כיצד להסיר ניקוטין מהגוף במהירות האפשרית
Miscellanea / / June 29, 2022
נסה לצאת לריצה או לאכול תפוז.
כאשר אתה מעשן, מרחרח, לועס טבק או שואף את עשן הסיגריה של מישהו אחר, ניקוטין נכנס למחזור הדם שלך. זה הרעל ש מעלהא' מישרא, פ. צ'טורוודי, ס. דאטה, ש. סינקומאר, פ. ג'ושי א. גארג. השפעות מזיקות של ניקוטין / Journal of Medical and Pediatric Oncology סיכון למחלות לב וכלי דם, מערכת הנשימה ודרכי העיכול. זה משפיע על חלוקה ומוות מתוכנת של תאים, פוגע בהם, וזה גורם להתפתחות גידולים. ניקוטין גם מאיץ גרורות ופוגע בתגובת הסרטן לכימותרפיה והקרנות.
אז ככל שתיפטר ממנו מוקדם יותר, כך ייטב. זה נכון במיוחד למי שמתכננת להרות, ולמי שמטופל בהתמכרות לניקוטין.
כמה זמן לוקח לניקוטין לצאת מהגוף?
אי אפשר לחשב כמה שעות או ימים החומר ייעלם לחלוטין מהדם. לכן מודדים את זמן מחצית החיים - הזמן שבו הוא מאבד מחצית מתכונותיו הביולוגיות. עבור ניקוטין, זה 11 שעות.
אבל זה לא הסוף. כאשר הניקוטין מגיע לכבד, אנזימים - חלבונים מיוחדים המזרזים תגובות כימיות - עוזרים להמיר אותו לתרכובות אחרות המופרשות בשתן. התוצרים של טרנספורמציות אלה נקראים מטבוליטים.
העיקרי שבהם הוא קוטינין. יש לו את זמן מחצית החיים הארוך ביותר של כל מטבוליט ניקוטין, מעל 20 שעות. לכן קוטינין
להשתמשמ. ראג'ה, א. גארג, פ. ידב, ק. ג'הא, ש. הנדה. שיטות אבחון לזיהוי רמת קוטינין אצל משתמשי טבק: סקירה / כתב עת למחקר קליני ואבחוני במבחני עישון. הוא נמצא בשתן, בדם, ברוק, בשיער ובציפורניים.מה קובע את קצב סילוק הניקוטין?
מספר גורמים משפיעים על כמה זמן ניתן לזהות ניקוטין ונגזרותיו בגופך.
נטייה גנטית
אנשים מסויימים לְמַחְזֵרסיכום ביומוניטורציה / CDC ניקוטין מהיר יותר מאחרים. לדוגמה, לקווקזים בהקשר זה היה יותר מזל מאשר כושים.
עם זאת, אולי זה לא נובע ממערכת מיוחדת של גנים, אלא מתדירות השימוש בסיגריות מנטול, כי המנטול מאט את ניצול הניקוטין.
גיל
לאחר 65 שנים, קצב ההפרשה ניכר בירידהנ.ל. בנוביץ, י. הוקאנן, פ. יעקב השלישי. כימיה של ניקוטין, מטבוליזם, קינטיקה וסמנים ביולוגיים / מדריך לפרמקולוגיה ניסיונית. מדענים מציעים שזה נובע מהאטה כללית בחילוף החומרים ובזרימת הדם.
לא ידוע בדיוק אם חילוף החומרים של ניקוטין שונה בילודים. אבל יש דעה על זה ממשיךד. דמפסי, פ. יעקב השלישי, נ.ל. בנוביץ. מטבוליזם של ניקוטין וקינטיקה של ביטול בילודים / פרמקולוגיה וטיפול קליני פי 3-4 יותר איטי מאשר אצל מבוגרים. לכן חשוב כל כך להגן על ילדים מעישון פסיבי.
קוֹמָה
מחקרים הראו שניקוטין תְפוּקָהנ.ל. בנוביץ, י. הוקאנן, פ. יעקב השלישי. כימיה של ניקוטין, מטבוליזם, קינטיקה וסמנים ביולוגיים / מדריך לפרמקולוגיה ניסיונית מהגוף הנשי מהר יותר מאשר מהזכר.
אצל נשים בהריון זה קורה אפילו מהר יותר בגלל זרימת דם מוגברת וייצור מוגבר של אנזימים בכבד. אבל זה לא אומר שעישון במהלך ההריון לא כל כך מזיק. נִיקוֹטִין מאייםעישון, הריון ותינוקות / CDC החיים והבריאות של האם והילד. לדוגמה, עולהשימוש בחומרים במהלך הריון / CDC הסבירות ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, פגמים כמו חיך שסוע ושפה שסועה, כמו גם תסמונת מוות פתאומי של תינוקות.
