5 תכונות אישיות שבלעדיהם קשה להגיע להצלחה
Miscellanea / / February 21, 2022
מודעות והיכולת לקבל את הבורות של האדם עוזרות לטפס על האולימפוס.
התפתחות אישית היא כמו גן ריק שאתה רק מתכוון לטפח. ראשית אתה צריך להבין מה בדיוק אתה רוצה "לצמוח". חשוב להבין מה עוזר לך להתקדם, ומה, להיפך, מושך אותך אחורה, להתמקד בעצמך ולטפח את התכונות הטובות ביותר שלך. אתה יכול להתחיל עם חמישה תחומים עיקריים.
1. מודעות
רוב הזמן אנחנו פועלים על טייס אוטומטי. האסטרטגיות והתגובות שרכשנו בילדות המוקדמת או בשנות בית הספר הופכות בהדרגה להגדרות הבסיסיות שלנו. עם הזמן למדנו לסמוך עליהם. ובכן, הם עבדו! בכל מקרה, הם עזרו לחוות את כל מה שהחיים הציעו לנו.
מיינדפולנס עוזר לך לזהות תגובות אוטומטיות ולבסוף להסתכל עליהן בעיניים רעננות. כמובן שרבות מההגדרות הבסיסיות שלנו הן די מקובלות ויעילות. עם זאת, ישנם אחרים שאחרי זמן רב.
ברגע שתתחיל לנתח בקפידה את ההתנהגות שלך, תבחין שהעמדות מילדות כבר אינן בצורה הטובה ביותר לטובת אדם בוגר. רבים מהם כן רַעִיל ומפריע מאוד בקריירה או בחיים האישיים.
אל תשפוט את עצמך על הגישות הלא יעילות שאתה מוצא, כי הן באמת עזרו לך בשלב מסוים. אתה רק צריך לשים לב אליהם בעצמך ולהודות להם על מה שהם נתנו לך בעבר. ואז שחררו והוחלפו באחרים שיניעו אתכם קדימה עכשיו ואל העתיד.
לקחת הערה😑
- 5 דרכים לתרגל מיינדפולנס מבלי ללכת למנזר בודהיסטי
2. יכולת שליטה במצב
רובנו אוהבים את הרעיון של להיות בשליטה. אנו מייחסים זאת לביטחון. אם נשלוט במצב, אז נוכל להגן על עצמנו בכל רגע.
הצורך להרגיש בטוח הוא אחד הצרכים האנושיים החשובים ביותר. אחרי הכל, אנחנו הוכחה חיה לברירה הטבעית. עם זאת, אנו שוכחים שבעולם המודרני איננו צריכים עוד לדאוג לבטיחותנו הפיזית כפי שעשו אבותינו.
פחדים בדרך כלל מבוססים על המציאות וזה שונה מזה חֲרָדָה. לעתים קרובות אנו מבלים יותר מדי זמן בדאגה לגורמים חיצוניים ולעתיד. ואילו כדאי פשוט לענות על השאלות במה אנחנו כבר שולטים ובמה אנחנו רוצים ללמוד לשלוט.
התשובה הנכונה היא עצמנו. כמובן שנסיבות חיצוניות משפיעות על חיינו. אבל איך אנחנו מגיבים אליהם חשוב הרבה יותר. כך אנחנו נותנים להם כוח או לוקחים אותו.
שמור מקרוב על המחשבות, הערכים והאמונות שלך. הם יעזרו לך לשמור על חייך תחת שליטה.
3. אימוץ
חשבו באיזו תדירות אתם נלחמים במהלך היום. זה לא משנה אם זה חזק, בקושי נשמע בלחש, או רק בראש שלך. כל זה מוליד את אותה אנרגיה - התנגדות.
כאשר אנו מאפשרים לאירועים להפר את שלוותנו, אנו מעניקים להם כוח. זה לא משנה אם זו התנהגות של עמית מעצבן, בעיה טכנית או רעיון שנתקע לך בראש כמו קוץ בראש. אם נאפשר לגורמים מסוימים להפוך אותנו לשליליים, הרגשות שלנו הופכים לספינה עם מנוע מקולקל בים הפתוח.
