האם כדאי לבזבז כסף על מאיצי טסטוסטרון

מה הם מאיצי טסטוסטרון

מאיצי טסטוסטרון הם תוספי תזונהג. G. קלמשה, ה. ת'קר, מ. ק. סמפלסקי. ההרכב והטענות של תוספי תזונה לחיזוק הטסטוסטרון אינם נתמכים על ידי הספרות האקדמית / כתב העת העולמי לבריאות הגברים מתערובת של אלמנטים מיקרו ומקרו, ויטמינים, חומצות אמינו ותמציות צמחים שיכולים להשפיע על רמת הורמון המין הגברי.

מגוון וכמות המרכיבים בבוסטרים נקבעים על ידי היצרן, כך שתוספי מזון יכולים להשתנות מאוד בהרכבם ובהשפעה על הגוף.

מה שמבטיחים יצרני מאיצי הטסטוסטרון

טסטוסטרון חשוב ביותר לבריאות הגברים. רמת ההורמון הזה אצל גברים צעירים (בני 19-39) משתנהט. G. טרוויזון, ה. W. וספר, E. אורוול. טווחי התייחסות מותאמים לרמות טסטוסטרון במחזור אצל גברים מארבעה מחקרי עוקבה בארצות הברית ובאירופה / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 264 עד 916 ננוגרם / דציליטר (ננוגרם לדציליטר) ובהדרגה לרדת למטה עם גיל.

רמות טסטוסטרון גבוהות עוזרות לגברים צעירים ומבוגרים לעלות 1. ס. בחסין, ל. וודהאוס, ר. קזאבורי. יחסי מינון-תגובה של טסטוסטרון בגברים צעירים בריאים / כתב עת אמריקאי לפיזיולוגיה. אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם

2. ס. בחסין, ט. W. סטורר, נ. ברמן. ההשפעות של מינונים על-פיזיולוגיים של טסטוסטרון על גודל השריר וחוזק אצל גברים נורמליים / The New England Journal of Medicine
3. א. M. איזידורי, E. ג'יאנטה, E. א. גרקו. השפעות של טסטוסטרון על הרכב הגוף, חילוף החומרים של העצם ופרופיל שומנים בדם אצל גברים בגיל העמידה: מטה-אנליזה / אנדוקרינולוגיה קלינית
4. י. W. סקינר, ד. M. אוצל, א. מְכַלִית תִדלוּק. תגובות שרירים להחלפת טסטוסטרון משתנות לפי נתיב מתן: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה / Journal of cachexia, sarcopenia and muscle מסת שריר רזה, הפחתת שומן בגוף ושיפור תוצאות אימוני כוח.

בהתבסס על פעולה זו של ההורמון, טוענים יצרני המאיץג. G. קלמשה, ה. ת'קר, מ. ק. סמפלסקי. ההרכב והטענות של תוספי תזונה לחיזוק הטסטוסטרון אינם נתמכים על ידי הספרות האקדמית / כתב העת העולמי לבריאות הגבריםשתוספי מזון עוזרים להגביר את רמות האנרגיה, לקצר את זמן ההתאוששות שלאחר האימון ולשפר את השינה. כמו גם לשפר את הרכב הגוף ואת הביצועים הספורטיביים, לשמור על בריאות העצמות והמפרקים ולקדם הזדקנות בריאה.

יש לציין כי טסטוסטרון משפיע לִיבִּידוֹ והרכב הגוף אצל נשים. אבל מאז יש להם פי 10-12 פחותטסטוסטרון, סה"כ, זמין ביולוגי ובחינם, מעבדות סרום / Mayo Clinic של הורמון זה, הרוב המכריע של המחקר נעשה בגברים. כתוצאה מכך, אף אחד לא באמת יודע בדיוק כיצד מגבירי טסטוסטרון ישפיעו על נשים. מסיבה זו, נשקול את ההשפעה האפשרית שלהם רק על גברים.

מה כלול במאיצי טסטוסטרון

במחקר שנערך לאחרונהג. G. קלמשה, ה. ת'קר, מ. ק. סמפלסקי. ההרכב והטענות של תוספי תזונה לחיזוק הטסטוסטרון אינם נתמכים על ידי הספרות האקדמית / כתב העת העולמי לבריאות הגברים מדענים בחרו 50 מאיצי טסטוסטרון מאלה המוצעים באינטרנט ובדקו אילו מרכיבים הם מכילים.

התברר כי ל-61.5% מכלל המרכיבים המצויים בתוספי מזון כאלה אין עדות ליעילות, 17.4% נחקרו בעבודה מדעית אחת בלבד, ו-11.9% בשניים.

להלן נפרק את המרכיבים הנפוצים ביותר במאיצי טסטוסטרון.

