50 הרגלים קטנים שאנשים סופר פרודוקטיביים מתרגלים כל יום
Miscellanea / / June 27, 2022
דרכים פשוטות למי שרוצה להיות יעיל יותר ולא יודע מאיפה להתחיל.
מדוע הרגלים טובים חשובים
פרודוקטיביות אמיתית היא לעשות דברים בפחות זמן. זוהי היכולת לנהל את האנרגיה שלך או לבחור פרויקטים בהתאם לה.
וורן באפט
יזם.
אם אתה מוצא את עצמך בסירה טובעת, המאמץ המושקע להגיע לסירה אחרת יהיה פרודוקטיבי יותר מהמאמץ המושקע בתיקון החורים.
רוב האנשים מעריכים יתר על המידה את מספר המשימות שהם יכולים להשלים ב-8 שעות וממעיטים בכמה הם יכולים להשיג בבוקר אחד בלבד. אחוז עצום ממה שאנחנו עושים כל יום תלוי בהרגלים שלנו. ורק כמה שינויים פשוטים בשגרת היומיום מבטיחים את התוצאה הרצויה. והרבה יותר מהר ממה שזה נראה.
אילו הרגלים כדאי להכניס לחיים שלך
1. לא תוכל להתקדם ללא שגרה ברורה. אם אתה באמת רוצה להספיק יותר, בנה מנוע פרודוקטיביות משלך.
2. רשום את כל מה שאתה רוצה להשיג. מחבר השיטה ביצוע דברים דיוויד אלן אמר דבר מאוד נכון: "המוח שלנו נועד ליצור רעיונות, לא לאחסן אותם".
3. כל יום, רשום את המשימה האחת בעדיפות הגבוהה ביותר ואת המשימה הכי ריאלית. לדוגמה, לקום מחר ב-6 בבוקר או להקדיש 30 דקות למילוי יומן.
4. למיקוד טוב יותר, הסר את כל הסחות הדעת לפני שתתחיל.
5. הסמארטפון הוא המקור העיקרי לפיתוי. מה שלא תעשה, הנח אותו. ואל תשכח לכבות התראות או צליל.
6. קבל פחות החלטות לפני שמתחילים בעבודה חשובה ובעלת ערך במיוחד. כך אתה חוסך באנרגיה הקוגניטיבית שלך.
7. המוח שלנו פעיל בבוקר. נצל את הזמן הזה לעבודה נפשית מורכבת. קבעו כלל למיין את המשימות הקשות ביותר לפני הצהריים.
8. הדגש כמה פריצות וטריקים לחיים אישיים שעוזרים להאיץ את ההתקדמות. השתמש בהם כל יום.
9. אל תחכו למוטיבציה להתחיל. הפעל באופן עקבי את מנוע הפרודוקטיביות האישי שלך כדי להשיג תוצאות.
10. לתת לנפש ולגוף הפסקה חשובה לא פחות מביצוע דברים. פנו זמן להפסקות בכוונה.
11. שתו כוס מים בתחילת היום. התייבשות יכולה שִׂיחָההאם התייבשות יכולה לגרום לכאבי ראש? / Harvard Health Publishing כאבי ראש ו לְהַפחִיתא. עדה. ביצועים קוגניטיביים והתייבשות / Journal of the American College of Nutrition יכולות קוגניטיביות.
12. ניהול זמן לא תמיד עובד. במקום זמן, נסו לחלק אנרגיה: עשו את העבודה הקשה ביותר כשאתם הכי פעילים.
13. תעדוף את המשימות של היום הבא בכל ערב.
14. ערכו רשימה של כל הדברים שבדרך כלל מוסחים מהם וקבעו כיצד כל אחד מהגורמים הללו משפיע על העבודה שלכם. נסו להימנע מהם לפחות במהלך דברים חשובים.
15. לא משנה כמה אתם עסוקים, תכננו את התפריט בקפידה. אכלו מזון מזין ובריא כמו דגים, אגוזים וירקות כדי לשפר את תפקוד המוח.
לקחת הערה🥦
- מה לאכול לאינטלקטואל: 5 מאיצים טבעיים למוח
16. אל תקבל החלטות בבוקר. עדיף לדאוג למשימות עדיפות ומורכבות בזמן זה.
17. ערוך מלאי של משימות כל יום. היפטרו מהמיותר והתמקדו בדברים החיוניים.
18. נסו להישמע לעצתה של היזמית האמריקאית ג'סיקה ג'קלי: "לקבוע מה לא לעשות חשובה לא פחות מההחלטה מה כדאי לעשות".
19. כדי להצליח, אתה צריך לא רק בוקר, אלא גם ערב שגרה. תכננו את שעות הבוקר בערב של היום הקודם והשלימו משימות חשובות מיד לאחר ההתעוררות.
20. הגבל את מספר המשימות לחמש ביום והתמקד בהשלמתן.
21. לעבודה עמוקה, חלק את היום בן 8 השעות למקטעים שאורכם פחות משעה. זה יעזור לך להישאר ממוקד.
22. כבד את הפרודוקטיביות היומית שלך באותו אופן שאתה מכבד את המטרות שלך. ההצלחה טמונה במה שאתה עושה כל יום.
