מהו ניתוח עסקה וכיצד הוא עוזר לשנות חיים לטובה
Miscellanea / / August 19, 2022
תנו לחופש ולמודעות.
מהו ניתוח עסקה
ניתוח עסקאות או עסקאות הוא טיפול שיטתי לפיתוח ושינוי אישיות. הוא פותח על ידי הפסיכיאטר האמריקאי אריק ברן בשנות ה-50 והצליח עד היום. מיושםי. ווס, ב. ריין. המודל המושגי מבוסס הראיות של ניתוח עסקאות: סקירה ממוקדת של ספרות המחקר / יומן ניתוח עסקאות לפתור את הבעיות הפסיכולוגיות והחברתיות של אנשים בריאים וחולים עם פסיכופתולוגיות.
בלב ניתוח העסקאות שקריםה. ל. ברן, נ. בְּ. אנדריאקין. משחקים שאנשים משחקים: הפסיכולוגיה של יחסי אנוש מודל אישיות הבנוי משלושה מצבי אגו: הורה, מבוגר וילד.
ברן טען שכל תקשורת מתרחשת בכל אחת משלוש המדינות, והוא כינה את האינטראקציה בין אנשים עסקאות. כשאדם אחד מדבר עם אחר, הוא נותן גירוי עסקה ומקבל תגובה.
ניתוח עסקאות של אדם עוזר לזהות תרחיש חייו – מודל שמתגבש בו הילדות ולאחר מכן קובע לחלוטין את הדרך שבה אדם מתקשר עם אנשים אחרים והמשך שלו גוֹרָל. על ידי יצירת מודעות למצבים שלך, תוכל לזהות את הסקריפט ולאחר מכן לשנות אותו.
אללה פטרובה
פְּסִיכוֹלוֹג
ברן רצה ש-Transactional Analysis יהיה מובן לכל מי שמשתמש בה - הוא הסיר את כולם בכוונה אוצר מילים רפואי, לא השתמש במילים מהפסיכואנליזה, וקרא לאנשים לקוחות, ולא חולים. הוא האמין שלאדם יש את כל המשאבים לפתור את בעיותיו. המטפל ממלא במקביל תפקיד של "מראה כנה" – מראה ללקוח מה ואיך הוא אומר, באיזה מצב של האגו נמצא. לאחר שלמד להיות מודע למצבים שלהם ולעבור ביניהם, אדם יכול לפתור בעיות בעצמו.
כיצד מצבי אגו שונים משפיעים על התנהגות
ברן האמין שכל שלושת המצבים של האדם נוצרים בילדות, עד כחמש שנים, ובתוך כך בעתיד מחליפים זה את זה מעת לעת, קובעים כיצד אדם יתנהג באחד או אחר מצבים. להלן נסתכל מקרוב על מה הם.
הוֹרֶה
זהו מצב בו אדם חושב, מרגיש ומתנהג כפי שעשו הוריו, מחנכיו ושאר דמויות חשובות מילדותו.
ההורה מספק לנו תבניות שימושיות וחוסך אנרגיה נפשית. הודות לו, איננו משקפים זמן רב בכל מצב חיים, ובמקרים רבים אנו פועלים "על המכונה".
ישנם שני מצבים של ההורה, וכל אחד מהם יכול להיות חיובי או שלילי:
- שליטה (KR) - קובע גבולות, אחראי על המצפון והמוסר, מפקח על עמידה בכללים ושמירה על הסדר. במצב שלילי, CR מבקר, מדכא ומדחיק.
- אכפתיות (ЗР) - מזדהה, תומך ודואג. במצב לא פרודוקטיבי, הוא נחנק בזהירות יתר, לא מאפשר לצעד לעשות צעד בעצמו.
אלה פטרובה אומר שהמצבים החיוביים של ההורה נחוצים לחיים נורמליים, אבל המצבים השליליים גורמים לך לבקר את עצמך ואחרים, לגרום לסבל פנימי.
יֶלֶד
במדינת הילד, אדם מעתיק את מה שקרה לו בילדותו. בו אנשים נוטים לפנטזיות, פחדים וציפיות לא רציונליים. הילד עשוי להיות:
- מְמוּשׁמָע (מותאם) - מנסה לרצות את רצונותיהם של אחרים שישבחו. הוא ממלא אחר הכללים ומציית.
- מַרדָנִי - מתנגד, קפריזי ועקשן, יכול להפגין עוינות. מצב אגו זה בולט במיוחד בגיל ההתבגרות, כאשר אדם שואף לעצמאות.
- טִבעִי - ליהנות, ליהנות, לשחק וליצור. במצב זה של אגו, האדם הוא רגשי ונלהב, פועל באופן ספונטני ומשתף אחרים, סקרן, מנסה דברים חדשים ומביע את עצמו באמצעות יצירתיות. עם זאת, לילד הטבעי יש גם צד אפל - פינוק עצמי וסיכון לא מוצדק למען הנאה רגעית.
