איך להפוך כל יום מבוזבז ליום פרודוקטיבי

לאן הזמן הולך במהלך היום

יש 24 שעות ביממה, או 1440 דקות. בממוצע אדם ישן כ-8 שעות, כלומר יש לנו 16 שעות פנויות כשאנחנו ערים. בואו נפחית את המספר הזה בעוד 7-8 שעות, כי רובם עובדים לפי לוח הזמנים הסטנדרטי. ועכשיו יש לנו 8-9 שעות לרשותנו.

חלק ניכר מהזמן הזה מוקדש לחיים הרגילים - קניות, מטלות בית, אוכל, טיפול באהובים הזקוקים לטיפול. כמובן שהכל תלוי מאוד בהבדלים תרבותיים. למשל, תושבי צרפת, יוון, איטליה וספרד לְבַלוֹת יותר זמן לאוכל מאשר אירופאים אחרים.

בנוסף, יש הבדל משמעותי לגבי מה שנקרא עבודה ללא שכרכגון עבודות בית או טיפול באנשים אחרים. חוקרים להביןשנשים ברחבי העולם מבזבזות פי 2-10 יותר זמן על עבודה ללא שכר מאשר גברים. זה משפיע על כמות הזמן הפנוי לאנשים ממינים שונים. למשל, בנורבגיה ובניו זילנד ההבדל זניח, בעוד שבפורטוגל ובהודו לגברים יש 50% יותר זמן פנוי מנשים.

מהו כלל 5 השעות

אז, לכולם יש אותו מספר שעות ביום, ומה שאנחנו עושים בשעות האלה תלוי לרוב בתרבות ובמגדר. יחד עם זאת, לחלק מהאנשים יש יותר שעות פנויות מאחרים, אך בכל זאת יש לכל אדם לפחות כמה שעות שהוא יכול לבלות לפי שיקול דעתו. והאופן שבו הוא מבלה את השעות האלה יכול לקבוע לאיזו קבוצה הוא יגיע: אלה שמצליחים או אלה בינוניים. זה הבסיס של חוק השעה 5.

בצורה כזו או אחרת, אנשים מצליחים רבים מקפידים על כלל זה כיום, למשל אילון מאסק אוֹ ביל גייטס, והראשון היה בנג'מין פרנקלין, שהקדיש לפחות שעה ביום כדי ללמוד משהו חדש. זה הרעיון: הקדישו שעה אחת ביום ללמידה, הרהור והתבוננות פנימית. אם תעשה זאת מיום שני עד שישי, אותן 5 שעות יוקלדו.

כלל 5 השעות נותן למוח את האימון הדרוש, מפתח יכולות ומלמד משמעת. זה עוזר להשיג לא רק ידע חדש, אלא גם מיומנויות חדשות.

כיצד להשתמש בכלל 5 השעות

כשאנחנו חוזרים הביתה אחרי יום ארוך, עייפים ועם ראש מזמזם, לרוב אנחנו רוצים להגיע לשלט של הטלוויזיה, ולא לווליום של טולסטוי. אבל לכלל 5 השעות יש שלושה עקרונות שלא קשה מדי לעקוב אחריהם.

1. לִלמוֹד. כפי שאתה יודע איך ואיך אתה אוהב את זה - קרא ספרים, תקשיב פודקאסטים, צפה בסרטונים חינוכיים, למד מאמרי מדע פופולריים מעניינים.
2. לְנַסוֹת. להשתפר לא אומר למלא את הראש בעובדות. אנשים מצליחים לא מצאו את אוצר הקסם - הם ניסו לעשות משהו, נכשלו וניסו שוב. העיתונאי והכלכלן טים הארפורד בשלו סֵפֶר "דרך כישלונות לניצחון" מוביל לעקרונות ההצלחה הבאים: ראשית, להציע ולחוות דברים חדשים; שנית, לעשות את זה בקנה מידה כזה שהכישלון לא יהפוך לאסון; שלישית, השתמש במשוב ולמד מהטעויות שלך. נסה לעשות משהו יוצא דופן. נסה לעשות משהו מוכר בדרך אחרת. אתה תהנה ותלמד הרבה.
3. משקף. כישלון הוא מקור חשוב של מידע שעוזר לשפר את עתידנו. כל כישלון מקרב אותנו צעד אחד יותר לניצחון. בחרו את שיטת ההשתקפות המתאימה לכם. אתה יכול לנהל יומן אישי או לדון בפירוט עם אנשים אהובים מה השתבש ומדוע. כאשר אנו משקפים את הטעויות שלנו, אנו הופכים כישלונות לחוויות למידה.