23. ניסוי עם מערכות פרודוקטיביות שונות כמו Getting Things Done, פומודורו ואחרים. שלב אותם כדי למצוא מה מתאים לך.
24. צור מערכת פרודוקטיביות משלך, אל תעקוב אחר גורואי אופנה.
25. חלקו כל משימה לקוביות קטנות כדי להשלים אותה בספרינטים קטנים.
26. השתמש בפריצת החיים של דייל קרנגי: "עשה קודם כל את העבודה הקשה. משימות קלות יפתרו את עצמן.
27. כדי למזער את הדחיינות, היפטר מכל הסחות הדעת, כגון שיחה עם עמיתים או פגישות מיותרות.
28. השתמש בהפסקות כדי לשפר את הכישורים שלך. האזן לפודקאסט חינוכי או קרא כמה עמודים של ספר בזמן שאתה ממתין בתור או ממהר לעבודה.
29. אם אתם עובדים בחלל פתוח, כמו משרד גדול או בית קפה, השקיעו באוזניות טובות לביטול רעשים כדי לחסום צלילים מסיחים ולעזור לכם להתרכז.
30. שים לב ורשום את כל מה שגונב לך את הזמן.
חשבון🧐
- 6 מלכודות שגונבות זמן
31. החלף את "מושלם" ב"טוב מספיק". במקום לחכות לתוצאה המושלמת, התמקדו בהתקדמות היומיומית. פעולה אחת בכל פעם היא מה שקידמה היא.
32. אם לעתים קרובות אתה מפסיק עבודה חשובה כדי לעשות משהו לא חשוב, התחל להוסיף משימות דחופות אך לא חשובות ללוח הזמנים שלך.
33. הקדישו זמן להתבוננות פנימית בכל ערב. חשיבה על איך המחשבות שלך נוצרות תעזור לך להבין מה כבר עובד ומה ניתן לשפר.
34. אימייל הוא אחד מגנבי הזמן הגדולים ביותר. אם לא תתמודד עם זה, תגיב כל הזמן למה שאחרים רוצים. הקדיש זמן לניתוח הודעות נכנסות.
35. בחר באופן פעיל היכן לבלות את הזמן שלך. שים לב למה אתה שם לב. למד לא לקחת על עצמך משימות מיד.
36. מונוטסקיינג עובד. יתר על כן, זו הדרך היחידה לעשות הכל במהירות.
37. אל תבצעו משימות באופן אקראי - שלבו דומות. זה יעזור למנוע ממך להפריע זרימת עבודה.
38. הקדישו זמן להירגעות בסוף היום. זה יאפשר לך לאתחל ולעבוד טוב יותר מחר.
39. הפוך את שעות השהות שלך לבד להרגל פרודוקטיבי.
40. פנו זמן לפרויקטים צדדיים חשובים. הם יעזרו להסיח את הדעת מהשגרה הרגילה ויעניקו תחושת סיפוק.
41. יישמו שגרה מיוחדת לסוף היום. לדוגמה, רשמו משימות למחר, חשבו על הישגים או היכונו לפרויקטים חדשים.
42. אם אתה מבלה הרבה זמן על המחשב שלך, השתמש בכלל 20-20-20. לאחר כל 20 דקות של פעולה, הסתכלו על כל חפץ שנמצא במרחק של 20 ס"מ מכם למשך 20 שניות.
43. הערכת ההתקדמות היומית. רשום עד כמה אתה קרוב למטרה העיקרית שלך ואילו הרגלים עדיף לבטל. בצע אופטימיזציה של כל מה שניתן לבצע אופטימיזציה.
44. יישם את החזון של מומחה הפרודוקטיביות דיוויד אלן: "אם תנקוט בצעדים הנכונים, הכל ייצא כמו שרצית, או קרוב מספיק לתמונה הזו כדי שתוכל לחשב את הבעיה הושלם."
45. לַעֲשׂוֹת למידה לכל החיים הֶרגֵל. זו הדרך היחידה למצוא ולהשתמש בשגרה ובטקסים הטובים ביותר כדי לבצע דברים.
46. כלול אימונים בשגרה שלך, אפילו הקצרים. הם יעזרו למוח שלך לעבוד טוב יותר ולמלא אותך באנרגיה.
47. ללכת כל יום. אפילו הליכה של 20 דקות משפיעה לטובה על התודעה.
48. תפסיק לחשוב ותתחיל לעשות. ברוס לי אמר, "אם אתה מבלה יותר מדי זמן במחשבה על משימה, לעולם לא תסיים אותה."
49. ארגן את סביבת העבודה שלך בצורה נוחה לך. אתה הרבה יותר פרודוקטיבי כשאתה עובד בשקט, או שאתה צריך מוזיקה - התנסה ומצא את שלך.
50. למד לנוח היטב. הפרודוקטיביות תלויה בזה יותר ממה שזה נראה. אתה תעשה דברים הרבה יותר טוב ומהיר אם הנפש והגוף שלך יעבדו יחד.
קרא גם🧐
- 7 פעילויות חסרות שכל בעבודה שהורגות את הפרודוקטיביות
- איך לסכם את השבוע כדי להכפיל את הפרודוקטיביות שלך
- מה עוזר לאנשים יצירתיים לעשות יותר
מבצעי השבוע הטובים ביותר: הנחות מ- AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal וחנויות נוספות