9 טיפים שיעזרו לך ללמוד גם כשממש משעמם לך
Miscellanea / / February 03, 2022
העיקר לארגן את התהליך נכון ולמצוא מוטיבציה.
1. הקימו מקום להתאמן בו
לתלמידים ולסטודנטים אין הרבה ברירה: הם נאלצים לשבת ליד שולחנם במהלך הרצאות ושיעורים. בבית, אתה יכול למצוא תנוחה נוחה. הבינו איזו אפשרות הכי מתאימה לכם והתחילו ליהנות מהיתרונות של למידה מקוונת. אולי קל יותר לסבול הרצאה ארוכה במיטה, וכתיבת חיבור עדיפה ליד שולחן. או להיפך - הכל תלוי בהעדפות שלך.
בכל מקום שבו תלמד, עדיף להשאיר רק את הדברים שאתה צריך ללמוד. אם אתה מעדיף לעבוד במיטה, אתה יכול לקבל שולחן מיוחד כדי שיהיה נוח לרשום הערות או להקליד במחשב. ליד הספה האהובה עליך, אתה יכול לשים מדף עם ספרים. כדאי להסיר פריטים מיותרים משולחן העבודה כדי להקל עוד יותר על הריכוז.
עדיף ללמוד בחדר נפרד כדי שלא תוסח דעתך על ידי בני הבית ורעשים חזקים. אם אתה לא יכול לעשות זאת בשתיקה, אתה יכול ללכת לספרייה או לעבודה משותפים.
2. קבע את הזמן שבו הכי קל לך ללמוד
אֵיך הופעה1. ו. דזוגנג, ס. לייטמן, נ. כריסטיאניני. וריאציות יומיות של אינדיקטורים פסיכומטריים בתוכן טוויטר / PLoS ONE
2. ס. פולקארד. וריאציה יומית בהיגיון הגיוני / British Journal of Psychology
3. M. ג. רייט, ב. פיליפס-בוט, ג'יי. ב. מארק וחב'. השפעות השעה ביום על שכיחות תופעות לוואי בהרדמה / איכות ובטיחות BMJ מחקרים, רוב האנשים הכי פעילים ואנרגטיים בבוקר. לדוגמה, משתמשי מדיה חברתית נוטים יותר לפרסם פוסטים חדשים בשעות שלפני ארוחת הצהריים, נבחנים מצליחים יותר בביצוע בדיקות, והמנתחים טובים יותר בביצוע פעולות. ככל הנראה, זה נובע ממקצבים צירקדיים – השעון הפנימי של הגוף שלנו.
עם זאת, יש כאלה שפעילות מנטלית עדיף להם בשעות הערב. בנוסף לפיזיולוגיה, הסביבה משפיעה גם על העדפות. למשל, מישהו כמו לעבוד במהלך היום, כי אף אחד לא בבית ושום דבר לא מסיח את הדעת. אחרים אוהבים להיות שקטים כדי שיוכלו להתרכז ביתר קלות ולכן מעדיפים בדרך כלל לטפל במקרים בלילה.
אז הקשיבו לעצמכם והתנסו בעשייה בזמנים שונים. אז תבינו מתי הלימוד הוא הכי קל עבורכם. רק אל תקריב שינה למען פעילויות נוחות - עדיין עדיף לישון בלילה.
3. קח הפסקות והיסח דעת לפעמים
אֲנָשִׁים לאבדא. אריגה א. Lleras. "הפסקות" נפשיות קצרות ונדירות שומרות אותך ממוקד: ביטול והפעלה מחדש של יעדי המשימה מונעים ירידת ערנות / קוגניציהריכוזאם הם עושים את אותו הדבר יותר מדי זמן. לכן, לפעמים צריך להסיח את דעתך מהלימודים: הפסקות קטנות ושינוי בפעילות, למרבה הפלא, לא מורידים, אלא מגבירים את הקשב. וגם אם אתה רוצה ללמוד מודול בערב או קורס שלם בשבוע, עדיף להאט ומדי פעם עשהאיך לשבת נכון ליד השולחן שלך / NHS הפסקות. אז הלמידה תהיה לא רק מעניינת יותר, אלא גם יעילה יותר.
