עתיד הורות: 9 גורמים המשפיעים על בריאות הרבייה
Miscellanea / / December 16, 2021
1. גיל
מתי להביא ילד והאם להביא ילד לעולם, רק ההורים לעתיד עצמם צריכים להחליט, ולחץ מבחוץ אינו מתאים כאן. עם זאת, כאשר מתכננים הריון במיוחד, כדאי לדעת מה יש למחקר על גיל הפוריות לומר. עכשיו הגיל הממוצע של הלידה של הילד הראשון בפדרציה הרוסית הואמשרד העבודה קבע את גיל הלידה הממוצע של הילד הראשון ברוסיה / TASS 28 שנים, ועד 2030 נתון זה עשוי לעבור ל-30 שנה. וזו מגמה עולמית: בארה"ב בשנת 2020, גיל הלידה הממוצע היהשיעור הילודה בארה"ב יורד ב-4% לנקודה הנמוכה ביותר אי פעם / חדשות BBC בן 27 לעומת 23 ב-2010. המספרים מעניינים ועד כה לא מאוד מפחידים, אבל עדיין אל תשכח שעם הגיל, נשים עלולות לרדתגיל המעבר / מאיו קליניק ייצור אסטרוגנים ופרוגסטרון, וההורמונים הללו חשוביםPROGESTERONE / המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה לתחילת ההריון ולמהלכו התקין.
מספר השמורת השחלות / החברה האמריקאית לרפואת רבייה מסוגל להפרות ביציות. קשה לציין את הגיל המדויק שאחריו מובטחת ירידה חדה ביכולתה של אישה להרות, אבל מדענים אמריקאים מאמיניםשמורת השחלות / החברה האמריקאית לרפואת רבייהשזה קורה בערך בגיל 35. אותו סף יכול להיות קשור לעלייה בהסתברות
ללדת תינוק אחרי גיל 35: כיצד ההזדקנות משפיעה על פוריות והריון / המכללה האמריקאית של רופאי מיילדות וגינקולוגים אבחון שרירנים ברחם ואנדומטריוזיס. בנוסף, גם גיל האם עלול להגביר את הסיכון של הילד ללקות בתסמונת דאון.תסמונת דאון / מאיו קליניק והפרעות בספקטרום האוטיסטיהפרעת הספקטרום האוטיסטי / קליניקת קליבלנד.אל תחשוב שהשעון המתקתק הידוע לשמצה הוא טריגר נשי בלבד. גילו של האב הוא גם מדד חשוב. תסמונת אפרט, סכיזופרניה, אוטיזם, אכונדרופלזיה - אבחנות חמורות אלו עשויות להיות קשורותהאם עלינו להיות מודאגים מגיל אב מתקדם? / החברה האמריקאית לרפואת רבייה עם גיל אב מתקדם. ברמה ההורמונלית, גברים, לעומת זאת, נשארים יציבים יותר עם הגיל: גם רמת הטסטוסטרון, הורמון הרבייה העיקרי בגברים, יורדת, אך רק ב-1%גיל המעבר הגברי: מיתוס או מציאות? / Mayo Clinic שנה אחרי 40 שנה.
ההחלטה להביא תינוק לעולם היא לפעמים קשה. אם יש לך ספק אם אתה מוכן להצטרף למשפחה, לך מִבְחָן האקר לייף והפרויקט הלאומי "דמוגרפיה" ותגלו בוודאות. אגב, לא תצטרכו לבחור בין הורות לקריירה: אמהות רבות מצליחות לשלב הורות עם לימודים או עבודה. ניתן לבחור בלוח זמנים גמיש ובמקצוע התואם לעבודה מרחוק ולסדר את התינוק בפעוטון.
אחת המשימות של הפרויקט הלאומי "דֶמוֹגרָפִיָה"- לעזור לאמהות צעירות ללכת לעבודה ולהרגיש בטוחות בקצב העסקי המודרני. ופתיחתם של 180 אלף מקומות חדשים במשתלה היא רק אחת מיוזמות הפרויקט. כמו כן, ניתן לעבור הסבה מקצועית במסגרת התכנית לקידום תעסוקה ולפנות לעזרה במציאת עבודה במרכזי תעסוקה מודרניים. א הון אימהי, משכנתא מועדפת ו תשלומים חודשיים לילדים מתחת לגיל שלוש יעזור להורים צעירים להיות בטוחים יותר בעתיד.