אבל השלב של המחזור החודשי אינו משפיע על חילוף החומרים של הניקוטין.
גיל ומספר סיגריות ביום
העישון עצמו משפיענ.ל. בנוביץ, י. הוקאנן, פ. יעקב השלישי. כימיה של ניקוטין, מטבוליזם, קינטיקה וסמנים ביולוגיים / מדריך לפרמקולוגיה ניסיונית על קצב חילוף החומרים של הניקוטין. תרכובות המצויות בסיגריות מאטות את סילוק רכיבי עשן הטבק. לכן, ככל שאתה מעשן יותר, כך קשה יותר לגוף להתנקות.
ביצועי הכבד והכליות
כפי שאמרנו, ניקוטין, קוטינין ומטבוליטים אחרים ממוחזריםנ.ל. בנוביץ, י. הוקאנן, פ. יעקב השלישי. כימיה של ניקוטין, מטבוליזם, קינטיקה וסמנים ביולוגיים / מדריך לפרמקולוגיה ניסיונית כָּבֵד. אז ככל שהוא עובד טוב יותר וככל שזרימת הדם בו מהירה יותר, כך הם ייעלמו מהר יותר מהגוף.
כמו כן, ההפרשה מושפעת מעבודת הכליות. הם לא רק מסירים קוטינין ומטבוליטים אחרים, אלא גם מעוררים ייצור של אנזים שאחראי להמרה של ניקוטין בכבד.
צריכה של חומרים מסוימים
מנטול נמצא בסיגריות, במשחת שיניים ובמי פה ובמיץ אשכוליות לדכאנ.ל. בנוביץ, י. הוקאנן, פ. יעקב השלישי. כימיה של ניקוטין, מטבוליזם, קינטיקה וסמנים ביולוגיים / מדריך לפרמקולוגיה ניסיונית ייצור אנזימים ממשפחת הציטוכרום P450 בכבד. הם אחראים להסרה של תרכובות זרות ותרופות שונות - לכן, אסור לשתות מיץ אשכוליות עם כדורים.
כולל הם חוסמים את האנזים העיקרי שאחראי על הפיכת הניקוטין לקוטינין. זה אומר שהתהליך מאט.
נטילת תרופות
גם כמה תרופות לַחסוֹםנ.ל. בנוביץ, י. הוקאנן, פ. יעקב השלישי. כימיה של ניקוטין, מטבוליזם, קינטיקה וסמנים ביולוגיים / מדריך לפרמקולוגיה ניסיונית אנזימים אלה, למשל:
- rifampicin, אנטיביוטיקה הנכללת במשטר הטיפול בשחפת;
- סטרואידים דקסמתזון;
- פנוברביטל היא תרופת אפילפסיה מיושנת המשמשת כיום ככדור שינה ונוגד חרדה על ידי אנשים מבוגרים, למרות כל האיסורים.
אבל ישנן תרופות שלהפך, מגבירות את קצב הפרשת הניקוטין. אלו הם אמצעי מניעה אוראליים משולבים.
איך להסיר ניקוטין מהגוף קצת יותר מהר
הפסקת עישון היא בהחלט הכרחית - זה בהחלט יעזור. אבל אתה יכול גם לנסות להשפיע על הגורמים המגבירים את קצב חילוף החומרים של הניקוטין. למשל, לפיזור זרימת דם וחילוף חומרים כללי.
תפסיק לעשן
כפי שכבר אמרנו, עישון מאט את תהליך הוצאת הניקוטין מהגוף. בנוסף, הוא מגדיל כל הזמן את תכולתו בדם. לכן, כדי להסיר במהירות ניקוטין, אתה צריך להתחיל עם הפסקת עישון.
אם אינך מסוגל להיגמל בעצמך, הקפד לספר על כך למטפל שלך. הוא יעזור.
שתה מעט מים
מים "מדללים" את הדם ומגדילים את מספר הנסיעות לשירותים. לכן, ריכוז הניקוטין ומטבוליטים שלו יפחת מעט יותר מהר.
נכנס לכושר
פעילות גופנית, במיוחד אירובית, לא רק עוזרת לבניית מסת שריר, אלא גם לְפַזֵרהאם אתה יכול להגביר את חילוף החומרים שלך? / MedLine Plus NIH חילוף חומרים. בנוסף, עלייה בקצב הלב מגבירה את קצב זרימת הדם הכבדית והכלייתית, מה שאומר שהיא יכולה לעזור מעט בניצול ניקוטין וקוטינין.
לך לסאונה
אמבטיה וסאונה, כמו גם פעילות גופנית, רכבתי. Leppaluoto, מ. טואומינן א. ואנן, ג'יי. קרפאקה, ג'יי. Vuori. כמה השפעות קרדיווסקולריות ומטבוליות של רחצה חוזרת בסאונה / Acta physiologica Scandinavica מערכת לב וכלי דם ולהאיץ את חילוף החומרים. לכן, הם ישפיעו גם על חילוף החומרים של הניקוטין בגוף.