1. אבץ ומגנזיום. תוספי אבץ יכולים 1. ק. קוהלר, מ. ק. פאר, ה. גייר, ג'יי. מסטר. טסטוסטרון בסרום והפרשת מטבוליטים של הורמונים סטרואידים בשתן לאחר מתן תוסף אבץ במינון גבוה / European Journal of Clinical Nutrition
   2. M. קיליק. השפעת פעילות גופנית מעייפת באופניים על רמות הורמון בלוטת התריס וטסטוסטרון אצל גברים בישיבה בתוספת אבץ דרך הפה / אותיות נוירואנדוקרינולוגיה למנוע ירידה בביצועים במהלך אימונים ארוכים ומתישים. אם תתאמן במתינות ואוכל טוב, אלמנט זה לא יספק יתרונות נוספים. זה אותו דבר עם מגנזיום: אם הוא חסר, תוספת יכולהM. מאג'יו, פ. דה ויטה, פ. Lauretani. יחסי הגומלין בין מגנזיום וטסטוסטרון במודנון תפקוד גופני אצל גברים / כתב העת הבינלאומי לאנדוקרינולוגיה עזרה, אם לא יהיה מחסור, זה יהיה חסר תועלתג. ד. ווילבורן, סי. M. קרסיקק, ב. אני. קמפבל. השפעות של תוסף אבץ מגנזיום אספרטאט (ZMA) על התאמות אימון וסמנים של אנבוליזם וקטבוליזם / כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונה ספורטיבית.
2. תמצית חילבה. בניתוחא. מנסורי, ס. חוסייני, מ. זילאי. השפעת תוסף תמצית חילבה על רמות טסטוסטרון אצל גברים: מטה-אנליזה של ניסויים קליניים / מחקר לפיתותרפיה ארבעה מחקרים הגיעו למסקנה שלתוסף זה יש השפעה חיובית על רמות הטסטוסטרון.
3. תמצית Tribulus terrestris. בסקירהא. פוקריבקה, ז. אובמינסקי, ג'יי. מלצ'בסקה-לנצ'ובסקה. תובנות לגבי תוספי מזון עם Tribulus Terrestris בשימוש על ידי ספורטאים / Journal of Human Kinetics נתונים מדעיים ציינו כי היעילות והבטיחות של התוסף לא הוכחו.
4. בור. בניסוי אחדM. ר. נאג'י, מ. מופיד, א. ר. אסגרי. השפעות השוואתיות של תוספת בורון יומית ושבועית על הורמוני פלזמה סטרואידים וציטוקינים פרו-דלקתיים / Journal of trace elements in medicine and biology תוספת עם אלמנט זה העלתה משמעותית את הטסטוסטרון החופשי. במחקר אחרל. פיזורנו. שום דבר משעמם על בורון / רפואה אינטגרטיבית הציע גם שבורון יכול להגדיל את כמות ההורמון ולשמור על רמות ויטמין D.
5. תמצית Eurycoma longifolia. באחדM. אני. טמבי, מ. ק. עמרן, ר. ר. הנקל. תמצית מסיסת במים סטנדרטית של Eurycoma longifolia, Tongkat ali, כמגבר טסטוסטרון לניהול גברים עם היפוגונדיזם מאוחר? / אנדרולוגיה ניסוי מצא שהתמצית מעלה את רמות הטסטוסטרון אצל גברים היפוגונאדליים. בניתוחח. ה. טואה, אני. נאינה, מ. ז. חוסיין. Eurycoma Longifolia כאימוץ פוטנציאלי לבריאות מינית גברית: סקירה שיטתית על מחקרים קליניים / Chinese Journal of Natural Medicines 11 מאמרים מדעיים אישרו גם כי התוסף טוב לרמות הורמוני המין הגברי ו משפר לִיבִּידוֹ.
6. תמצית מאקה פרואנית (Lepidium meyenii). בשתיים 1. G. ו. גונזלס, א. קורדובה, ק. וגה. השפעת Lepidium meyenii (MACA) על החשק המיני והקשר היעדר שלו עם רמות הטסטוסטרון בסרום בגברים בריאים מבוגרים / Andrologia
   2. G. ו. גונזלס, א. קורדובה, ק. וגה, א. צ'ונג. השפעת Lepidium meyenii (Maca), שורש בעל תכונות אפרודיזיאק ומשפרות פוריות, על רמות הורמוני הרבייה בסרום בגברים בריאים מבוגרים / Journal of Endocrinology בניסויים, צריכת תמצית זו לא השפיעה על רמות הטסטוסטרון בגברים.
7. חומצה D-אספרטית. במחקר אחדד. S. Willoughby, B. לויטהולץ. לתוספת חומצה D-אספרטית בשילוב 28 ימים של אימוני התנגדות כבדים אין השפעה על הרכב הגוף, השרירים חוזק, והורמונים בסרום הקשורים לציר ההיפותלמו-יותרת המוח-גונדאלי בגברים מאומנים בהתנגדות / תזונה מחקר נטילת 3 גרם מהתוסף העלתה טסטוסטרון, באחרG. W. מלוויל, ג'יי. ג. סיגלר, פ. WM מרשל. השלמה של שלושה ושישה גרם של חומצה ד-אספרטית בגברים מאומנים בהתנגדות / Journal of the International Society of Sports Nutrition אותו מינון לא עבד, ו-6 גרם אפילו הורידו אותו. מטה-אנליזהו. רושנזמיר, ש. M. סאפאווי. ההשפעות המשוערות של חומצה D-אספרטית על רמות הטסטוסטרון בדם: סקירה שיטתית / כתב העת הבינלאומי לרפואת רבייה עבודה מדעית לא הבהירה את התמונה: מדענים הגיעו למסקנה שהתוצאות אינן עקביות, והמחקרים מועטים ואיכותיים.
8. תמצית אשווגנדה. בשתיים 1. א. ל. לופרסטי, פ. ד. דראמונד, ס. י. סמיט. מחקר מוצלב אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, בוחן את ההורמונים והחיוניות השפעות של אשווגנדה (Withania somnifera) בהזדקנות, גברים עם עודף משקל / כתב העת האמריקאי לגברים בְּרִיאוּת
   2. ס. וואנקדה, ד. לנגאדה, ק. ג'ושי. בחינת ההשפעה של תוסף Withania somnifera על חוזק השרירים והתאוששות: ניסוי מבוקר אקראי / Journal of the International Society of Sports Nutrition מאמרים מדעיים, התוסף עזר להגביר את הטסטוסטרון, באחדא. ל. לופרסטי, ס. י. סמית', ה. מלווי. חקירה של הפגת מתחים ופעולות פרמקולוגיות של תמצית אשווגנדה (Withania somnifera): מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו / רפואה (בולטימור) - לא סיפק השפעה משמעותית.
9. ויטמין די. באחדס. פילץ, ש. פריש, ה. קורטקה. השפעת תוספי ויטמין D על רמות טסטוסטרון בגברים / מחקר הורמונים ומטבולי תוספי מזון הגבירו טסטוסטרון חופשי במחקר, בשני חוקרים אחרים לא מצאו השפעה מועילה לגברים עם רמות נמוכות ונורמליות 1. ה. לרבאום, סי. טרומר, ו. תיילר-שווץ. השפעות של תוספי ויטמין D על אנדרוגנים בגברים עם רמות טסטוסטרון נמוכות: ניסוי אקראי מבוקר / כתב העת האירופי לתזונה
   2. ה. לרבאום, ש. פילץ, סי. טרמר. ויטמין D וטסטוסטרון בגברים בריאים: ניסוי אקראי מבוקר / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism הוֹרמוֹן.

