מה זה אקדיסטרון והאם זה באמת עוזר לשאוב מהר יותר

מה זה אקדיסטרון

אקדיסטרוןאה שובלוב, או. פדורובה, א. טנניקינה. הורמון פרוקי רגליים, אקדיסטרון, מעכב את הצמיחה של תאי סרטן השד באמצעות מנגנונים / גבולות שונים בפרמקולוגיה (20-hydroxyecdysone, 20E) הוא הורמון המצוי בפרוקי רגליים ומופרש על ידי כמה צמחים כדי להגן מפני חרקים.

תוספי מזון עם חומר זה לַעֲשׂוֹתר. לפונט, ל. דינן. שימושים מעשיים עבור ecdysteroids ביונקים כולל בני אדם: ועדכון / Journal of Insect Science מעשבי מרפא - לוזאה, שרך מתוק, ג'ינסנג ברזילאי, טורקסטאן או ציאנוטיס עיקש.

אקדיסטרון נחשב ל"אנבולי טבעי" – כלי שיכול להגביר כוח ומסת שריר, להפחית עייפות ולהאיץ את ההתאוששות. כמו כן, חלק מהיצרנים טוענים כי זה משפיע על רמות הסוכר בדם, עוזר להיפטר משומן הגוף, מוריד כולסטרול ומגן מפני עקה חמצונית.

עקב השפעות אנבוליות אפשריות, הסוכנות העולמית למניעת סימום (WADA) צופהתוכנית ניטור 2022 / רוסדה למחקר על אקדיסטרון ומחליט אם להכניס אותו לרשימה האסורה. התצפית נמשכת מאז 2019, ועד כה החומר לא נכלל ברשימה זו.

האם אקדיסטרון באמת עוזר לשאוב ולהתחזק?

במחקרים בבעלי חיים ותאי שריר במבחנה

גילה1. י. גורליק-פלדמן, ד. מקלין, נ. איליק. Phytoeecdysteroids מגבירים את סינתזת החלבון בתאי שריר השלד / Journal of Agricultural and Food chemistry, 2. י. גורליק-פלדמן, וו. קוהיק, אני. רסקין. אקדיסטרואידים מעוררים שטף מהיר של Ca2+ המוביל להפעלת Akt ולסינתזת חלבון מוגברת בתאי שריר השלד / סטרואידים, 3. M. ק. פאר, פ. זאו, או. תקוע. קולטן אסטרוגן בטא מעורב בהיפרטרופיה של שרירי השלד הנגרמת על ידי הפיטואקדיסטואיד ecdysterone / תזונה מולקולרית וחקר מזוןכי אקדיסטרון מאיץ את סינתזת החלבון, מקדם בניית שרירים ומספק תוצאות טובות יותר מאשר טסטוסטרון וגורם גדילה דמוי אינסולין-1 (IGF-1).

במונחים של מחקר של בני אדם, הצלחנו למצוא רק שלושה מאמרים מדעיים, ואלה עם תוצאות הפוכות.

באחד לְנַסוֹתה. איזנמן, ג. אמברוסיו, ג'יי. ו. יוסף. אקדיסטרואידים כחומר אנבולי לא קונבנציונלי: שיפור ביצועים על ידי תוספת אקדיסטרון בבני אדם / Archives of Toxicology נטילת 12 או 48 מ"ג של ecdysterone ליום בשילוב עם אימוני כוח סייעה לגברים לבנות 1.5 ו-2 ק"ג של שריר ולהגדיל את המקסימום של חזרת אחת בלחיצת ספסל ב-8 ק"ג.

בעבודה מדעית נוספת המערבת גברים ונשים מעל 50 שנה קבלהס. פרז-פינרו, ו. Ávila-Gandía, J. א. ר. אריות. ניסוי קליני 12 שבועות אקראי כפול סמיות מבוקר פלצבו, הערכת השפעת תוספת עם תמצית תרד על כושר שרירי השלד במבוגרים מעל גיל 50 / חומרים מזינים 2 גרם של תמצית תרד ליום (כ-3 מ"ג של אקדיסטרון) סיפקו עלייה גדולה יותר בכוח ובכוח הרגליים מאשר פעילות גופנית ללא תוספי מזון. בנוסף, הגברים צברו יותר שרירים במהלך 12 השבועות של הניסוי.