ניתן לקחת הפסקות בדרכים שונות. אחת הטכניקות המפורסמות ביותר היא פומודורו. לדבריה, צריך לעבוד 25 דקות ולנוח 5, ואחרי קטע העבודה הרביעי להשהות 15-30 דקות. אסטרטגיה נוספת מבוססת על מקצבים ביולוגיים (אולטראדיאניים). היא הצעותW. ת'יבודו. מדוע עבודה במרווחים של 90 דקות היא רבת עוצמה עבור הגוף והעבודה שלך, על פי Science / Inc. לעסוק בספרינטים של שעה וחצי, שאחרי כל אחד מהם אתה צריך להפריע לחצי שעה. כדי לעקוב אחר זמן, אתה יכול להשתמש מיוחד יישומים.
בזמן הפסקות כדאי לעשות חימום קטן: זרימת החמצן למוח תשתפר ויהיה קל יותר להתמודד עם משימות מורכבות.
והלימוד לא צריך לספוג את כל הזמן הפנוי שלך. אם אתה לומד יותר מדי, אתה מסתכן שלא תזכור כלום, כי הנושאים מתערבבים לך בראש. אז לא כדאי להקדיש את כל סוף השבוע ללימודים - חשוב להנות ולזוז לפעמים. למשל, עשו ספורט. פעילות גופנית לא רק טובה לבריאות, אלא גם הופעה1. ג. W. קוטמן, נ. ג. ברכטולד, L-A. כריסטי. פעילות גופנית בונה את בריאות המוח: תפקידי מפתח של אשדות גורמי גדילה ודלקות / מגמות במדעי המוח
2. É. W. גריפין, ס. מולי, סי. פולי וחב'. פעילות אירובית משפרת את תפקוד ההיפוקמפוס ומגבירה את ה-BDNF בסרום של גברים בוגרים צעירים / פיזיולוגיה והתנהגות
3. ו. ליו, ס. סולפיציו, ס. Kornpetpanee et al. צריך רכיבה על אופניים כדי ללמוד: פעילות גופנית משפרת את לימוד השפה השנייה / PLoS ONE
4. M. שמידט קאסאו, מ. דיסר, סי. Thiel et al. פעילות גופנית במהלך הקידוד משפרת את למידת אוצר המילים אצל מבוגרים צעירות: מחקר נוירואנדוקרינולוגי / PLoS ONE למחקרים רבים יש השפעה מועילה על פעילות המוח, מה שאומר שהם עוזרים בלמידה.
4. שקול את רמת ההכנה שלך
אם הקורס קל מדי, הוא יהפוך למשעמם, אם הוא גם קשה מדי.
אף אחד לא יהיה מעוניין להאזין להרצאות מפורטות על מה שכבר ידוע. לדוגמה, מומחה SMM מנוסה ישתעמם בשיעור מתחילים בו הם מדברים על ההבדל בין פייסבוק ל-TikTok.
פִּתָרוֹן משימות קשות, שלא נתקלנו בו בעבר, דורש ריכוז וכוח. המוח שלנו מבקש להצילM. קונרד, א. אנגלית, ר. ב. ג'וליבט. אילוצי שימוש באנרגיה מגבילים עיבוד מידע במוח / 2017 IEEE International Electron Devices Meeting אנרגיה ופשוט נכנע לשאלות מורכבות שלא לצורך. לכן, אדם שזה עתה שלט בפריסה של דפי אינטרנט ב-HTML ו-CSS, אך הגיע לקורס למאסטרים מתקדמים עם ידע ב-PHP ו-MySQL, יתעייף מהר ויישר מבית הספר.
