10 ספרים שילמדו אותך לקבל את הרגשות שלך
Miscellanea / / February 19, 2022
וגם להבין רגשות, לצבור כוח פנימי ולהתמודד עם קשיים.
1. "למה זה כל כך רע בשבילי, למרות שהכל נראה בסדר", אליזבטה פבלובה
ספר זה הוא הוראה אמיתית לאנשים פגיעים וחרדים. הפסיכולוגית אליזבטה פבלובה תלמד אותך לקבל ולהבין רגשות - אחרי הכל, כעס, קנאה וטינה הם טבעיים ולפעמים הכרחיים. זה גם ילמד אותך איך להתגבר על עצלות, להתגבר על קשיים ולהתמודד עם אי נוחות פסיכולוגית.
כדי לקנות ספר2. איך להיפטר ממחשבות שליליות. קוף בראש שלך, סטיב סקוט, בארי דבנפורט
לא תמיד קל לעצור את זרימת המחשבות האובססיביות. לפעמים זה מושך דאגה על העתיד או שחזור העבר שוב ושוב. אבל לעשות סדר בראש זה אמיתי, העיקר לדעת את האלגוריתם הנכון. העיתונאי סטיב סקוט והסופר בארי דבנפורט יכולים לעזור בזה. הם יציעו אסטרטגיות לקביעת סדרי עדיפויות בחיים ויסבירו כיצד ליצור הרגלים כדי לשמור על סדר בראש.
כדי לקנות ספר3. "על העצבים. איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות, יקטרינה אוקסנן
אם אתה מעכב רגשות במשך זמן רב, אתה יכול להתפוצץ או ליפול לייאוש. תסמונת המתחזה, שחיקה מקצועית, התמהמהות הן רק חלק מההשלכות האפשריות. הפסיכולוגית בפועל יקטרינה אוקסנן מנתחת את הגורמים לבעיות פסיכולוגיות, סוגיהן ותכונותיהן, וכן משתפת גם טיפים מעשיים שילמדו אותך איך למנוע מתח ולהפסיק לדחות את החיים "עבור לאחר מכן".
כדי לקנות ספר4. "קנאה. איך לחיות איתה ולשמור על מערכת יחסים, רוברט ליהי
פסיכותרפיסט ורוברט ליהי, Ph.D., ערכו מחקר אמיתי על קנאה: מקומה ביחסי אהבה, מקורותיה האבולוציוניים ותפקידה בחיים המודרניים. הרגש החזק והמסוכן הזה משותף לרבים, ועדיף ללמוד להבין ולקבל אותו. זה המקום שבו המדריך של המחבר בא לידי ביטוי.
כדי לקנות ספר5. "אני נותן לך ללכת. אהבה ללא ציפיות, היידי פריבה
אם הקשר הגיע למסקנה ההגיונית שלו או פתאום ניתק, קל להיות לבד עם עצמך ולהתחיל כל הזמן לחטט בזיכרונות, לדבר על טעויות שנעשו, שוב ושוב להתאכזב מתקוות שלא התגשמו. במצב כזה, חשוב מאוד לשחרר את העבר. הסופרת היידי פריבה תעזור לך להתמודד עם רגעים קשים, שתמצא את המילים הנכונות ותאמר לך איך לנהוג בעצמך ביתר רחמים.
כדי לקנות ספר6. "חווה אבל. סיפורי חיים, מוות וישועה מאת יוליה סמואל
ג'וליה סמואל עובדת עם ניצולים כבר למעלה מ-25 שנה. מוות של יקיריהם. בספר היא מספרת איך לפרנס ילדים כשאחד ההורים נפטר, איך לשרוד אובדן של בן זוג, אח או אחות. והוא נוגע בנושא הקשה ביותר - מוות של ילד.
כדי לקנות ספר7. "רגשות קשים. תבין את עצמך, סלח לאחרים, כריסטופר גרמר
בספר כותב הפסיכולוג והדוקטורט כריסטופר גרמר על חשיבותה של חמלה עצמית ומציע כיצד לפתח אותה באמצעות מספר אסטרטגיות בסיסיות. לכן, הכותבת מסבירה כיצד להרפות את הגוף ולהיפטר מחוויות קשות, ואף ממליצה להוסיף רגשות לא נעימים במינונים לחיים כתרופה נגד מתח או געגועים חזקים.
כדי לקנות ספר8. הורים רעילים, סוזן פורוורד, קרייג באק
טראומת ילדות קשה לקבל ועוד יותר קשה לרפא. הפסיכולוגים סוזן פורוורד וקרייג באק לא יציעו גלולת קסם, אבל הם ייעצו בקפידה מה ניתן לשנות. ובו בזמן לספר סיפורי חיים אמיתיים של ילדים הורים רעילים ולהסביר כיצד התמודדו הקורבנות עם ההשלכות של מערכות יחסים כאלה.
כדי לקנות ספר9. "בלי מסכות. דו קוטבי, מאשה פושקינה
חיים עם דו קוטבי הפרעת אישיות (PDD) היא מאבק יומיומי. מה שקל לאנשים בריאים דורש מאמץ רב מאנשים דו-קוטביים. מאשה פושקינה, פסיכולוגית קלינית, נפלה בעצמה קורבן להפרעה ערמומית. היא מדברת על BPD בפירוט, חולקת את הניסיון שלה ומסבירה כיצד ניתן להפוך את החיים לקלים יותר.
כדי לקנות ספר10. "אהבה מנצחת. ספר על איך לעורר כוח פנימי לחיים מלאי השראה בהרמוניה, יוליאנה ארסנייבה
כדי להשיג יותר, אל תבזבז אנרגיה לשווא. איך להתעלל קפה, משקאות אנרגיה וחומרים ממריצים אחרים. הדרך הטובה ביותר להתאושש היא לדאוג לעצמך. הודות לספר זה תבינו כיצד ליצור קשרי אמון עם עצמכם, העולם ואחרים, ותלמדו כיצד לטפל בגוף וברגשות שלכם.
כדי לקנות ספרקרא גם🧐
- 10 סימנים לא ברורים שאתה לא אוהב את עצמך
- כדי לעשות קריירה, אתה צריך לרחם ולאהוב את עצמך. בגלל זה זה קורה
- איך אנחנו מאבדים את עצמנו במערכות יחסים והאם ניתן להימנע מכך