בחר מזונות עשירים בנוגדי חמצון
נוגדי חמצון הם חומרים המונעים מחמצן ורדיקלים חופשיים אחרים לחמצן תאים ולהרוס את הגוף. הם לְהַגֵןס. קאסאס גריילס, פ. מיוריאל. נוגדי חמצון בבריאות הכבד / כתב העת העולמי לפרמקולוגיה וטיפולים במערכת העיכול כבד ומעורבים בניקוי רעלים של חומרים רעילים, כך שהם יכולים לעזור לגוף להתמודד עם השפעות העישון.
נוגדי חמצון כוללים, למשל:
- כורכומין, נמצא בכורכום;
- רזברטרול, הנפוץ ביותר בענבי מוסקט;
- ויטמינים C ו-E מפירות הדר וירקות;
- סילימרין מגדילן חלב;
- פוליפנולים של תה ירוק.
שתיית האחרון מועילה במיוחד. ראשית, תכונות נוגדות החמצון של פוליפנולים אפילו חזק יותרב. נוגלה, א. נמאסי, פ. אמדי, פ.מ. קרישנה. תפקידו של תה ירוק כנוגד חמצון במחלות חניכיים: הפרדוקס האסייתי / Journal of Indian Society of Periodontologyמאשר ויטמין C. שנית, יש אנשים שמדווחים כי תה ירוק מגביר את תדירות ההליכה לשירותים. משמעות הדבר היא שהוא למעשה יכול להאיץ מעט את סילוק הניקוטין. וגם הוא מפחיתשתיית תה: האם היתרונות הבריאותיים אמיתיים? /Medscape לחץ, מה שאומר שאולי תרצה לעשן פחות.
מה עוד אתה יכול לנסות להסיר ניקוטין מהגוף
שיטות אלו מומלצות על ידי משתמשי אינטרנט. אבל עדויות מדעיות ליעילותם עדיין אינן זמינות.
חלב
זה מומלץ לעתים קרובות מאוד, למרות העובדה שאין ראיות לכך שזה משפיע איכשהו על קצב סילוק הניקוטין.
אבל לעתים קרובות מעשנים לציין כי חלב ומוצרי חלב לְהַחרִיףF.J. מקלרנון, E.C. ווסטמן, J.E. רוז, א.מ. לוץ. ההשפעות של מזון, משקאות וגורמים אחרים על טעימות הסיגריות / מחקר ניקוטין וטבק: כתב העת הרשמי של החברה למחקר על ניקוטין וטבק הטעם של סיגריות, וזה עוזר לעשן פחות.
אז תמשיך לשתות חלב אם אתה אוהב את זה, אבל זכור שלחלק זה כן לא מאוד מועיל.
שמנים מחטניים
הוא האמין כי שמנים מחטניים ארומטיים עוזרים להסיר זפת וניקוטין מזיקים מהגוף. לא נעשה מחקר בנושא זה, כך שלא ניתן לאשר מידע זה. אבל יש להם ריח נחמד, אז הם לא יפגעו בך אם אין לך אלרגיות.
מה לא לנסות
אולי ראיתם פרסומות לתוספי תזונה יקרים המכילים את "נוגד החמצון החזק ביותר של המאה ה-21". הם כביכול יכולים לא רק לשפר את הגוף ולשפר את הסיבולת, אלא גם להסיר ממנו תוך כמה שעות חומרים מזיקים, כגון ניקוטין ואפילו סמים אופיואידים, ולשחרר לחלוטין את האדם תלות.
כמובן, אף רכוש שנטען לא אושר על ידי מחקרים עצמאיים, ומדענים אפילו מבטיחים לשפר את הסיבולת והביצועים הספורטיביים. מוּפרָךל.ר. זגג, ט. סטלינגוורף, ל.ל. ספרייט. השפעות של תוספת מיקרוהידרין על ביצועי סיבולת ומטבוליזם ברוכבי אופניים מאומנים היטב / כתב העת הבינלאומי לתזונת ספורט ומטבוליזם של פעילות גופנית.
אז אל תבזבזו את כספכם על תוספים חסרי תועלת: לאף נוגדי חמצון אין תכונות "קסם", הם רק תומכים בגוף. אם אתה רוצה להשתמש יותר מהם, עדיף לבחור מזונות עשירים בהם.
קרא גם🧐
- איך להפסיק לעשן בסוף שבוע
- כיצד להפסיק לעשן: 11 הדרכים הטובות ביותר, על פי מדענים
- איך עישון ופעילות גופנית הולכים ביחד
- האם אני יכול לעשן ולשתות לפני תרומת דם?
- Smoxy היא אפליקציה שתיתן לך כוחות על להפסיק לעשן