למידע נוסף על תמיכה במשפחות צעירות
2. מִשׁקָל
עודף משקל ותת משקל ניתן לייחס עד 12%עובדות מהירות על אי פוריות / החברה האמריקאית לרפואת רבייה מקרים של אי פוריות: קילוגרמים מיותרים או חסרים יכולים לגרוםמשקל ופריון / החברה האמריקאית לרפואת רבייה הפרעות במחזור ובביוץ לא סדיר בנשים וירידה בתנועתיות הזרע וייצור טסטוסטרון אצל גברים.
המספרים על המאזניים הם גורם מדאיג עבור רבים, אך ברפואה לא לוקחים בחשבון את הגורם הזה, אלא מדד מסת הגוף. אתה יכול לבדוק את ה-BMI שלך מבלי לצאת מהבית שלך - זו דרך קלה להבין בערך אם המשקל שלך בריא. זה מספיק כדי למדוד את הגובה והמשקל, ולאחר מכן להזין את הנתונים המתקבלים לתוך מיוחד מַחשְׁבוֹן. הגבולות של נורמת ה-BMI הם מותנים. לפיכך, שירות הבריאות הלאומי של בריטניה ממליץסקירה כללית / שירות בריאות לאומי היצמד למרווח בין 18.5 ל-24.9. זהו מדד חשוב מאוד, אך לא היחיד לאבחון השמנת יתר. גם להריון ולידה וגם לבריאות בכלל יש לקחת בחשבון גם את היחס בין העצם, השומן ורקמת השריר.
3. פניות בזמן למומחים
לא כולם מבקשים עזרה כשמשהו כואב. נראה שניתן להביס את הסימפטומים של הצטננות עם תה עם פטל ודבש, ואם אחרי קוטג' קיץ היד חולה - מספיק להפחית את העומס ולשמן את האזור המטריד במשהו מהבית שלך ערכות עזרה ראשונה. למעשה, תירוצים כאלה מללכת למומחה הם מאוד מסוכנים. לדוגמה, בעיה שלכאורה לא מזיקה עם כפות רגליים קופאות לנצח בשילוב עם תסמינים עדינים אחרים יכולה להפוך לאחד הביטוייםאנמיה / מאיו קליניק אנמיה היא מצב מסוכן, שצורות חמורות שלו אינן מתאימות להריון.
העיכוב בהפניות למומחים נקרא אפילו אחד מה סיבות תוחלת חיים נמוכה לגברים. להיות נבוך להתמודד עם תסמינים שנראים מגוחכים יכול להשפיע גם על בריאות הרבייה. אבל חשוב לזכור שמבוכה עלולה להיות מאוד יקרה. מחלות רבות, כגון ליומיומהליומיומות ברחם, מושגים עדכניים / המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה הרחם הינם אסימפטומטיים לאורך זמן, ורק מומחה יכול לאבחן אותם בשלב מוקדם, בעוד הגידול עדיין אינו גורם לנזק משמעותי.
נטליה דוגושינה
סגן מנהל המרכז הלאומי למחקר רפואי FSBI למיילדות, גינקולוגיה ופרינאטולוגיה על שם VI Kulakov "ממשרד הבריאות של רוסיה, מומחה עצמאי ראשי של משרד הבריאות של רוסיה לבריאות הרבייה של נשים, פרופסור.
בדיקות מומחים חשובות ביותר למניעת מחלות גינקולוגיות, לרבות אי פוריות וסרטן. בארצנו נערות עוברות בדיקות מונעות בגיל 3, 6, 13, 15, 16 ו-17 שנים. מגיל 18 נערות ונשים חייבות לעבור בדיקות מונעות אחת ל-3 שנים. אם מתגלה מחלה, הטיפול נקבע, ובעתיד, התבוננות מתבצעת לעתים קרובות יותר.
כמו כן, בדיקות סדירות יכולות להיות חשובות במיוחד לאחר הפלה. אם ההליך לא בטוח, ההשלכות האפשריות שלוהפלה בטוחה: המלצות / WHO יכול להפוך לזיהומים באיברי המין, לדימום ולנזק לנרתיק ולרחם.
