מאמרי הבריאות הטובים ביותר בשנת 2021 על Lifehacker
Miscellanea / / January 01, 2022
למה צריך גיל ביולוגי, איך להתאושש מקורונה ומה לאכול כדי לרדת במשקל.
למה הבטן כואבת אחרי סקס ומה לעשות עם זה
אי נוחות בבטן התחתונה לאחר סקס שכיחה: כל אישה חמישית וכל גבר עשרים חווה זאת. לפעמים זה נובע מאורגזמה ממש אלימה. אבל עשויות להיות סיבות אחרות לתחושות הכואבות. כולל מסוכן לבריאות. הבנו מתי למהר לרופא, ומתי אי אפשר לדאוג.
קרא את המאמר →
מהי תסמונת עייפות כרונית וכיצד לטפל בה
אם נגמר לך הכוח ולעולם לא תחזור, ניסיון להתאגד יכול להיות לא רק חסר תועלת, אלא אפילו מסוכן. לא ניתן להתגבר על תסמונת העייפות הכרונית בעזרת כוח רצון.
עם זאת, יש סיכוי להרגיש בריא ואנרגטי שוב. חשוב לפנות למטפל בזמן. במאמר, אנו אומרים לך מתי לעשות זאת ואיך בדיוק הרופא יעזור לך להתמודד עם עייפות כרונית.
קרא את המאמר →
10 איברים שבני אדם יכולים להסתדר בלעדיהם
מסתבר שלא מדובר רק בדלקת התוספתן או בכיס המרה. יש אנשים שחיים די בהצלחה בלי אפילו 90% מהמוח. הבנו אילו איברים יכולים להיקרא לא כל כך מיותרים, אלא מיותרים בחלקם: הגוף מסוגל לפצות על הפונקציות שלהם על ידי חיבור מערכות ורקמות אחרות.
קרא את המאמר →
מה לעשות אם אחרי COVID-19 קשה לעבוד ולא רוצה לחיות
נדודי שינה, אדישות, חולשה, חרדה - תסמינים אלו רודפים רבים שהחלימו גם חודשים לאחר ההחלמה. הם הסבירו מדוע זה קורה, מה ניתן לעשות בנידון וכיצד להגן על עצמך מפני ההשלכות הנוירולוגיות של זיהום בנגיף הקורונה.
קרא את המאמר →
למה הנויטרופילים נמוכים ומה לעשות בקשר לזה
נויטרופילים הם תאי דם לבנים שחשובים במיוחד במלחמה בזיהומים חיידקיים. כאשר יש מעט נויטרופילים, החסינות יורדת ודלקת שקדים חיידקית, דלקת אוזן תיכונה, ברונכיטיס הופכות תכופות יותר.
גילינו מדוע רמת הנויטרופילים יורדת, מתי זה באמת מסוכן ואיך מחזירים את מספר הלויקוציטים ה"אנטיבקטריאליים" לנורמה.
קרא את המאמר →
איך להתאושש מקוביד. 10 כללים שחשוב לדעת
אנחנו רגילים לעובדה ש-SARS רגיל חולף במהירות וללא השלכות. נגיף הקורונה שונה לחלוטין: גם אם המחלה הייתה קלה, ה"זנב" הפוסט-ויראלי יכול להימשך חודשים ולהשפיע על מגוון איברים ומערכות, החל מהלב וכלי הדם ועד למוח ולשרירים.
כדי למנוע השלכות לא נעימות, אתה צריך לתת לעצמך זמן להתאושש. וכדי לגשת לשיקום בצורה מוכשרת: לישון מספיק, לעשות תרגילי נשימה, לנהל יומן של תצפיות. אתה יכול למצוא רשימה מלאה של כללים שיעזרו להחזיר את הבריאות שלך ל-100% במאמר שלנו.
קרא את המאמר →
אילו תוספי תזונה לירידה במשקל באמת עובדים ואילו לא
מחקרים מדעיים מראים שקפאין, קפסאיצין (חומר זה נותן את החריפות האופיינית של פלפל חריף), צ'יטוסן גורמים לגוף לשרוף יותר קלוריות. אבל זו לא רשימה מלאה של "שורפי שומן" עובדים - יש הרבה יותר בכתבה.
תוספים פופולריים שלא עובדים, גם אתם צריכים לדעת כדי לא לבזבז את כספכם. רשמנו גם מוצרי הרזיה כאלה.
קרא את המאמר →
14 דרכים שבהן מדענים מייעצים להפחית את התיאבון
לפעמים, כדי לגרום לך להרגיש פחות רעב, אתה רק צריך לעשות משהו אלמנטרי ומהנה - למשל, לישון טוב בלילה. והמאמר מכיל גם תשובה לשאלה המפורסמת "מה לאכול כדי לרדת במשקל". בִּיוֹשֶׁר.
קרא את המאמר →
מהו גיל ביולוגי וכיצד לקבוע אותו
לפעמים זה שונה מהדרכון במשך עשרות שנים. כמה רופאים, גרונטולוגים וביואתיקה רואים את הגיל הביולוגי חשוב אפילו יותר מ"אמיתי". תיארנו כיצד לקבוע אינדיקטור זה והאם ניתן להפחיתו.
קרא את המאמר →
8 סימנים לאנשים בריאים בנפשם
נפש בריאה היא לא רק היעדר הפרעות, אלא גם איזון פנימי. הם מנו את הקריטריונים העיקריים לשקט נפשי, וגם נתנו עצות כיצד להתמודד עם לחץ ולהגיע להרמוניה עם עצמך.
קרא את המאמר →
מחבר ועורך מאמרים בנושאי בריאות, פסיכולוגיה, סקסולוגיה. אני עובד בעיתונאות רפואית למעלה מ-15 שנה. אני מסתמך על העקרונות של דומד, אוהב ויודע לחפש ולנתח מחקרים רלוונטיים בכתבי עת מדעיים עולמיים. אני מנסה לכתוב על המחלות המורכבות ביותר בצורה פשוטה ונגישה. אני מאמין שהבנת מנגנון התפתחות המחלה פירושה לעשות את הצעד הראשון לקראת החלמה.
לאחות מרובת ילדים, לסבתא מתקדמת ולחברה מופנמת: 4 רעיונות למתנה טכנולוגית שתשמח כל אחד