מהי דיסתימיה ובמה היא שונה מדיכאון?

מהי דיסתימיה

זוהי הפרעה כרונית שבה מצב הרוח מוּפחָתF34. דיסתימיה / ICD-10 גרסה: 2016 לפחות לכמה שנים. ולמרות שדיסתימיה דומה לדיכאון, ביטוייה אינם כה חמורים עד שניתן לאבחן אותה כאפיזודה דיכאונית או דיכאון חוזר.

במדריך הראשי של פסיכיאטרים אמריקאים, המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5), הדגש הוא על משך המצב. ב-DSM-5, דיסתימיה יש לזההפרעה דיסתימית / מילון APA לפסיכולוגיה שם נפרד - הפרעת דיכאון מתמשכת, או קבועה.

במה שונה דיסתימיה מדיכאון?

זו שאלה חלקלקה למדי, במיוחד בהתחשב בכך שהאמת היא דִכָּאוֹן הוא גם שונה - גם כבד וגם קל.

שתי ההפרות ישDysthymia / Harvard Health Publishing תסמינים דומים רבים: מצב רוח מדוכא, בעיות שינה, אובדן אנרגיה, ריכוז ירוד. דיסתימיה ודיכאון כל כך דומים עד שפסיכיאטרים רבים לְהֶאֱמִיןגורדון פרקר, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MD. דיכאון מתמשך: האם קטגוריית אבחון מסוג DSM-5 כזו צריכה להימשך? / The Canadian Journal of Psychiatryשההפרעות יהיו ראויות לאחד.

אבל יש הבדלים בין דיכאון לדיסתימיה. מומחים בבית הספר לרפואה בהרווארד רשימהDysthymia / Harvard Health Publishing כמה מהברורים ביותר.

1. עם דיסתימיה, אדם מסוגל ליהנות מהחיים. בניגוד לקורבן של דיכאון, הוא יכול ליהנות מתקשורת עם יקיריהם, להסתבך בתחביבים.
2. לדיסתימיה אין סימנים פסיכומוטוריים בולטים. למשל, התרגשות מוגזמת או ברורה תַרְדֵמָה. אם ההתנהגות משתנה באופן דרמטי למדי במהלך דיכאון, אז במקרה של דיסתימיה, אדם עשוי להיראות רגוע, ללכת לעבודה בחריצות ולבצע פעולות יומיומיות.
3. דיסתימיה מורגשת לפעמים כחלק מהאישיות. אנשים מדוכאים מסוגלים להבין שמשהו לא בסדר איתם. עם דיסתימיה, אדם הוא כזה להתרגלמה זה דיכאון? / איגוד הפסיכיאטריה האמריקאי למצב קודר שמתחיל להתייחס לדיכאון כחלק מהדמות שלו.

כיצד לזהות דיסתימיה ומתי לפנות לרופא

למתוח קו ברור יותר בין הפרעות, פסיכיאטרים הַצָעָהמה זה דיכאון? / איגוד הפסיכיאטריה האמריקאי להתמקד בעיקר במצב הרוח ובמודעות עצמית, ולא בתסמינים גופניים ספציפיים. לכן, כדאי שתסתכל על עצמך.

דיסתימיה ניתן להניחDSM-IV ל-DSM-5 השוואת הפרעות דיסתימיות / התמכרות לסמים ושירותי בריאות הנפשכאשר ישנם לפחות שניים מהבאים:

• שינויים במשקל;
• בעיות שינה;
• חוסר אנרגיה;
• נָמוּך הערכה עצמית;
• קושי בריכוז וקבלת החלטות;
• תחושה של חוסר תקווה.

אם מצב זה נמשך יותר משנתיים (בילד - יותר משנה), זוהי סיבה רצינית לפנות לרופא: מטפל או פסיכותרפיסט.

חובש יחזיקהפרעת דיכאון מתמשכת (דיסטימיה) / Mayo Clinic בדיקה, לשאול על רווחה, אורח חיים, מחלות כרוניות. אולי הוא יציע לעשות מבחנים. זה הכרחי כדי לשלול בעיות אחרות שעלולות להתבטא כתסמינים של הפרעת דיכאון. לדוגמה, חוסר אנרגיה ושינויים במשקל קשורים לעתים קרובות תת פעילות בלוטת התריס - ייצור לא מספיק של הורמוני בלוטת התריס. במקרה זה, יש צורך לתקן הפרה זו כך שהתסמינים יעברו מעצמם.