4. הרגלים רעים
לפי ארגון הבריאות העולמי, מדי שנהאלכוהול / מי עקב התמכרות של אנשים למשקאות ברמה גבוהה, נתוני התמותה מסתכמים לשלושה מיליון חיים. טבק הורג מחצית מאלה שפשוט מתמכרים ומעשנים: ההתמכרות הרעילה הזו עולה לאנושותטבק / WHO שמונה מיליון מקרי מוות בשנה. הורים לעתיד צריכים להיות זהירים במיוחד לגבי גורמי הסיכון להרגלים וההתמכרויות הלא בריאים שלהם. אפילו העישון הפסיבי של אמא הוא רציני סַכָּנָה לגוף התינוק.
נטליה דוגושינה
עישון במהלך ההריון קשור לעיכוב בגדילה של העובר, שליה מקדימה, היפרדות שליה מוקדמת, תת פעילות אימהית של בלוטת התריס והפרעות מסוכנות אחרות. כ-5-8% מהלידות המוקדמות, 13-19% מהתינוקות במשקל נמוך, 23-34% ממקרי המוות הפתאומיים של תינוקות ו-5-7% ממקרי המוות ב ילדות מסיבות הקשורות למהלך הפתולוגי של ההריון עשויה להיות קשורה לעישון אימהי במהלך הֵרָיוֹן. לילדים שנולדו לאמהות מעשנות יש סיכון מוגבר לאסטמה של הסימפונות, קוליק במעיים והשמנת יתר. לכן, במהלך ההריון, אתה בהחלט צריך להפסיק לעשן. במקרה של עישון ממושך ואינטנסיבי, יש לבצע את הפסקתו בהדרגה על מנת להפחית את רמת הלחץ על גופה של האישה ההרה.
והשילוב של עישון עם אלכוהול יכול להעלות לידת מת מסתכנת פי שניים עד שלושה. וגם אבות לא צריכים להירגע כאן: לשתות אלכוהולנקודות מבט גנטיות ואפיגנטיות על תפקידם של אבות בהפרעת אלכוהול בספקטרום העובר / רשת המחקר של FASD בקנדה לפני ההתעברות משפיע על הרכב הזרע ועל בריאותו של הילד הפוטנציאלי.
בריאותו של הילד שטרם נולד היא מוטיבציה ראויה לוותר על ההתמכרות. לא כדאי לחכות ליום שני הבא: ניתן להירשם לבחינה בחינם כבר עכשיו בקרוב מרכז בריאות. מומחים יתנו עצות לגבי מצב הגוף ויגידו לך איך להתמודד עם הרגלים רעים. ובמקרה של התמכרות רצינית, אתה יכול לקבל עזרה חינם בבתי תרופות.
למתקשים להרות, בזכות הפרויקט הלאומי"דֶמוֹגרָפִיָה»יש הזדמנות לעבור הליך חינם ECO. ניתן לקבל הפניה במרפאת הלידה הקרובה, וההליך ישולם על חשבון קופת חולים חובה.
למד כיצד לשפר את הבריאות שלך
5. זיהומים מיניים
זִיבָהזיבה / שירות בריאות לאומי, כלמידיה וזיהומים רבים אחרים המועברים במגע מיני יכולים להיות אסימפטומטיים במשך זמן רבתוך כמה זמן מופיעים תסמיני STI? / שירות בריאות לאומי, צובר את כוחו ההרסני ובסופו של דבר מוביל לאי פוריות. וירוס הפפילומה האנושי הוא אחת המחלות שרבים מעדיפים לא לשים לב אליהן ולא לטפל בהן, אך גם גישה זו מסוכנת. HPV לא קשור רק לסיכון מוגבר לסרטןוירוס הפפילומה האנושי (HPV) וסרטן צוואר הרחם / WHOאבל גם מסוגל להשפיעהשפעת גרסאות שונות של זיהום בנגיף הפפילומה האנושי על הפוריות הספונטנית והיעילות של טכנולוגיות רבייה מסייעות / א. גארולה, פ. מוססיאניסי, ב. אנגל, מ. מנגאצו, ד. פיזול, אני. קושי, מ. גזי, סי. פורסטה על פוריות הגבר והסבירות להפלה. לכן, חשוב לתכנן הריון ולעבור סקר מבעוד מועד למחלות המסוכנות במיוחד להורים לעתיד ולעובר. אז עוד לפני ההתעברות, אתה יכול להתמודד עם ההשפעה שיש למחלה וגם לטיפול בה על הגוף.
