8 דרכים להגיע לראש הפירמידה של מאסלו
Miscellanea / / April 03, 2023
רעיונות מספרו של אברהם מאסלו עצמו, שיעזרו להגיע למימוש עצמי.
הפסיכולוג האמריקאי אברהם מאסלו הוצג הרעיון שלו לגבי היררכיית צרכים ב-1943. הפסיכולוגיה של אז התמקדה בעיקר בסיוע לאנשים עם בעיות נפשיות. אבל מאסלו התעניין יותר במה שמניע אדם בריא ומה משמח אותו ברמה הבסיסית.
המחבר עצמו לא השתמש אין דמויות גיאומטריות שיציגו את מודל המוטיבציה שלו, בכל זאת כיום הוא מיוצג בדרך כלל בצורה של פירמידה. היא מבוססת על צרכים פיזיולוגיים ואחריהם הצורך בביטחון, אהבה ושייכות לקהילה, כבוד והכרה. ולבסוף, בראש עומד הצורך במימוש עצמי – הצורך לחשוף את הפוטנציאל של האדם.
לפי הרעיון המקורי, אנו עוברים לשלב הבא בהיררכיה רק לאחר סיפוק הצרכים של הקודמת. עם זאת, מאסלו מאוחר יותר סירב מרצף קפדני וחילק את כל הצרכים לשני סוגים. הראשון הוא צורכי מחסור, למשל רעבכשאנחנו מרגישים את המחסור באוכל. השני הוא צרכים התפתחותיים, כמו הרצון להשתפר בתחום המקצועי, כאשר אנו מרגישים שאנו בפיגור אחרי הקולגות שלנו.
יחד עם זאת, המימוש העצמי נותר בראש רשימת הצרכים. ולמרות שמאסלו האמין שאין נוסחה אוניברסלית, באחרונה שלו סֵפֶר "גבולות חדשים של הטבע האנושי" הוא תיאר שמונה התנהגויות שיעזרו לכל אדם למצוא אפשרות מתאימה למימוש עצמי ולהגיע לראש פירמידת הצרכים.
1. להיות נוכח בהווה
לפי מאסלו, לאנשים שהשיגו מימוש עצמי יש את היכולת הלא מודעת לצלול לתוך הרגע הנוכחי. הם נותנים את עצמם לגמרי ומוחלט לחוויותיהם, מלאי חיים וחסרי אנוכיות, בריכוז ומעורבות עמוקים, ללא ספק ומבוכה. בני נוער.
ברגעים של חוויות כאלה, כאשר אנו מרוכזים בהווה, אנו חושפים את הטבע האנושי שלנו. ואלה הם אותם רגעים של מימוש עצמי שבהם האני הפנימי שלנו מתבטא.
מצא את ההתאמה הנכונה⏰
- 10 דרכים להישאר תמיד בהווה
2. היו מודעים לבחירה שלכם
במהלך היום אנחנו צריכים כל הזמן לבחור. מאסלו האמין שבכל נקודה הבחירה יכולה להיות פרוגרסיבית או רגרסיבית. ובמקום לבחור באופן אינסטינקטיבי באפשרות הפחות מפחידה, המוכתבת על ידי הצורך אבטחה, עלינו להיות מודעים לאפשרויות שלנו ולתת עדיפות לאפשרות ש מקדם צמיחה אישית.
מימוש עצמי הוא תהליך מתמשך ארוך. והוא מציע שאנחנו חייבים תמיד לעשות בחירות מעמדה של התפתחות עצמית, למשל, לשקר או להישאר כנים ברגע מסוים.
3. תכיר את עצמך
מימוש עצמי בלתי אפשרי ללא אינדיבידואליות, שצריכה להתממש. האדם, כפי שהאמין מאסלו, הוא לא חתיכת חימר או פלסטלינה, הוא כבר קיים, יש לו כבר מזג ועולם פנימי מסוים.
לכן, אינך צריך להסתכל אחורה על החברה או המשפחה בכל הנוגע למה שאתה צריך לחשוב ולהרגיש. למד את ה"אני" שלך, הקשיב לקול הפנימי שלך - זה יעזור לך למצוא את עצמך.
לחפור עמוק💡
- כיצד הפרשה העתיקה "דע את עצמך" עוזרת לשנות את החיים לטובה
4. למען הכנות
לא כל הזמן. לפעמים אנחנו צריכים להיות מנומסים ודיפלומטיים. אבל להיות כנה, ובמיוחד לעצמך, זה לקחת אחריות. בכל פעם שאנו עושים זאת, אנו מעדכנים את עצמנו.
5. אל תדאג לגבי מסורת
ככל שנלמד יותר את עצמנו, כך נוכל להסתמך על הדעה שלנו בעת הסקת מסקנות. לעתים קרובות החברה כופה עלינו ערכים וטעמים מסוימים. לכן חשוב מאוד להבין מה אנחנו באמת אוהבים ומתאימים, ומה לא.
מאסלו הדגיש שדרך כזו יכולה להפוך אדם ללא פופולרי. עם זאת, ההבנה שכולם לא יאהבו אותך אם תסתמך על עצמך, וללמוד לחיות עם זה, היא חלק ממימוש עצמי.
6. תעבוד ברציפות על עצמך
מימוש עצמי אינו נקודת סיום, אלא תהליך מתמשך ומורכב של מימוש אפשרויות בכל זמן נתון ובכל כמות.
להיות מוזיקאי או מדען בינוני אין פירושו להגיע למימוש עצמי. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשאוף להיות הכי טוב בתחומו, או לפחות טוב ככל האפשר.
7. שימו לב לחוויות שיא
מאסלו מכנה אותם רגעי מעבר קצרי טווח של מימוש עצמי. כל אחד מאיתנו חווה משהו כזה מעת לעת, אבל זה לא יעבוד בצורה מלאכותית ליצור מצבים "קסומים" כאלה.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיפטר מרעיונות כוזבים ולהבין אילו הזדמנויות אין לך את הפוטנציאל לממש. ואז למד לזהות את הרגעים של חוויות שיא, כי הם עוזרים להבחין בהזדמנויות אמיתיות ולהצביע על הכיוון הנכון למימוש עצמי.
8. תעבוד על החסרונות שלך
צמיחה אישית בלתי אפשרית מבלי לעבוד על החולשות שלך. בדרך להשתפר, אנו עומדים בפני מנגנוני הגנה רבים שיש להשמיד. זה כואב וקשה, אבל זה חייב להיעשות. לפי מאסלו, אם לימדו אותנו משהו פסיכואנליזההוא שמניעת סיכון היא לא הדרך הטובה ביותר לפתור בעיות.
למרות העובדה שהצורך במימוש עצמי הוא טבעי עבור אנשים, עבור רבים הוא אינו בראש סדר העדיפויות. ובמקרה זה, השאיפה לשלמות (שאינה משתווה למימוש עצמי) לא תביא אלא ייסורים. אולי אם תתייעצו עם עצמכם ותקשיבו לצרכים שלכם, תבינו שחיפוש כל כך קשה ומבלבל לעצמכם לא מתאים לכם. אבל היישום של מודלי ההתנהגות שהציע מאסלו, בכל מקרה, לא סביר שיפריע להתפתחות העצמית.
קרא גם🧐
- 4 טיפים מפסיכולוגים הומניסטיים שיעזרו לך לממש את עצמך
- 10 דרכים למצות את הפוטנציאל שלך ולהתחיל לחיות מעניין
- מהי הסכנה של המירוץ להתפתחות עצמית ואיך יוצאים ממנו