בדיקה של 10 שניות קובעת את הסיכון למוות ב-7 השנים הבאות

מדענים ברזילאים ביצעו דבר יוצא דופן לימודביצועים מוצלחים של 10 שניות בעמידת רגל אחת מנבאים הישרדות אצל אנשים בגיל העמידה ומעלה / British Journal of Sports Medicine [PDF] על בסיס הקליניקה של תרגילי פיזיותרפיה Clinimex. השתתפו בו 1,702 מתנדבים בגילאי 51 עד 75 שנים. בין 2008 ל-2020, מדענים קיבלו באופן קבוע נתונים על מצב הנבדקים וערכו בדיקות של 10 שניות לאיזון על רגל אחת.

במהלך בדיקות כאלה, המתנדב עומד על רגל אחת, הרגל הפנויה נוגעת בחלק האחורי של רגל ההחלקה. אחר כך הוא מניח את ידיו על החגורה ומנסה לא לזוז. לכל משתתף היו 3 ניסיונות לעבור את המבחן, אך למרות זאת, כ-20% לא הצליחו לעשות זאת. אחוז האנשים שלא מסוגלים להחזיק מעמד עלה עם הגיל:

• 5% בני 51 עד 55;
• 8% בגילאי 56 עד 60;
• 18% בני 61 עד 65;
• 37% בני 66 עד 70;
• 54% הם בין הגילאים 71 עד 75.

רוב אלו שנכשלו בבדיקה סבלו מעודף משקל או סבלו ממחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2 או כולסטרול גבוה. התאמת התוצאות לגיל, מגדר ומצב בריאותי הראתה כי אלו אשר נכשל, הסיכון למוות בשבע השנים הבאות היה גבוה ב-84% מאלה שהצליחו מִבְחָן.

למרות שבדיקה כזו עשויה להצביע על סיכונים מוגברים, אין מדובר באבחון מלא של מצבו של אדם. זה גם לא עוזר למנוע סוכרת, מחלות לב וכלי דם ומחלות אחרות. זה רק מבחן לתמותה פוטנציאלית מכל סיבה שהיא. אבל איך זה עובד?

רופאים רבים מאמינים שהיכולת לשמור על איזון יכולה להוות אינדיקטור טוב לבריאותו הכללית של האדם. מכיוון שבדיקה כזו אורכת רק 10 שניות, זוהי דרך טובה למדוד את הסיכון האפשרי למוות. עם זאת, זה כמובן לא ייתן לך מידע מפורט על הסיכון למחלות או בעיות אחרות.

החוקרים מאמינים שבדיקת איזון כזו תועיל לרופאים, יחד עם בדיקות נוספות שמטרתן לזהות את הסיכונים של מחלות אפשריות על מנת למנוע אותן. אבל אתה יכול להפחית את הסיכונים למחלות קשות בדרכים אחרות - בתור התחלה, זה יספיק צופה בטלויזיה.