המצבים החיוביים של הילד מביאים אלמנטים של ספונטניות לחיים, עוזרים להביע את עצמם וליהנות באמת ובתמים. השליליות מונעות ממך להיפטר מהתמכרויות, גורמות לך להסתבך בהרפתקאות מסוכנות כדי להוכיח משהו למישהו.
מְבוּגָר
זהו מצב בו אדם תופס ומעריך את המציאות על סמך ניסיון ישיר, ולא על עבר התקנות. מבוגר מנתח, מתכנן ומקבל החלטות רציונליות, מתאים את עצמו למציאות הסובבת ומקיים איתה אינטראקציה יעילה.
ברן ציין כי ניתן לקרוא לאדם מאושר אשר להיבטים החשובים של ההורה, המבוגר והילד יש גבולות ברורים והם בהרמוניה זה עם זה. האיזון הזה מאפשר להבין טוב יותר אנשים אחרים, לא להסתבך במשחקים שלהם ולתקשר בצורה הנכונה.
אילו סוגי עסקאות קיימים וכיצד הם משפיעים על התקשורת
כל שלושת מרכיבי האגו יכולים להיות מעורבים בעסקאות, והצלחת התקשורת תלויה במצב בו המשתתפים מדברים. להלן ננתח שלושה סוגי אינטראקציות.
מַשׁלִים
בגרסה זו, גם הגירוי וגם התגובה אליו מתרחשים בין מצבי אגו זהים. לדוגמה, שני ילדים מפנטזים או נהנים, שני הורים שופטים מישהו, או שני מבוגרים פותרים בעיה. אינטראקציה כזו היא בידור, מביאה הנאה לשניהם ויכולה להימשך כל עוד תרצו.
בנוסף, עסקאות משלימות יכולות להתרחש בין מצבים שונים של האגו. לדוגמה, אם הילד של אחד מבני הזוג פונה להורה של השני ומקבל מענה מתאים. ילד: "אני כל כך חסר אונים, תשמור עליי". הורה: "תקשיב לי ואני אעשה את זה".
מצטלבים
אם הגירוי מתרחש במצב אחד והתגובה מתרחשת במצב אחר, העסקה הופכת לחפיפה. בספר מביא ברן דוגמה קלאסית להתמוטטות כזו בתקשורת.
אדם אחד פונה לאחר כמבוגר למבוגר ושואל, "אולי כדאי שנחשוב ביחד למה אתה שותה כל כך הרבה לאחרונה?"
אם העסקה הייתה משלימה, המשתתף השני בדיאלוג היה מגיב משהו כמו: "כן, אולי. הייתי רוצה להבין את זה בעצמי". במקום זאת, בן הזוג רוטן באכזריות: "אתה תמיד מבקר אותי, בדיוק כמו אבא שלי". בשלב זה, הילד שלו נכנס למקום והעסקה הופכת לחפיפה.
כדי להמשיך בתקשורת, המבוגר הראשון יכול להפעיל את ההורה ולהרגיע או לנזוף ילד, או נסה להחזיר את בן הזוג למצב של מבוגר על מנת להמשיך את הדיאלוג פנימה בצורה בונה.
מוּסתָר
זוהי גרסה שבה חלק מהמצבים של האגו נראים משתתפים בדיאלוג, בעוד שאחרים מקיימים אינטראקציה ברמה עמוקה. ברן מביא סיפור אחד כדוגמה.
הבעל אסר על אשתו ריקודמכריח אותה להישאר בבית. האישה סבלה מכך וסיפרה לכולם שעריצות הבית מונעת ממנה ליהנות. הודות לטיפול היחסים ביניהם השתנו והבעל הפסיק להתערב בשיעורים, אך לפתע התברר שהאישה מפחדת לרקוד.
במבט ראשון, העסקאות שלהם נראו כמו אינטראקציה בין הורה ("הישאר בבית ותעשה עבודות בית") וילד ("אם לא בשבילך, יכולתי ליהנות!").
אבל ברמה פסיכולוגית עמוקה, זה היה דיאלוג בין שני מצבים של הילד. הבעל: "אני חושש שתעזוב אותי, אז תישאר בבית". אישה: "אסרו עליי לעשות את מה שאני באמת מפחדת ממנו".
כל המשחקים בנויים על עסקאות נסתרות כאלה - סדרות גלילה אינסופיות שמונעות מאנשים לחיות חיים מלאים ואפילו לא מודעים לכך.
למה אנשים משחקים ואיך הם משפיעים על החיים
בניגוד לבידור - עסקאות ישירות שאינן מרמזות על משמעות נסתרת ומביאות הנאה, משחקים משמשים להטבות.