מחברת האינטליגנציה החיובית שירזאד חמין ממליצה להתייחס למחשבות ולאירועים לא רצויים כאל טריגרים פיזיים. למשל, אם לוקחים מחבת מהכיריים, ויש לה עט לוהט, אתה מיד משחרר אותו. אז למה, כשמשהו לא נעים קורה, אנחנו לא יכולים להפסיק לחשוב על זה למשך שארית היום, או אפילו כמה ימים? למה לבזבז אנרגיה במחשבה "איך יכולת להתנהג בצורה כל כך טיפשית?", "הייתי צריך להקשיב לאינטואיציה שלי" או "אם הייתי עושה ככה, הכל היה שונה"?
חלק מהשיקולים הללו יכולים להוביל אותנו למסקנות חיוביות. למשל, מאחורי השאלה "למה לא הקשבתי לאינטואיציה שלי?" המחשבה "בעתיד, כשאקבל החלטות, אקשיב לעצמי וללבי" עשויה להופיע.
נסה ללמוד לקבל את הרגשות שלך עם כלל 10 השניות. המהות שלו היא לזהות את הרגשות שלך - ייאוש, כעס, אכזבה או אשמה - ולהתמקד בהם למשך 10 שניות בדיוק. אתה צריך לחוות את הרגשות האלה במלואם, ואז לחלוק כבוד להם ולתת להם ללכת.
הסופר הגרמני אקהרט טול, מחבר רבי המכר של "הכוח של עכשיו. כוחו של ההווה", ממליץ גם להיפטר מההגדרה "זה קורה לי". זה הופך להיות הצעד הראשון בדרך שמובילה לרחמים עצמיים ולהתייחסות אל עצמך כאל קורבן. זה גם מעצים רגשות שליליים.
מילת המפתח לזכור היא קבלה. זה החבר הכי טוב של שלווה פנימית. אז אם אתה רוצה לגדול כאדם, אל תגיד לא לחיים. תגיד כן, קבל את זה כמו שהוא והמשיך הלאה.
4. ידע עצמי
תחשוב על כמה טוב אתה מכיר את עצמך וכיצד הרעיון שלך לגבי עצמך שונה מהאופן שבו אחרים רואים אותך. ביטוי פופולרי אחד אומר: "מה אנשים חושבים עלי זה לא ענייני". אבל עד כמה גישה כזו מועילה לצמיחה אישית?
הרעיון של לשנות את עצמך כדי להתקבל על ידי הסובבים אותך יכול להיות מפתה. לפעמים גם מאפיינים תרבותיים, משפחתיים או לאומיים דוחפים לכך. אבל אם אתה רוצה להכיר את עצמך באמת, אתה צריך לחפור עמוק יותר ולנסות למצוא את אתה האמיתי.
התחל, למשל, עם רשימה של תכונות המפתח שלך. זה "יטחן" אותך מעט ויאפשר לך להרגיש את הכוח שלך. דרך יעילה עוד יותר היא לנתח את טראומות הילדות הפוטנציאליות שלך, במיוחד עם פסיכולוג. כך תבינו כיצד אירועי העבר עיצבו את אישיותכם הנוכחית. יתכן שתבחין באמונות מסוימות האורבות בצל נפשך ומגבילות מאוד את הפוטנציאל שלך, כמו גם משפיעות על תחושת הערך העצמי והאושר שלך.
ידע עצמי זה תהליך ארוך, אבל כמו שום דבר אחר זה עוזר להבין איפה אתה נמצא עכשיו ואיפה אתה רוצה להיות בעתיד. בהדרגה, תהפוך בדיוק לאדם שאתה מדמיין בחלומותיך.
5. היכולת לקבל את הבורות שלך
חלק נוסף של צמיחה אישית הוא לקבל את העובדה שאתה לא יודע משהו. רבים מחפשים נחמה בידע. זה כמו שמיכה נוחה להתעטף בה. למעשה, התפיסה שידע כלשהו יכול להגן עלינו היא, כמובן, מיתוס.
היכולת לקבל את מה שאיננו יודעים ואינם מבינים היא צעד חשוב בדרך ההתפתחות. זה מפחית מאוד מתח וחרדה. במובן טוב, "להתמסר" למה שקורה עכשיו או למה שעשוי לקרות בעתיד היא חוויה משחררת למדי. כאשר אתה מפסיק לבזבז אנרגיה על ניסיונות חסרי תועלת לשלוט או להבין מה מעבר לשליטתך, אתה מיד תבחין בשינויים חיוביים.
קרא גם🧐
- איך להצליח עם סט ייחודי של כישרונות
- 13 דברים שאתה צריך לוותר עליהם כדי להצליח
- איך להצליח תוך כדי היותו אדם הגון
- כיצד להצליח בכל תחום באמצעות כלל 10-80-10