה לא כזה בעיה רצינית. ביישנות מגיעה מחוסר הביטחון, ולכן, הדרך הטובה ביותר להתגבר על ביישנות - היא להיות יותר בטוחים בעצמם.

אתה חושש שאחרים ילעגו לך או לגנות אותך. אל תחשבו על זה. לך עם גבוה החזיק את הראש, לחייך ואל תפחדו לדבר עם אנשים אחרים ראשון. רק להאמין בעצמך.

כל כישלון - זה שיעור נפלא

ביישנות - זה משהו שממנו אנשים רבים סובלים, וכולל את עצמי. אני מאמין כי יש תפקיד גדול לשחק החינוך ואת סביבתנו. אל תפחד ממה שאנשים אחרים חושבים עלייך. אתה לא צריך לתת לו חשיבות רבה, אתה אמור להיות מסוגל לקחת סיכונים. אל תדאג בשל העובדה כי אנשים מסוימים עלולים ללעוג לך. כל כישלון, כל כישלון - זה נפלא לקחאיזה בעתיד יעזור לך להיות יותר בטוח. ואל תשכחו להזכיר לעצמך שאתה תתמודד עם הבעיה הזו.

אנשים אחרים לא חושבים עלייך

אני גם ילדה ביישנית, ואני תמיד רוצה לשנות את זה. בכל פעם שאני צריך לומר אפילו כמה משפטים לפני קבוצה גדולה של אנשים, אני אומר לעצמי:

הם זרים לך, הם בהחלט דבר עלייך לדעת. אין זה סביר כי הם יזכרו את השם שלך או להכיר אותך בעוד כמה ימים ברחוב. גם אם אתה עושה משהו לא בסדר, הם פשוט צוחקים, ודקה אחר כך זה יישכח.

זה אולי נראה פשוט מדי ותמים, אבל זה באמת עובד, לפחות בשבילי. אני, למשל, הוא לא כל כך טוב באנגלית, אבל אני יכול להתמקד המטרה העיקרית - כדי להביא את הרעיון לעם מנסה לא לשים לב שלהם שגיאות.

אין להפקיע חולשתם להתחזק

תמיד לנסות ללכת נגד הביישנות שלו. הספקות וחוסר הוודאות שלך - זה מה שעושה אותך חלש. להיות מעל זה, ואתה תתחזק.

ביישנות - מפלצת פנימית

גם אני הייתי מאוד ביישן. ישנה תחושה כי חייהם בתוכי במשך כמה רוע להיות שרוצה להשתלט על הגוף שלי ואת החיים שלי (אולי זה נשמע טיפשי, אבל זה נכון). המטרה העיקרית שלי הייתה מאבק יומיומי עם המפלצת הפנימית הזו, כי הוא, ניסיתי לעשות בדיוק מה שהוא מפחד לעשות. כמובן, עשיתי הרבה טעויות והרבה נגף, לפני שהם לומדים את כל כללי המשחק.

ואז המפלצת הפנימית עזבה את הגוף שלי.

וכפי שאתם נאבקים עם ביישנות? שתף את ההערות.