נטליה דוגושינה
שני ההורים חייבים לעבור בדיקות מונעות. האב לעתיד מומלץ להתייעץ עם מומחה לאיתור וטיפול בזמן של מחלות מערכת הרבייה, שכן גברים אחראים ל-50% מכלל כשלי ההריון ורבייה מוקדמת אֲבֵדוֹת.
6. תְזוּנָה
שנים לחיות על מזון מהיר ומוצרים חצי מוגמרים, ושבוע לפני ההתעברות המתוכננת, המעבר לירקות, אורז חום ותרד הוא משימה חסרת טעם. התזונה צריכה להיות נכונה על בסיס מתמשך. יתר על כן, לא רק אמהות צריכות לחשוב על הדיאטה. רק שליש ממקרי הפוריות קשורים לגורמים נשיים, אותה כמות נובעת משילוב של סיבות נשיות וגבריות. ועוד שלישמה גורם לאי פוריות? / החברה האמריקאית לרפואת רבייה מתייחס לבריאות הרבייה של גברים, המושפעת גם מהתזונה. מחלת צליאק שמתעלמת ממנה עלולה לגרום לאי פוריות של הגבראי פוריות גבר / Mayo Clinic או דיאטה דלת חלבון - כמות לא מספקת של חלבון בתזונה של גבר מסוגלת עוֹפֶרֶת למחלות לב וכלי דם בעובר.
חשוב ששני ההורים ידעו שתוספי מזון כמו חומצה פולית ואבץ יכולים להיות בעלי פוטנציאלספירת זרע נמוכה / Mayo Clinic יתרונות עבור כמות או איכות הזרע, ולהריון בריא.
נטליה דוגושינה
באופן אידיאלי, גם האישה וגם הגבר צריכים להתחיל אורח חיים בריא לפחות 3 חודשים לפני ההריון המתוכנן. אישה צריכה להתחיל ליטול חומצה פולית, שכן הוכח שכמות מספקת של חומצה פולית מפחיתה את הסיכון למומים במערכת העצבים בעובר.
אל תשכח את היתרונות ירקות, בפרט ברוקולי ועגבניות, שיכולים להשפיע לטובה על בריאות הגברים. וכמובן חשוב במיוחד לעקוב אחר תזונת האם במהלך ההריון עצמו.
נטליה דוגושינה
אכילת תזונה בריאה במהלך ההריון כוללת אכילת מזונות עם מספיק קלוריות וחלבונים, ויטמינים ומינרלים. בתזונה כדאי להפחית את כמות המזון העשיר בויטמין A (למשל בשר בקר, עוף, כבד ברווז ומוצרים ממנו. כמו כן יש להפסיק לצרוך דגים עשירים במתיל כספית (טונה, כריש, דג חרב).
ישנם מזונות נוספים שכדאי להחריג מהתזונה, או לפחות להגביל את הופעתם בתפריט. אלה כוללים, למשל, קפה וסודה. התעללות בראשון, על ידי חלק נתוניםעשוי להיות קשור למשקל עובר נמוך. והמשקה הרוחש האהוב עליך מסוגל להפחיתמשקאות מוגזים אחד או יותר ביום הקשורים לסיכוי נמוך יותר להיכנס להריון / מחקר חלוצי מאוניברסיטת בוסטון סיכויי התעברות מוצלחת.
7. ספּוֹרט
יש צורך לשמור על כושר גופני טוב, אבל איזון חשוב בכל מקום: פעילות גופנית מוגזמת עלולה לגרוםאנובולציה / קליבלנד קליניק בידול ולהפחית את ייצור הפרוגסטרון אצל נשים. וגברים שדואגים לעצמם לא צריכים להיסחף עם "ייבוש" ובגדול לְהַגבִּיל לאכול שומן. טסטוסטרון נוצר מכולסטרול, כך שאם יש מחסור בשומן בגוף, הורמון המין הגברי העיקרי עלול לסבול. התמכרות לסטרואידים אנבוליים היא גם מסוכנת: גם תרופות להעלאת מסת שריר יכולות לגרוםאי פוריות גבר / Mayo Clinic אִי פּוּרִיוּת.