ה. ברן
משחקים שאנשים משחקים
לרוב, משחקים משחקים על ידי אנשים שאיבדו את האיזון הנפשי שלהם; באופן כללי, ניתן לומר שככל שאדם חרד יותר, כך הוא משחק קשה יותר.
לדוגמה, כפי שמוצג לעיל, במשחק "אם לא בשבילך..." אישה, בעזרת בעלה, ניסתה להסתיר אותה פוביה ובמקביל קיבלה בונוס נוסף - היא יכלה לשחק "אם זה לא היה בשבילו" עם חבריה ולקבל מהם אַהֲדָה.
במשחק "פגם", שבו אדם מוצא כל הזמן פגם כלשהו באחרים, יהיו כמה תגמולים בבת אחת. ראשית, הילד ירגיש הרבה יותר בטוח בכך שהוא יחשוף אחרים באור לא יפה. שנית, יינתן לו רשות שלא להתרועע עם זוממות, שוטים וקמצנים כאלה - כדי להימנע מאינטימיות, שבתהליך עלולים להתגלות חסרונותיו שלו.
כדי לצאת מהמשחק, אתה צריך להבין את מהלך הזרימה שלו ואת היתרונות המתקבלים. אחרת, אדם מסתכן בבזבוז חיי רווק בעיסוקים מזיקים ובמערכות יחסים רעילות שמביאות רק סבל.
יתרה מכך, אנשים בוחרים באופן לא מודע כחברים ושותפים בדיוק את אלו שמתאימים לשחק תפקידים במשחקים מוכרים.
אללה פטרובה
כאשר אנו משחקים משחקים, אנו מספקים את הצרכים שלנו לרגשות רגילים, מאשרים את האמונות שלנו ואת התפקיד הנלמד שלנו. לדוגמה, אם ילד גדל בפחד מתמיד מאביו,כּוֹהָלִי, בבגרותו הוא יחפש מצבים בהם יוכל לחוות את אותה חרדה המוכרת מילדות. אדם מאשר אפוא את עמדת חייו הבסיסית.
כיצד ניתוח עסקה יכול לשפר את חייך
המשימה העיקרית של ניתוח עסקאות היא ללמד אדם לנהל את מצבי האגו שלו, להיפטר מההיבטים השליליים של הילד וההורה ולשאוב את החיוביים.
אלה פטרובה מספרת שבשלב הראשון המטפל מאבחן ומברר אילו מצבים שולטים ואילו מהם מפגרים. לאחר מכן, אדם יכול לשאוב את מה שחסר לו.
לדוגמה, אצל לקוחות מכורים, הילד הטבעי השלילי הוא לרוב דומיננטי, אך המבוגר וההורה אינם מפותחים. במקרה כזה, הוא צריך להפנות את תשומת לבו למצבי אגו בפיגור. ההורה יעזור לפרנס את עצמו, יציב מטרות ויציב איסורים, המבוגר יעזור לשלוט בהגשמת המטרות, לנתח את הדינמיקה.
Alla Petrova טוען שהמעבר מתרחש בהדרגה, בצעדים קטנים. לדוגמה, אדם עם שחיקה רגשית לא יוכל להחיות מיד את הילד הטבעי וליהנות מהחיים בצורה מלאה וחיה כמו קודם. אבל הוא די מסוגל לעשות צעדים קטנים בכיוון הזה, למשל, לרצות את עצמו עם כמה דברים קטנים, לעשות דברים שמעוררים אפילו את העניין הקל ביותר וסקרנות.
ככל שהעבודה מתקדמת, מבנה האישיות של האדם מתוקן בהדרגה וכל מצבי האגו מגיעים לאיזון. יתרה מכך, ככל שאדם מפתח מודעות, הוא יכול להמשיך לעבוד על עצמו ללא מטפל.
ולאדלן קלימשין
פְּסִיכוֹלוֹג
לאחר הטיפול מתחילים חיים מודעים וגמישים המבוססים על אוטונומיה. אדם מבין שלפעמים הוא יכול להיות ילד ולהראות מחשבות ורגשות מתאימים, לא מאשים את עצמו בכך ולא חוסם את החלק הזה. במקום זאת, הוא מנתח את זה ומכין כמה יְצִירָתִי רעיונות, הרשו לעצמכם להרגיש.
בתהליך הטיפול, אדם גם משתחרר ממשחקים ומעבד מחדש את תסריט חייו, מחליט על מה הוא רוצה לעקוב ועל מה עליו לוותר.
האם ניתוח עסקה הוכח כיעיל?
ישנם מחקרים רבים על היתרונות של ניתוח עסקאות למטרות שונות לחלוטין.
