כמה אנשים לא יכולים לישון

כמה אנשים לא יכולים לישון

אין תשובה מדויקת לשאלה זו. הניסוי המפורסם ביותר בוצע בשנת 1964, כאשר רנדי גרדנר בן ה-17 מקליפורניה היה ערמניעת שינה, פסיכוזה ויעילות נפשית / זמנים פסיכיאטריים 264 שעות, כלומר 11 ימים. חוויה זו תועדה בקפידה וכפי שתוכנן, הייתה אמורה להוכיח כי מחסור ארוך טווח שכזה אינו משפיע על האדם בשום צורה.

גרדנר עצמו והרופא שצפה בו טענו כי לא הבחינו בשינויים נפשיים ופיזיים, וערב סיום הניסוי הצעיר אף היכה את יריבו בפינג-פונג. הצופה השני דיווח כי עם הזמן, תשומת הלב, הזיכרון, הדיבור של הבחור החמירו ואף היו לו הזיות.

מאוחר יותר נמצא שחוסר שינה מזיק לבני אדם. לכן, ספר השיאים של גינס לא תומכיםאדם טוען שיא חדש ללא שינה / חדשות BBC הישגים כאלה ונתונים אמינים שמישהו שבר את השיא לא נמצאו.

מה קורה לאדם אם הוא לא ישנה מספיק

חוסר שינה מפחית את איכות החיים ומגביר את הסיכון למוות. אפילו תזונה נכונה ופעילות גופנית לא ישפרו את הבריאות אם אין מספיק שינה.

חוסר שינה לטווח קצר מחמירמניעת שינה / קרן השינה הלאומית רווחה ומצב רוח, גורם לבעיות קשב וזיכרון, מאט את החשיבה ומגביר את הסיכון להיכנס לתאונת דרכים. עקב עייפות חמורה עלולה להתרחש מיקרו-שינה, שנמשכת בין שניות בודדות לדקה. וזה יכול להיות קטלני עבור אדם. המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן מעריך שבכל שנה עד 6,000 אנשים

לָמוּתמניעת שינה / קרן השינה הלאומית עקב נהיגה ישנונית.

מחסור כרוני בשינה הוא לא פחות, אם לא יותר מסוכן. הוא שביתותהנה מה שקורה כשאתה לא ישנה מספיק (וכמה אתה באמת צריך לילה) / קליבלנד קליניק בכל הגוף ויכול לגרום ל:

• עלייה בלחץ;
• סוכרת;
• התקף לב;
• שבץ;
• דִכָּאוֹן
• ירידה בחשק המיני;
• הַשׁמָנָה;
• הידרדרות החסינות.

כמה שינה אדם צריך

קרן השינה הלאומית של ארה"ב מְחוֹשָׁבכמה שינה אתה באמת צריך? / קרן השינה הלאומיתכמה אדם צריך לישון באופן אידיאלי בהתאם לגילו: