איך להשתמש ברשתות חברתיות עם תועלת? 5 טיפים למי שנמאס לבזבז זמן

1. נתח לשם מה אתה משתמש במדיה החברתית

שליש מהרוסים מגיע ב באינטרנט מיד לאחר ההתעוררות, ורבע קרא את החדשות בארוחת הבוקר. אנחנו מושיטים יד לסמארטפון שלנו במהלך ארוחת ערב עם חברים, גם אם אנחנו לא מצפים להודעה חשובה. ובעבודה, במקום להתמקד בהשלמת משימה, אנחנו מרעננים את פיד החדשות כל חצי שעה.

חשבו על היתרונות של להיות כל הזמן במדיה החברתית. האם אתה באמת בסיכון לפספס משהו חשוב אם לא תלך לשם במשך כמה שעות? תאמן את עצמך להשתמש במדיה חברתית למטרה מסוימת. לדוגמה, פתח את VKontakte או Facebook רק כאשר אתה צריך ליצור קשר עם אדם מסוים. ולך לאינסטגרם כדי לקבל השראה מרעיונות מגניבים. למשל, אם אתם מתכננים שיפוץ, תוכלו לחפש שם תמונות של חללי פנים שונים וליישם את הפרטים שאתם אוהבים בדירתכם.

2. קרא אנשים שנותנים לך השראה

אם הדף שלך בן מספר שנים, כנראה שהצטברו בו מנויים מיושנים. לפעמים קשה לזכור איך אדם התברר כידיד! בטל מעקב אחר אנשים כאלה, או לפחות הסתר את הפוסטים שלהם בפיד - לרשתות חברתיות רבות יש את האפשרות הזו. במקום משתמשים שאת חייהם אתה לא מעוניין, הירשם למי שיכול לעורר אותך או ללמד אותך משהו חדש. אתה יכול להתחיל מתחביבים נפוצים: שיהיה זה כושר, ספרים, צילום או כל תחום אחר שמעניין אותך.

לפעמים אנשים עוסקים בכוונה בשנאה לעקוב - עוקבים אחרי מישהו שגורם להם לכעוס או לעצבן. אם אתה נוטה להתנהגות זו, חשוב על הסיבות שלה. אֲנָשִׁים נוטים יותר לחפשבמצב רוח רע? עבור לפייסבוק ומצא מישהו גרוע יותר / אוניברסיטת אוהיו סטייט ברשתות חברתיות של מי שנחשבים פחות אטרקטיביים ומוצלחים כשהם במצב רוח רע. על הרקע שלהם, הם מנסים להרגיש טוב יותר. אבל השוואות כאלה לא יעזרו לשפר את החיים במציאות.

3. שלוט בזמן שאתה מבלה במדיה חברתית

אדם ממוצע מחזיקהזמן היומי שהושקע ברשתות חברתיות על ידי משתמשי אינטרנט ברחבי העולם מ-2012 עד 2020 / Statista ברשתות חברתיות 145 דקות ביום. תכפילו את המספר הזה בשבע, ומסתבר שלוקח כמעט 17 שעות בשבוע לקרוא את הקלטת ולהתכתב. אפשר לבזבז אותם על משהו חשוב - לקחת עבודה במשרה חלקית, להתחיל תחביב חדש, או פשוט לשים לב יותר לאהובים.

בחר את השעה שבה תעבור ל-VKontakte או לאינסטגרם. נניח בערב אחרי העבודה ורק ל-30 דקות. אתה יכול אפילו להגדיר טיימר. השתמש ביישומים מיוחדים עבור זה: Rescue Time, Toggl, MyAddictometer, aTimeLogger וכדומה. חלק מהעוקבים מתקנים את השעה באופן אוטומטי. באחרים, יש להפעיל את הטיימר באופן ידני כשאתה מתחיל לעבוד עם האפליקציה. וגם, כדי לא להיות מוסחת על ידי רשתות חברתיות במהלך היום, כבה התראות.

אם עדיין קשה לעמוד בפניו, התקן חוסם אפליקציות. עבור macOS, SelfControl מתאים - התוכנית תחסום גישה לאתרים מסוימים למשך עד 24 שעות. לפני תום הזמן, לא ניתן להחזיר גישה, גם אם תפעיל מחדש את המחשב. יש גם תוכניות מרובות פלטפורמות, למשל Freedom.to. בעזרתו תוכלו לחסום גישה ליישומים במחשב הנייד ובטלפון בבת אחת.

4. תיזהר במה שאתה אוהב

הרשתות החברתיות מעוניינות שהמשתמשים יבלו שם כמה שיותר זמן, והן מנסות להציע עבורם את התוכן המעניין ביותר. אלגוריתמים בוחרים המלצות על סמך המנויים והלייקים שלך. למשל, אם הגבתם על כל פוסט של בלוגר מסוים באינסטגרם, אז התמונות שלו יופיעו בהמלצות. אם אתה לא רוצה לתהות כל הזמן "למה אני רואה את הפוסט הזה?", אל תאהב את כולם ברצף.

בנוסף, בחלק מהרשתות החברתיות ניתן להירשם לעדכוני עמודים. לדוגמה, אם אינך רוצה לפספס את החדשות של קהילת VKontakte האהובה עליך, מצא את סמל הפעמון והפעל התראות.

5. עקוב אחר מה שאתה מפרסם

חשוב לא רק להימנע מאנשים רעילים ברשתות החברתיות, אלא גם לא להיות אדם כזה בעצמך. אל תפרסם תוכן אישי מדי, כמו פרטים על פרידה מאקס, או תמונות ממסיבות פרועות. הימנעו מאמירות קשות ומריבות בתגובות. זה לא נדיר שמעסיקים פוטנציאליים גולשים ברשתות חברתיות, ואתה עלול לפספס הצעת עבודה מצוינת רק בגלל פוסטים מפוקפקים.

שתף ספרים וסרטים טובים ברשתות החברתיות, דבר על העבודה והתחביבים שלך. אתה יכול לזכור תקרית מצחיקה מהחיים שלך ולבקש עצה ממנויים. השתמש במדיה החברתית לא כדי לעקוב אחר אנשים, אלא כדי ליצור ולשמור על קשרים אמיתיים.