האבחנה של "הפרעת דיכאון מתמשכת" נעשית אם מצב רוח מדוכא כרוני אינו מוסבר על ידי סיבות פיזיולוגיות.

כיצד מטפלים בדיסטמיה?

בעזרת פסיכותרפיה ותרופות נוגדות דיכאון. לאחרונים יש הרבה תופעות לוואי, ולכן רופאים מתחילים לטפל בילדים ובמתבגרים, כמו גם באנשים שהדיסטימיה שלהם אינה בולטת מדי, מבלי להשתמש בתרופות אלו.

תרופות נוגדות דיכאון נקבע כאשר דיסתימיה חמורה עד כדי כך שהיא עלולה להתפתח לדיכאון "מז'ורי" אמיתי, או כאשר סימני ההפרעה מרעילים ברצינות את חייו של אדם.

חשוב לזכור שתרופות נוגדות דיכאון אינן גלולת קסם. ישנם סוגים רבים שלהם, ורחוק מלהיות תמיד אפשרי למצוא תרופה יעילה באמת בפעם הראשונה. וכדי שהתרופות יתחילו לפעול, אתה צריך לקחת אותן לפחות כמה שבועות. בנוסף, אי אפשר פשוט להפסיק ליטול תרופות נוגדות דיכאון: כאשר הטיפול מופסק בפתאומיות או החמצת מספר מנות, הסימפטומים בדרך כלל חוזרים במרץ מחודש.

כיצד להקל על המצב בבית

מומחי מרכז המחקר האמריקאי Mayo Clinic לְהַמלִיץהפרעת דיכאון מתמשכת (דיסטימיה) / Mayo Clinic להשלים את הטיפול שנקבע על ידי הרופא עם טיפול עצמי.

1. זכור את המטרה שלך. יום אחד שוב תהפוך לאדם שמח ופעיל. בהכרח.
2. הפוך את חייך לניתנים יותר לניהול. תכננו את היום שלכם, הכינו רשימות מטלות, השתמשו במדבקות כתזכורות, נסו לעמוד בלוח זמנים שהוכן מראש. זה יחזיר לך תחושת שליטה על מה שקורה.
3. נהלו יומן. בו תוכלו לבטא את רגשותיכם ובכך להפחית את רמות הלחץ.
4. קרא ספרים על פסיכולוגיה. הם יעזרו לך להבין את עצמך ומה קורה. אם אינך יודע מאיפה להתחיל, שאל את הרופא שלך לייעוץ.
5. אל תנעל את עצמך בפנים. חשוב להמשיך להיפגש עם אנשים אהובים ולעשות עבודה על מנת להרגיש צורך.
6. למד לשלוט בלחץ. לדוגמה, לשלוט בטכניקה של עמוק נְשִׁימָה או מדיטציה ולהשתמש בהם ברגעים קשים.
7. אל תקבל החלטות לגבי עתידך בתקופות של ייסורים. גישה זו תחסוך ממך את הפיתוי להפסיק את הטיפול אם נראה פתאום שזה לא עובד.

כיצד להימנע מדיסתימיה

למרבה הצער, שיטות מניעה אמינות אינן קיימות: מדענים עדיין לא הבינו עד תום את טבעה של דיסתימיה. ההפרעה עלולה להתפתח עקב גנטיקה, תכונות אישיות מולדות, או עקב אירועים טראומטיים – גורמים אלו אינם מושפעים.

עם זאת, עדיין קיימות דרכים להפחית את הסיכון לפתח דיסתימיה.

1. הזכר לעצמך שאתה ראוי לאהבה ואושר.
2. אל תפחד לפנות לתמיכה בזמנים קשים. בני משפחה וחברים יכולים לעזור לך.
3. למד לשלוט בלחץ. מדיטציה או אחר שימושי כאן שיטות.
4. פנה לפסיכותרפיסט עם רמז ראשון לשינוי באישיות שלך. אל תנסו להתגבר על עצב ואדישות מתמשכים בכוח הרצון.

יקטרינה קומיסרובה