לשכב במשך 24 שעות וללטף את הבטן היא גם טקטיקה לא בטוחה להריון. אורח חיים בישיבה מסוכן לא רק לפני ההתעברות, אלא גם אחרי, כי הוא יכול להוביל, לפחות, לעודף משקל. השמנת יתר במהלך ההריון קשורההשמנת יתר והריון / שירות בריאות לאומי עם סיכון מוגבר להפלה ולידה מוקדמת, סוכרת הריונית, סבירות ללידה כירורגית וקושי בהרדמה אפידורלית. הליכה מרובה, שחייה ויוגה מיוחדת לנשים בהריון הן דרכים מצוינות לשמור על הגוף ועל מצב הרוח.
נטליה דוגושינה
אורח החיים במהלך הריון תקין ומתקדם מבחינה פיזיולוגית לא אמור לשנות הרבה. המגבלה היא סוגי העבודה הקשורים בסכנה לאם ולעובר (צילומי רנטגן, הרמת משקולות). אימונים אינם אסורים, אך אינן מומלצות ספורט אתגרי או פעילויות הקשורות ללחץ מופרז על הגוף הנשי, כגון טיפוס הרים וספורט רכיבה על סוסים.
8. לחץ
סיבה נפוצה לדחות ילדים למועד מאוחר יותר היא הרצון לבנות קריירה. תפקידים בכירים כרוכים באחריות גבוהה וברמת מתח גבוהה לא פחות. ולמרות שבמאה ה-21 כולם כבר רגילים למילה הזו, אי אפשר לזלזל בהשפעת המתח העצבי על תפקודי הרבייה. מתח ופעילות גופנית נמוכה יכולים להשפיעזרע בריא: שיפור הפוריות שלך / Mayo Clinic על הורמוני המין הזכריים ומעכבים את התפקוד המיני. אצל נשים מתח, יחד עם תת תזונה ופעילות גופנית מופרזת, הופך לגורם סיכון להתפתחות אמנוריאה.אמנוריאה / מאיו קליניק - מה שנקרא היעדר מחזור.
בנוסף, גם ניסיונות התעברות לא מוצלחים או הריון מסובך עלולים לגרום ללחץ. במקרה זה, ניתן לקבל תמיכה פסיכולוגית מעמותות ברחבי הארץ. לדוגמה, מומחים מקרן אור בידיים יסייעו להתמודד עם הדאגות של הפרעה בהריון.
9. תנאי חיים
מתקנים וחפצים רגילים יכולים להיות מסוכנים למערכת הרבייה. לדוגמה, מושבים מחוממים ופחית סאונההכימיקלים הביתיים המשפיעים על הפוריות שלך / אוניברסיטת מלבורן להשפיע לרעה על פעילות הזרע - דשנים ניידים אוהבים קרירות, וחשיפה לטמפרטורות גבוהות הרסנית עבורם. הבריאות בבית נמצאת גם בסיכון: כמה כימיקלים ביתיים, מזון, קבלות חנות ובקבוקי פלסטיק יכולים גםהכימיקלים הביתיים המשפיעים על הפוריות שלך / אוניברסיטת מלבורן לפגוע במצב הביציות, בהרכב הזרע ואפילו בעובר.
תשומת לב מיוחדת של חוקרים היאמהו BPA, ומה החששות לגבי BPA? / Mayo Clinic ביספנול A - הוא משמש במיכלי מזון, בקבוקי מים ופחיות. כל מחשבהמהו BPA, ומה החששות לגבי BPA? / Mayo Clinicשביספנול A יכול להשפיע לרעה על העובר ועל התפתחותם של ילדים צעירים. אין נתונים מדויקים על המינון הבטוח המותר של החומר, אך יצרנים רבים כבר מציעים מוצרים עם סימון מיוחד שאין ביספנול A בהרכב.
כדי להפחית את הסיכונים הכרוכים בכימיקלים קשים, ניתן לעקוב אחר כללים פשוטיםהכימיקלים הביתיים המשפיעים על הפוריות שלך / אוניברסיטת מלבורן. יש צורך לשטוף היטב פירות וירקות, לא לחמם מזון בכלי פלסטיק רכים, לעבור ל צ'קים אלקטרוניים, כי אלה מנייר יכולים להיות מכוסים בקומפוזיציות מפוקפקות, ולעתים קרובות יותר לאוורר בבית והלאה עֲבוֹדָה.