7 ספרים שיעזרו לכם להבין הפרעות נפשיות ולעזור לעצמכם וליקיריכם
Miscellanea / / April 28, 2022
למד כיצד לחיות עם OCD, הפרעת אישיות דו קוטבית או גבולית.
1. "חוכמת הפסיכופתים", קווין דאטון
פסיכופתים נמצאים בתוכנו. קשה לזהות אותם, אבל קל מאוד ליפול תחת השפעתם. לעתים קרובות הם מקסימים מאוד, בעלי כוח שכנוע רב ומשיגים בקלות מה שהם רוצים. גם אם זה אומר להקריב את האינטרסים של אנשים אחרים.
לתקשורת עם פסיכופת יש השפעה מזיקה על הנפש, אבל יכולות לקחת שנים עד שאדם מבין זאת. קשה במיוחד למי שצריך לחיות באותה משפחה. זה בדיוק מה שקרה לקווין דאטון, מחבר הספר הזה. אביו היה פסיכופט.
קווין מנתח את הניסיון שלו, מדבר על איך לזהות אדם עם הפרעה אנטי-חברתית אישיות, אינטראקציה איתו תוך פגיעה מינימלית בעצמך, ואפילו על מה שפסיכופת יכול לעשות לִלמוֹד!
כדי לקנות ספר2. "פסיכופט או אידיוט. איך להגן על עצמך?", וסילי צ'יביסוב
מכיוון שיש די הרבה פסיכופתים, אתה צריך איכשהו ליצור איתם אינטראקציה. ורצוי בלי לפגוע בעצמך. ואפילו יותר טוב - עם תועלת.
ספרו של וסילי צ'ביסוב הוא מעין מדריך לסוגים שונים של פסיכופתים. זה לא פרסום מדעי, ולכן בקושי ניתן להשתמש בו כדי לבצע אבחון (אבל כאן מצוין פעמוני אזעקה שאפשר לפנות למומחה).
הספר שימושי לתקשורת יומיומית, כאשר אתה צריך למצוא שפה משותפת עם אדם מורכב וספציפי בתקשורת, לא לתת לעצמך להיעלב ולהשיג את מטרתך.
כדי לקנות ספר3. "תקשיב ותפסיק. סיפורים טיפוליים לטיפול בהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית, אלן ווג
הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OKR) היא הפרעה נפשית המתבטאת במחשבות אובססיביות וחרדה גבוהה. על פי הסטטיסטיקה, בין 1 ל-3% מאוכלוסיית העולם סובלים מהפרעה זו במידה זו או אחרת. המספרים האמיתיים אפילו גבוהים יותר, מכיוון שלעתים קרובות OCD מאובחן בתת-סטיגמה.
מייסד שירותי לחץ וחרדה בניו ג'רזי, חבר במועצה המייעצת המדעית הקלינית החברה הבינלאומית ל-OCD, אלן ווג חולק את שיטת הטיפול שלו ב-OCD סיפור סיפורים. הספר יהיה שימושי לא רק עבור מומחים בעבודה עם חולים, אלא גם עבור אנשים הסובלים מ-OCD. בנוסף לתיאוריה, ניתן למצוא בו סיפורים טיפוליים המתאימים כאחד ממנגנוני העזרה העצמית.
כדי לקנות ספר4. "בלי מסכות. דו קוטבי, מאשה פושקינה
הפרעה דו קוטבית היא חיים בתנופה שלא מפסיקה. זהו עלייה מדהימה, גל של כוח ואנרגיה משתוללת, שגורר אחריו בהכרח ירידה, דיכאון ואפילו מחשבות אובדניות. זהו עומס עצום על הנפש עבור האדם עצמו וחוסר הניבוי המוחלט של התנהגותו עבור אחרים.
מאשה פושקינה אספה סיפורים אמיתיים של אנשים שחיים עם הפרעה דו קוטבית בארצנו. הם דיברו על איך הם מתמודדים עם האבחון, על תגובתם של אחרים ועל הקשיים שהם צריכים להתגבר עליהם.
כדי לקנות ספר5. תפסיק ללכת על קליפות ביצה: לחיות עם מישהו עם הפרעת אישיות גבולית מאת פול מייסון, רנדי קרוגר
הפרעת אישיות גבולית הופכת את החיים לא רק לקשים, אלא גם לבלתי נסבלים. ו עֶזרָה נחוצים לא רק לסובלים מההפרעה, אלא גם לקרוביהם ולחבריהם. והספר הזה יכול לעזור.
זה מלמד לזהות את הסימנים של BPD, למצוא שפה משותפת, להגן על עצמך ועל ילדים מפני השפעות פיזיות ופסיכולוגיות. בזכות הסיפורים והעצות שנאספו בו, תתחילו לחשוב בצורה מפוכחת יותר (זה יכול להיות קשה כשאתם במצב), למצוא פתרונות לבעיות העכשוויות ולחזות את העתיד.
כדי לקנות ספר6. "אני שונא אותך, רק אל תעזוב אותי. אישים גבוליים וכיצד להבין אותם, ג'רולד קרייסמן, האל שטראוס
בדרך כלל אפשר לחיות את החיים במלואם עם אדם עם BPD, אבל זה מצריך עבודה עם הבעיה, לא להעלים עין ממנה. מחברי הספר מנתחים הכל: מהגורמים להפרעה ועד סימפטומים ולהילחם בהם. לספר יש אפקט טיפולי, כי הוא עוזר לראות את התקווה היכן נדמה היה שהיא נעלמה. תוכל להסתכל על אדם אהוב בעיניים אחרות ולהפסיק לקחת את ביטויי המחלה באופן אישי.
כדי לקנות ספר7. "קרוב רחוק. איך לחיות עם אדם עם הפרעת אישיות גבולית: רגשות, גבולות, קונפליקטים מאת ג'רולד קרייסמן
הקושי העיקרי בתקשורת עם אנשים הסובלים מהפרעת אישיות גבולית הוא שדרכי התקשורת הרגילות לרוב אינן עובדות איתם. ואתה צריך כל הזמן לחפש חדשים, בלי לדעת איזו תגובה עשויה לבוא.
המחבר, המבוסס על תקשורת אישית ארוכת טווח עם אנשים כאלה, שקוע עמוק בעולמם הפנימי ונראה שהוא מדגיש את המתרחש שם בפנס. הוא נותן עצות ספציפיות לא רק איך לתקשר עם אנשים עם BPD, אלא גם מדבר על איך ניתן לקרוא ספרות נוספת במידת הצורך, כיצד למצוא פסיכותרפיסט טוב ועל כך הרבה יותר.
כדי לקנות ספרקרא גם🧐
- כשלא רוצים כלום: 7 ספרים למי שיש בלוז אביבי
- 10 ספרים שילמדו אותך לקבל את הרגשות שלך
- 8 ספרים שימושיים שילמדו אותך איך להתמודד עם חרדה ולחץ
המבצעים הטובים ביותר של השבוע: הנחות ב-SberMegaMarket, La Redoute, AliExpress וחנויות נוספות