5. השתמש בשיטות הוראה מיטביות בהתאם לנושא
אתה יכול ללמוד בדרכים שונות: לדחוס מילים חדשות בספרי לימוד או לצפות בסדרה עם כתוביות, לנסות לזכור את המשפטים של הדמויות. פורמט מעניין ונוח הוא דרך מצוינת ליהנות מהלמידה.
כן, קצת מחקר הופעהד. ווילינגהם, א. יוז, ד. G. דובוליי. המצב המדעי של תיאוריות סגנונות למידה / הוראת פסיכולוגיהשיעילותן של שיטות הוראה אינה תלויה בשאלה אם אנשים אוהבים אותן או לא. למשל, קריאה בכל מקרה עוזר לזכורד. ב. דניאל, וו. ד. עֵצִי. הם שומעים, אבל לא מקשיבים: שמירה על חומר פודקאסט בהקשר בכיתה / הוראת פסיכולוגיה דברים טובים יותר מאשר להאזין לפודקאסטים. אבל ניתן לפצות על היעילות הנמוכה יותר של הפורמטים האהובים עליך על ידי עניין רב יותר. סביר להניח שבזכות האהבה לסדרות טלוויזיה זרות, אדם ילמד לעתים קרובות יותר ובתשומת לב רבה יותר.
6. חזור בחוכמה
אם לא תעשה זאת, תוכל רק לסבך את חייך. אחרי הכל, במוקדם או במאוחר אתה עדיין צריך לחפור בהערות, לעיין בהרצאות, או אפילו להבין שוב את הנושא באופן כללי או לחפש מידע בעצמך. זה משעמם בצורה בלתי נסבלת. אז זה עדיף לפעמים לחזור כבר עברתי.
אם תעשה את זה נכון, הלמידה תהפוך אפילו יותר קלה ומעניינת. לכן, בספרי לימוד וקורסים רבים, שאלות בקרה מסופקות בסוף כל שיעור. אל תתעצלו לענות להם - כך תשימו לב מיד אם משהו לא מסודר. וזה לא מזיק לפעמים לחזור לנושאים ישנים ולפתור משימות על סמך החומרים המכוסים.
אתה יכול גם לשלב עסקים עם הנאה ולדון בידע שנצבר עם אנשים אחרים. למשל, עם חברים או בני משפחה. תבינו את הנושא טוב יותר כאשר תסבירו נושאים מורכבים במילים פשוטות.
דרך טובה נוספת לחזור עליה היא תרגול. זה יעזור להבין טוב יותר את התיאוריה, ובמקביל להפוך את הלמידה למגוונת יותר.
אבל קריאה מכנית מחדש של רשומות או סקירת הרצאות וידאו הן רק מוצא אחרון, מכיוון שהיעילות של שיטות אלה היא די נָמוּךי. דנלסקי, ק. א. רוסון, אי. י. מארש וחב'. שיפור הלמידה של התלמידים באמצעות טכניקות למידה יעילות: מבטיח כיוונים מפסיכולוגיה קוגניטיבית וחינוכית / מדע פסיכולוגי לטובת הציבורוקל להתעייף מזה.
7. הגדירו יעדים ודדליינים ברי השגה
ללא מטרה ברורה, אנחנו מהר אנחנו מפסידיםד. אריאלי, ק. ורטנברוך. דחיינות, מועדים וביצועים: שליטה עצמית על ידי התחייבות מוקדמת / מדע פסיכולוגי מוטיבציה ולשכוח למה הלכנו לקורס מסוים. לכן, עליך להחליט מיד מה ומתי אתה רוצה להשיג.
עם זאת, יש כאן כמה ניואנסים. מטרות עולמיות כמו "אני רוצה לקרוא אנגלית בלי מתורגמן" לא עוזרות להבין מה צריך לעשות עכשיו. זה מוביל ל התמהמהות. אז עדיף לחלק משימות גדולות לשלבים ספציפיים קטנים יותר. לדוגמה, "למד כל כך הרבה מילים", "חזור על השיעור האחרון", "קרא ותרגם את הטקסט". השגת מיני יעדים תיצור תחושה של התקדמות מתמדת ותעזור לעקוב אחר ההתקדמות.