מפגשים קבוצתיים ופרטניים עֶזרָהא. נייירי, מ. לוטפי, מ. נאורני. האפקטיביות של הכשרה קבוצתית של ניתוח עסקאות על אינטימיות בזוגות / פרוסידיה - מדעי החברה וההתנהגות להגביר את האינטימיות אצל זוגות, לְהַקְטִיןה. אלקסיר, פ. י. דהקורדי, פ. מוחמדחאני. האפקטיביות של הכשרה קבוצתית לניתוח עסקאות בהפחתת התנהגויות מוכוונות שליטה של בני זוג בסכסוכים זוגיים / יומן שיקום איראני אי הסכמות משפחתיות, קונפליקטים והתנהגות שליטה.
תֶרַפּיָה משתפרס. סבריה, פ. ניקנג'די. האפקטיביות של ניתוח עסקה על יחסי הורה-ילד אצל אמהות לילדים עם הפרעה מתריסה אופוזיציונית / פסיכולוגיה יחסי הורה-ילד עם הפרעת התרסה מתנגדת - התנהגות שלילית ועוינת כלפי זקנים.
יתר על כן, ניתוח עסקה עוזרM. אגבאלי, ס. מוסאווי, פ. חאקימה. האפקטיביות של ניתוח עסקאות על סגנונות ההורות של אמהות / Journal of Family Psychology הורים לבחור דרך בריאה של הורות, להימנע מסגנונות סמכותיים או מתירניים, עדיף לשלוט ברגשות ובתגובות שלהם ולתקשר עם ילדים מעמדה של מבוגר, ולא לערב אותם בעצמם משחקים כואבים.
במטה-אנליזה, גם 75 מאמרים מדעיים סיכםי. ווס, ב. ריין. המודל המושגי מבוסס הראיות של ניתוח עסקאות: סקירה ממוקדת של ספרות המחקר / יומן ניתוח עסקאותשניתוח עסקאות מסייע לפעול בצורה יעילה יותר בחיי היומיום, מבסס אינטראקציות חברתיות ומקל על המצב בפסיכופתולוגיות שונות.
כיצד לנסות ניתוח עסקה
האפשרות הטובה ביותר היא למצוא פסיכותרפיסט או פסיכולוג שעובד בטכניקה זו. אתה יכול לנסות ייעוץ מקוון, שיעורים אישיים או קבוצתיים.
אם אתה רוצה להבין את זה לבד, נסה לעבור את המבחן לקבוע את מבנה האישיות. זה יעזור לך לראות אילו מצבי אגו דומיננטיים ואילו נמצאים מאחור וזקוקים לתשומת לב.
כדאי גם לקרוא ספרים על ניתוח עסקאות:
- ה. ברן. «אנשים שמשחקים משחקים»;
- ה. ברן. «מעבר למשחקים ותרחישים»;
- ל. שטיינר. «תרחישים של חייהם של אנשים. בית ספר אריק ברן»;
- ט. האריס. «אני בסדר, אתה בסדר»;
- M. ג'יימס, ד. ג'ונגוורד"נולד לנצח»;
- מ. קרפמן. «משחק חיים חופשיים»;
- אני. סטיוארט, וו. מצטרפת. "ניתוח עסקאות מודרני".
בספרים אלו תמצאו תיאורים מפורטים של מצבי אגו, משחקים ותרחישים שונים, וכן כלים ותרגילים טובים לעבודה על עצמכם. אבל זכור שלטיפול עצמי יש את המהמורות שלו.
ולאדלן קלימשין
יש להבין שאדם מוגבל על ידי הניסיון והכישורים של המבוגר שלו, מכיוון שזהו מצב האגו הזה לוקח שליטה כאשר הוא מתחיל לנתח את האינטראקציות, המצבים והתרחישים השונים שלו. משחקים. במובן זה, פסיכולוג המתמחה בניתוח עסקאות מכיר עוד הרבה משחקים פסיכולוגיים, שכל אחד מהם, ככלל, מאוד מתוחכם ולא מודע.
טיפול מבוסס מיינדפולנס יכול לשמש גם ככלי נוסף. מֶדִיטָצִיָה. זה לא קשור לניתוח עסקאות, אבל עוזר לטפח גישה רגישה יותר לרגשות ולרגשות ולפקח על ההתנהגות שלך.
קרא גם🧐
- הלא מודע: מה שאתה צריך לדעת על החלק המסתורי ביותר של המוח
- טיפול בטראומה בילדות והיפנוזה: הסרטים האלה על פסיכולוגים ופסיכותרפיה יפתיעו אותך
- פסיכואנליזה: מהי התיאוריה של פרויד והשיטות שלו עובדות
- פסיכוסומטיה: מה לעשות אם העצבים אשמים במחלות
- מהם תרחישים משפחתיים והאם אפשר לצאת מהם