אבל בשלישית מחקרג. ד. ווילבורן, ל. W. טיילור, ב. אני. קמפבל. השפעות של תוספי מתוקסיאיזופלבון, אקדיסטרון וסולפו-פוליסכריד על התאמות אימון אצל גברים מאומנים בהתנגדות / Journal of the International Society of Sports Nutrition בספורטאים צעירים, נטילת 30 מ"ג של ecdysterone ליום בנוסף לאימוני כוח לא סיפקה יתרונות כלשהם בהגדלת הכוח ונפח השרירים במהלך ניסוי של 8 שבועות.

למרות העובדה שהסוכנות למניעת סמים מתעניינת בחומרה בחומר הזה, שלושה מחקרים לא מספיקים כדי לזהות אותו כאנבולי יעיל. זאת ועוד, באחד הניסויים התוסף לא סיפק תוצאות, ובשני נעשה שימוש בתמצית תרד עם כמות זעומה של אקדיסטרון.

האם אקדיסטרון יעזור לשפר את הבריאות

במספר רב מחקרר. לפונט, ל. דינן. שימושים מעשיים עבור ecdysteroids ביונקים כולל בני אדם: ועדכון / Journal of Insect Science על בעלי חיים נמצא כי אקדיסטרון יכול:

• להוריד את הרמה כולסטרול;
• לשפר את הריפוי;
• לעורר את ההמרה של גלוקוז לגליקוגן;
• לשפר את ניצול הגלוקוז ולהגביר את הרגישות לאינסולין;
• להגן על המוח מפני מוות של תאי עצב;
• לעורר את תפקודי הכבד;
• להפחית דלקת;
• להפחית מתח חמצוני.

עם זאת, אף אחד מאלה לא נוסה בבני אדם. אז לרשימות הארוכות של יתרונות ecdysterone שיצרני תוספי מזון אוהבים לכתוב אין בסיס מדעי.

האם כדאי לי לנסות אקדיסטרון

נכון לעכשיו, חומר זה אינו נכלל ברשימת האסורים של WADA, ולכן גם ספורטאים יכולים לקחת אותו ללא חשש לפסילה.

בנוסף, נראה שהתוסף בטוח לבריאות. לפחות 10 שבועות של נטילת 48 מ"ג של ecdysterone ליום לא השפיעה. איזנמן, ג. אמברוסיו, ג'יי. ו. יוסף. אקדיסטרואידים כחומר אנבולי לא קונבנציונלי: שיפור ביצועים על ידי תוספת אקדיסטרון בבני אדם / Archives of Toxicology על בריאות הכבד והכליות של המשתתפים ולא השפיעה על הרקע ההורמונלי.

עם זאת, לאור היעדר ראיות מדעיות, היתרונות של "אנבולי טבעי" שכזה מוטלים בספק.

זאת ועוד, באמור לעיל לְנַסוֹתה. איזנמן, ג. אמברוסיו, ג'יי. ו. יוסף. אקדיסטרואידים כחומר אנבולי לא קונבנציונלי: שיפור ביצועים על ידי תוספת אקדיסטרון בבני אדם / Archives of Toxicology ציין כי המינון בפועל של החומר בתוסף היה נמוך פי כמה מהמצוין על האריזה - 6 מ"ג לקפסולה לעומת 100 מ"ג המוצהרים.

לפיכך, גם אם אקדיסטרון אכן עוזר לבנות שרירים ולהגביר את הכוח אינדיקטורים, אף אחד לא מבטיח שבתוספת הנרכשת זה יהיה בדיוק כמו שהוא כתוב עליו אריזה. או מה שיקרה.

נראה שזה הגיוני יותר להוציא כסף על תוסף תזונה מוכח כמו חלבון או קריאטין, ולמצוא מאמן טוב אם עדיין אין לך כזה.

איה זורינה