מה שאתה צריך לזכור מגיע לחדר הכושר?

רובנו, לצאת מאזור הנוחות שלהם, להפוך מגושם ואנשים דחוקים, מנסים להשיג דבר אחד בלבד - כי הם לא שמים לב. הפעם הראשונה מגיעה לחדר הכושר, אנחנו יוצאים מאזור הנוחות שלך להיכנס לעולם אחר, שם הוא נחשב מסביבנו, הספורטאים, ורק עבה מדי או רזה מדי, בכלל, הוא לא כמו כל. אבל אם יש לך יש בעיה ואתה רוצה לפתור את זה, אתה צריך להבין כמה דברים.

1. כל היה הראשון לבוא לחדר הכושר וכל עברו אותו, אתה לא יוצא מן הכלל, וכן בחדר הכושר אף אחד איתך עסקים. אף אחד לא יסתכל עליך ולצחוק כאשר אתה עושה משהו לא בסדר או ללעוג לך. אנשים באים לחדר כושר צופה וכמעט תמיד הם אדישים אליך או הצורה הפיזית שלך.
2. כשנכנסת לראשונה לחדר הכושר, לא קמצן אל תהססו לפחות בחודש הראשון לעסוק עם המאמן. אם אתה לא רוצה להתעסק עם המאמן, אז לפחות באינטרנט הצורך prosherstit ובחר בעצמך אם כמה עקרונות בסיסיים של כושר ופיתוח גוף, מבט על ביצועי וידאו של תרגילים בסיסיים וללמוד קצת על תזונה.
3. אל תגזימו יכולותיה. אין צורך לנסות להרים משקולות ענקיות, ובכך מנסה להוכיח משהו. אתה נמצא כאן לא להיפגע, אבל כדי לשפר את הבריאות והכושר שלהם, כך לעזוב את המעשים לאחרים.
4. פאוור. כושר ותזונה - הם שני חלקים בלתי נפרדים כולה. יתר על כן, את האוכל - זה חלק חשוב יותר, כי זה מה שאנחנו אוכלים יוצגו על הגוף שלנו. לכן, אם אתה מחליט ללכת על ספורט, לא להתעצל ללמוד את הבסיס של תזונה נכונה, כמו דיאטה הרגיל שלך אימון אינטנסיבי יכול לבצע כמה יותר נזק מתועלת.
   instagram viewer
5. כללי התנהגות. אם אתה שואל ספורטאי שרוב המעצבן שלו במכון הכושר, ב 90% ממקרים תוכל לשמוע את התשובה: "אנשים שאינם לנקות אחרי ציוד ספורט" אם אתה לא יודע מה לעשות, לחשוב על זה: כאשר אתה בא אל הקליפה ולראות אותו 6 פנקייק ב 25 ק"ג, אם יש לך רצון לעשות אחרי זה? רוב כן סביר, אך לקלקל את מצב הרוח. כמו כן, לא לשכוח את הבנות בחדר הכושר עבורו למיין את משקולת 200 פאונד עבור כמה התנדנדות, לא קלה.

עמידת הכללים הפשוטים אלה תגן עליך מפני הופעתו של מצבים אבסורדיים ולא יהיה עוסקת מזיקים, אבל לטובת. אני תוהה אם יש לך מצבים מביכים במכון הכושר?