האם מגבירי הטסטוסטרון הללו יכולים לעזור, והאם כדאי לקנות

הובלנו מחקרים על מרכיבים בודדים שלפיהם ניתן לשפוט בעקיפין את היעילות האפשרית של מאיצי טסטוסטרון. עם זאת, על מנת לומר בוודאות האם זה או אחר עובד והאם זה עוזר להתחזק, לבנות שרירים ולהגביר את החשק המיני, יש צורך במחקר על המוצר המסוים הזה. והם לא יהיו ולא יהיו.

ככלל, כמות התוספות לחודש קבלה עולה בערך 1-2 אלף רובל. אם אתם מחפשים דרך להגביר ביצועים אתלטיים וצמיחת שרירים, עדיף לבזבז את הכסף הזה על מאמן טוב וחלבון איכותי.

האם מגבירי טסטוסטרון יכולים להזיק

במחקר אחדG. י. פוסמיר. רעילות אבץ / כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית ציין כי צריכה יומית של אבץ בכמות הקרובה לערך היומי יכולה להשפיע לרעה רמות נחושת וברזל, מובילות לאנמיה, פוגעות בחסינות ומשנות את יחס הכולסטרול הנמוך לגבוה צְפִיפוּת. עם זאת, חלק מהבוסטרים מכילים כ-30 מ"ג של יסוד קורט זה - פי שניים מהדרישה היומית (11-15 מ"ג).

כמו כן, אל תעשהג. G. קלמשה, ה. ת'קר, מ. ק. סמפלסקי. ההרכב והטענות של תוספי תזונה לחיזוק הטסטוסטרון אינם נתמכים על ידי הספרות האקדמית / כתב העת העולמי לבריאות הגברים שקול תוספת כחלופה לטיפול. אם יש לך תסמינים של טסטוסטרון נמוך, פנה לרופא שלך במקום להזמין בוסטרים עם שמות יפים.

איה זורינה