גם מועדים צריכים להיקבע בחוכמה. מועדים אופטימיים מדי (וברור שאינם ניתנים למימוש) מפחידים ונותנים את הרושם שאי אפשר להגיע בזמן - בגלל זה קל לאבד עניין. נסו להעריך בצורה מפוכחת כמה שעות או ימים בשבוע אתם מוכנים להקדיש לאימונים, צרו לוח ניסויים ועבדו עליו 7-10 ימים. כך תבינו כמה זמן אתם צריכים ותציבו יעדים ברי השגה.
8. הפכו את הלמידה למשחק
אז זה יהיה הרבה יותר מעניין ללמוד: התהליך יהפוך אינטראקטיבי ומגוון יותר. אתה יכול להשתמש באפליקציות חינוכיות או משחקים. לדוגמה, דולינגו ו Lingualeo ללימוד שפות, Ratatype עבור הקלדת מגע ו מסגר לנגינה בגיטרה.
מכניקת משחק באמת ניתן להוסיף ולבצע בעצמך gamification לְמִידָה. לדוגמה, באנלוגיה למשחקי וידאו, צור מערכת של הישגים לסימון משימות שהושלמו בעזרתם. אתה יכול אפילו להמציא שמות מצחיקים: "המנוי אינו זמין" (לעולם אל תוסח את דעתו מהטלפון במהלך ההרצאה), "רץ מרתון" (עשה כל יום במשך שבוע), "פרפקציוניסט" (השלם את כל השיעורים, קרא את כל הספרות הנוספת, עבר את כל המבחנים עבור הגבוה ביותר ציון). על כל הישג שהשלמת, שווה לתגמל את עצמך בבונוסים קטנים - למשל, צפייה בסדרה האהובה עליך או מניקור חדש.
כמו כן, לימוד יכול לפעמים להפוך למבחן כדי לקבל פרץ אדרנלין. במקרים כאלה כדאי להגדיר משימות בתנאים שונים. לדוגמה, השלם את המבחן מהר פי שניים מהזמן המוקצב או תרגם את הטקסט מבלי לעיין במילון.
9. מצא אנשים או יריבים בעלי דעות דומות
אֵיך לִכתוֹבפ. ב. קאר, ג. M. וולטון. רמזים לעבודה משותפת מונעים מוטיבציה פנימית / Journal of Experimental Social Psychology חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד, עבודה משותפת מניעה אנשים ומביאה להם הנאה רבה יותר מהתהליך.
ללמוד עם מישהו יותר מעניין וקל יותר: כך תוכלו לדון בחומר הנדון, לשתף את הרשמים והדעות שלכם. אם האדם השני מבין טוב יותר את הנושא, זה יכול להיות עזרה ומוטיבציה נוספת. ופעילויות משותפות יוצרות תַחֲרוּת על הזכות להיחשב לטובים ביותר, מה שגם יוסיף עניין ללימודים.
אפילו כשאתה לומד בעצמך, למצוא חברה זה לא כל כך קשה: לרוב הקורסים המקוונים והאפליקציות החינוכיות יש חדרי צ'אט או פורומים שבהם התלמידים יכולים ליצור אינטראקציה. אתה יכול גם לבקש מחבר קרוב או בן זוג להתחיל להתאמן איתך.
קרא גם✍️🧑🎓
- 38 משאבים שימושיים ללימוד משהו חדש
- 5 כללים שיעזרו לך ללמוד בקלות בלי לדחוס
- 5 דרכים מוכחות ללמוד מהר יותר וטוב יותר
- 14 דרכים להכריח את עצמך לקחת את המחקר שלך ברצינות
- 10 דרכים מוכחות ללמוד מהר יותר