מחקר: טכניקת השינה של סלבדור דאלי מגבירה את היצירתיות
Miscellanea / / December 10, 2021
כל אחד יכול להשתמש בו.
לסוריאליסט הספרדי המפורסם סלבדור דאלי, כמו הרבה אנשים גדולים, הייתה דרך שינה קצת יוצאת דופן. לפעמים הוא לא הלך לישון, אבל התיישב על כיסא, שמעליו תלה את ידו עם צרור מפתחות או כפית. מתחת לכיסא היה מגש מתכת על הרצפה. ברגע שהמחבר נרדם, נרגעה ידו, החפץ נפל והעיר אותו.
דאלי האמין שכזה חולם נותן לו דחף יצירתי. ומחקר אחרוןהתחלת שינה היא נקודה מתוקה יצירתית צוות מדענים מצרפת אישר כי לטכניקת השינה הזו אכן יש יתרונות.
מדענים ערכו ניסוי קטן. בו הוצעו לקבוצת משתתפים בעיות מתמטיות חריגות, שלכל אחת מהן היה פתרון נסתר המאפשר לקבל תשובה כמעט מיידי.
לאחר הניסיון הראשון למצוא פתרון, חולקו המשתתפים לשלוש קבוצות: בראשונה לא ישנו כלל, בשנייה יכלו לצלול לשינה שטחית (שלב המעבר בין הירדמות והתעוררות, N1) למשך יותר מ-30 שניות, ואנשים בשלישי היו צריכים להיכנס לשלב של שינה עמוקה רגועה עם תנועת עיניים איטית למשך 30 שניות לפחות. שניות.
ואז שוב הציעו לכל המשתתפים את אותן הבעיות. חוקרים גילהשמי שבילה לפחות 15 שניות בשינה רדודה שילש את סיכוייהם למצוא פתרון נסתר, שמרמז על חשיבה יצירתית מוגברת. כתוצאה מכך, 83% מהאנשים מקבוצה זו הצליחו לתת במהירות את התשובה הנכונה, בעוד שבקבוצת הערות רק 30% מהמשתתפים התמודדו.
כאן אנו רואים שפעילות מוחית, הנפוצה באזור הדמדומים שבין שינה לערות (שינה שלב 1 או N1 עם תנועת עיניים איטית), מציתה "ניצוצות יצירתיים". אנו מאמינים ששלב זה אידיאלי לפיתוח רעיונות יצירתיים.
מחברי המחקר
באופן מדהים, אנשים שהשיגו רמה עמוקה יותר של שינה (N2), עקבו בניסוי באמצעות אלקטרואנצפלוגרמה, ההשפעה של "ניצוצות יצירתיים" נעלמה. זה מאשר שלתקופת שינה קצרה יש השפעה בולטת יותר על התובנה, הוסיפו המדענים.
איך ולמה זה עובד, החוקרים עדיין לא מוכנים לענות. השפעה זו דורשת מחקר נוסף. עם זאת, אנשים שאינם יכולים להגיע להחלטה או מחכים למוזה שתבקר אותם עשויים בהחלט להשתמש בטכניקה של דאלי בבית או אפילו בעבודה. אתה לא צריך שום כישורים מיוחדים בשביל זה. העיקר למצוא דרך מתאימה להתעורר.
קרא גם🧐
- 10 דרכים לשפר את השינה שלך
- כיצד קפאין, אלכוהול ופעילות גופנית משפיעים על השינה
- 4 מצבי שינה שיאפשרו לך לישון מספיק בכמה שעות בלבד ביום