7 חטאים איומים נגד הבריאות שלך

כולנו חוטאים, כמובן. אבל יש דברים שקשה להסביר בהיגיון. למשל, למה אנחנו ממשיכים לעשות דברים שיובילו בסופו של דבר למוות מוקדם ואולי די כואב. הבה נדבר על שבעת החטאים הנוראים נגד הבריאות, נקח התייחדות וננחה אותך בדרך הנכונה.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה. לקחנו את סיבות המוות השכיחות ביותר באוכלוסיה שלנו ואת ההרגלים או ההתנהגויות שמובילים לרוב אליהם. אז התברר דירוג החטאים. כמובן, יש עוד הרבה, אבל, לעניות דעתם של העורכים שאין דומה להם, שבעה אלה הם הנוראים ביותר.

זה חטא לא ללכת אחרי הלחץ

לחץ דם גבוה הוא אחד הגורמים הבולטים ביותר לשבץ מוחי, התקפי לב, מחלות לב כלילית, אי ספיקת כליות ובעיות אחרות. והבעיה הזו הופכת רלוונטית לא רק בגיל 65. החוכמה היא שהעלייה בלחץ אינה מורגשת, ואם לא תבדקו זאת מעת לעת, ייתכן שחסר לכם גורם סיכון עצום. אז שימו לב ללחץ שלכם!

כדי למנוע מהלחץ להרוג אותך, אתה יכול להגן על עצמך מהחטא הזה. המתכון שלך: פעילות גופנית, פחות מלח בתזונה, יותר שינה, פחות מתח ואלכוהול. לא לגמרי, אבל לפחות קצת פחות. אם יש לך לחץ דם גבוה בגיל 30 ושום דבר לא עוזר להפחית אותו, רוץ לקרדיולוג - לאנושות יש תרופות טובות.

• והנה קופרום מדבר על שיטות שלא עובדות להורדת לחץ.

זה חוטא לעשן

אני מצטער, אבל כן. בלה בלה בלה, נמאס לך לשמוע שעישון מסוכן. אבל לרוב זה מוביל לתנאים שאחר כך הורגים אותנו. התקף לב, שבץ מוחי, שלל סוגי סרטן (לא רק מערכת הנשימה) - כל זה מעורר עישון. זה פוגע בעור ובשיניים. עישון הוא איכשהו הכי לא הגיוני אם אתה מתכנן חיים ארוכים ומאושרים. ואיזו סיבה מגוחכת למות, על ידי גולי. תהיה חזק יותר מעשן. אנחנו מאמינים בך!

• קופרום מספר מה יקרה מסיגריה אחת בשבוע.

זה חטא לא לרדת במשקל

בוא נעשה הזמנה מיד: בשום מקרה לא מנסים לנער אותך בבטן או ברגליים הטעימות, העיקר לעקוב מדד מסת גוף, לא מאחורי טפסים. אם המדד הוא מחוץ לטווח בריא, עדיף להפחית במשקל. למרבה הצער, משקל עודף קשור לבעיות לב, סרטן וסוכרת.

הסיבה השכיחה ביותר להופעת משקל עודף היא חוסר איזון בתזונה ורמת פעילות גופנית נמוכה. נסה להוסיף עוד ירקות לתזונה שלך ולצמצם בבשר מעובד. וגם לזוז. לפחות לטייל בערבים.

• חֲקִירָה קופרום על איך לרדת במשקל בלי דיאטה.

זה חטא לא לעבור בדיקה לסרטן

עם סרטן, המצב הוא כדלקמן: ישנם כמה גורמים הקשורים באופן החזק ביותר להתרחשותו. ויש דרכים להפחית תמותה מסוגים מסוימים של סרטן - זה נקרא סקר.

ההקרנה היא לא בדיקת כל הגוף ולא בדיקות לסמני גידול (הן נעשות רק לאנשים עם אונקולוגיה, אם מישהו מציע לך לקחת סמני גידול כדי לחפש סרטן, רוץ). ניתן לעשות סקר רק לסוגים מסוכנים במיוחד של סרטן, אשר בהחלט יש דרך לעשות את ההבדל. אגב, ההקרנה הזו נמצאת בבדיקה הרפואית, לא צריך לשלם עליה. בדיקות קליניות מתקיימות כל שלוש שנים, ועם הגיל - פעם בשנה.

