מדענים הוכיחו שצמידי כושר עוזרים לרדת במשקל
Miscellanea / / August 01, 2022
הסטטיסטיקה הראתה כי מד צעדים גורמים לנו לנוע יותר, מה שבטווח הארוך מאפשר לך להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים.
מדענים מאוסטרליה ניתחו כמעט 400 מאמרים מדעיים שחקרו איך ללבוש מעקבי כושר משפיעים על הגידול בפעילות הגופנית ועל פיזיולוגיים הקשורים תוצאות פסיכו-סוציאליות. התברר שהצמידים מעודדים אנשים לעשות כ-1,800 צעדים נוספים מדי יום. לימודיעילותם של עוקבי פעילות לבישים להגברת הפעילות הגופנית ושיפור הבריאות: סקירה שיטתית של סקירות ומטא-אנליזות שיטתיות פורסם ב-The Lancet.
בסך הכל, העבודות שנחקרו סיפקו נתונים על כ-164 אלף אנשים ברחבי העולם. מטא-אנליזה של פעילותם הראתה שעם צמיד כושר, זמן ההליכה גדל ב-40 דקות בממוצע ביום, מה שתרם לירידה במשקל הגוף של כ-1 ק"ג במשך מספר חודשים.
ירידה במשקל של 2 קילו במשך שלושה עד שישה חודשים, שזה היה משך הלימוד האופייני הניתוח הוא משמעותי במונחים של בריאות הציבור, ומקזז כשנתיים עד שלוש שנות גיוס מִשׁקָל.
קרול מאהר
פרופסור לאוכלוסיה ובריאות דיגיטלית באוניברסיטת דרום אוסטרליה אדלייד
ההשפעה על היבטים פיזיולוגיים ופסיכו-סוציאליים אחרים הייתה בדרך כלל קטנה ולרוב זניחה. עם זאת, אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 ומצבים מסוימים אחרים, הגברת הפעילות עם גשש כושר עזרה בהורדת לחץ הדם ורמות הכולסטרול.
מדענים ציינתישהיתרונות המתוארים לא מדברים כל כך על התועלת של מד צעדים, אלא על החשיבות של מכשירים אלה לשינוי התנהגותם של אנשים, הרגלים ואורח חייהם בטווח הארוך.
עוקבים מקלים על שילוב פעילות גופנית בחיי היומיום ומניעים אותך לנקוט צעדים נוספים. עם זאת, כל זה לא יקרה רק בעזרת צמיד - סביר יותר לעלייה מתמשכת בפעילות הגופנית, אם הגאדג'ט הוא חלק מגישה מתחשבת המבוססת על מדעי ההתנהגות, הוסיף אחד המחברים מחקר.
קרא גם🧐
- איך עוקבי כושר ושעונים חכמים מחשבים אינדיקטורים והאם אפשר לסמוך עליהם
- Xiaomi Mi Band 7 Pro כבר הופיע ב- AliExpress
- כיצד Xiaomi Mi Band 7 Pro שונה מ-Mi Band 7 הרגיל