• אחרי 45 נשים עוברות ממוגרפיה (סרטן השד הוא הרוצח מספר 1 של נשים).
• אחרי 60 אפשר לעשות בדיקת דם סמוי בצואה ואם משהו משתבש רק אז לעשות קולונוסקופיה.
• כך מגלים סרטן טרום סרטן המעי הגס וסרטן.
• אם אתה מעשן, עדיף לעשות בדיקת CT במינון נמוך של הריאות.
• גברים מגיל מסוים צריכים לעבור בדיקת PSA כדי לעזור לחלות בסרטן הערמונית.
• ונשים מגיל 21 עושות בדיקת פאפ כל שלוש שנים כדי לתפוס סרטן קדם של צוואר הרחם ולמנוע גידול מסוכן.
• אתה יכול גם להראות לרופא שומה בעלת צורה מוזרה - זה יעזור לתפוס מלנומה או סרטן העור. אתה יכול להתגונן מפניו בעזרת קרם עם SPF. נסו להשתמש בקרם פנים עם SPF כל השנה.

הנה כמה דרכים להגן על עצמך מפני סרטן. זה די לא הגיוני להתעלם מהם.

• מבחן שימושי מהקרן "לא לשווא" לסיכוני הסרטן האישיים שלך.

זה חטא לא להתחסן

אפילו לפני 80 שנה, אנשים מתו בקבוצות מזיהומים, שאליהם הצליחו מאוחר יותר לקחת את המפתח. חיסונים הפכו להם - הם מגנים עלינו מפני זיהומים מאוד לא נעימים, כואבים ומגעילים, שרק אבעבועות שחורות הושמדו עד כה לחלוטין. כן, כן - צריך רק ליפול לחסינות עדר, ברגע שמתפרץ. קחו למשל את החצבת באירופה לפני כמה שנים.

מסכים: עדיף להגן על עצמך מפני סכנה מראש מאשר לחכות לעזרה בצורת תרופה כאשר רעמים מכים. אז תתחסן. בבגרות חלק מהצורך של הילדים לחזור על עצמו (למשל מטטנוס). אם לא חלית באבעבועות רוח, עדיף להתחסן נגדה. ובכן, הקלאסיקה: חיסוני שפעת וקורונה יעזרו לכם לשרוד בעליזות כל חורף.

• מבחר חיסונים למבוגרים קופרום.

זה חטא לשבת בשקט כל היום

כבר כתבנו שישיבה מסוכנת בסופו של דבר כמעט באותו אופן כמו עישון. תנועה היא החיים, באמת. לכן, נסו לזוז ולקום לעתים קרובות יותר. הפסקות אחרי שיחות, טיולים, יוגה, ספורט פעיל, ניקיון, ריקוד עירום - הכל יעשה. העיקר פחות ישיבה, כי שוב התקפי לב, שבץ, וזהו.

• הגנת העבודה לומד למתוח בעבודה.

זה חטא להתעסק עם אנטיביוטיקה

אנטיביוטיקה היא תרופה הנלחמת בזיהום חיידקי. וירוסים אינם מטופלים באנטיביוטיקה. יש לשתות אנטיביוטיקה תמיד עד הסוף. ואין טעם לשתות אנטיביוטיקה למניעה או ליתר בטחון: למה מנחיתים צבא מאומן שבו אין קרב?

בנוסף לחוסר ההיגיון, יש עוד תוצאה מצערת של נטילת אנטיביוטיקה לא נכונה: בגלל ההתנהגות הזו, כולנו נמות. כן, גם אלה שבאופן כללי לא התעללו. מכיוון שבדרך זו אנו מראים את הנשק שלנו לחיידקים, הם גוררים את כל התוכניות לאחור - ועכשיו חיידקים חדשים, מוגנים ומוגנים מוכנים להצטרף לקרב.

במדע זה נקרא עמידות לאנטיביוטיקה. במילים פשוטות, אם תמשיך להתעסק עם אנטיביוטיקה, הם יפסיקו לפעול לזיהומים בנאליים. ועכשיו אנחנו מתים מהמגפה (שוב) אם אתה חושב שהמצב לא ישפיע על הדור הזה, הנה עובדה בשבילך: בכנס האחרון בנושא HIV, מדענים דנו שבעוד 2-3 שנים לא יהיה מה לטפל בזיבה של הגרון. (חשבו מאיפה מגיעה הזיבה בגרון.)

• עוד מתח בראיון קופרום על חיידקים חסרי פחד.

חטא בונוס: לא לטפל בבריאות השיניים שלך. חיים איכותיים ללא שיניים הם אוטופיה. בנוסף, זה ממש יקר להחליף אותם. צחצח שיניים והשתמש בחוט דנטלי. יום אחד תודו לעצמכם על כך.

• חוֹמֶר קופרום על ללמוד לצחצח שיניים.

אל תחטא ותהיה מאושר!