8 פודקאסטים שיעזרו לך לחיות את החיים האלה
Miscellanea / / April 03, 2023
איך להתמודד עם תסמונת המתחזה, לחפש עבודה במשבר ולבנות קשרים עם קרובי משפחה.
1. "אתה חשוב"
משך פרק: 10-60 דקות.
יחד עם פסיכולוגית מתרגלת אלנה מיצקביץ', התלמידים לומדים לטפח אהבה וכבוד לעצמם. נושאים עוזרים להבין אילו אירועים בילדות משפיעים על החיים הבוגרים וכיצד למצוא דריסת רגל כאשר נראה כאילו כל העולם קורס מסביב.
אורחי הפודקאסט הם פסיכולוגים, יזמים, בלוגרים. הם חולקים את הניסיון שלהם בפתרון בעיות חיים שונות. לדוגמה, אנסטסיה דמיטרייבה, עיתונאית ומחברת של "ילדך (לא) נוח", ספר על הורות, מספרת כיצד היא למדה לכעוס ולהרגיש גבולות בריאים. וסבטלנה ברוניקובה, פסיכולוגית קלינית וראש מרכז IntuEat לאכילה אינטואיטיבית, מסבירה כיצד לבנות מערכת יחסים עם אוכל.
האזינו →
2. "כוס מים"
משך פרק: 40 דקות.
פודקאסט על איך לדבר עם המשפחה שלך על נושאים חשובים ולא לריב. המגישים, יחד עם מומחים שהוזמנו, דנים מה לעשות אם הדור המבוגר דורש נכדים, האם זה נורמלי לחיות עם הורים אחרי גיל 25, ומה לעשות כשנראה שהם אכזבו את המשפחה.
האזינו →
3. "מוח האקני"
משך פרק: 15-50 דקות.
אם אתם רוצים להבין איך המוח עובד, האזינו לפודקאסט של הפסיכולוגית והמאמנת אולגה קילינה. ממנו תלמדו האם אפשר לפתח כוח רצון, למה לאנשים יש זיכרונות כוזבים והאם זה נכון שמתפתחים הרגלים טובים תוך חודש בלבד. או מדוע אנשים מבלים שעות בגלילה בפיד המדיה החברתית או הולכים למקרר בלילה.
המגיש מחזק את הסיפור בנתונים מדעיים, ולפעמים מזמין אורחים. לדוגמה, מחבר הספר "אושר בפעילות" פיליפ גוזניוק מספר מהו אושר והאם כדאי לשאוף אליו.
העונה השנייה של Hackney Brain זמינה רק בגרסה החדשה סָעִיף עם פודקאסטים של VK Music. ניתן להאזין להם בחינם, ועם מנוי - ללא פרסומות.
האזינו →
4. "תראו מי מדבר"
משך פרק: 40-50 דקות.
העונה החדשה של הפודקאסט מוקדשת לטיפול עצמי. המגישים מיכאיל וולנייך ודריה בקינה, יחד עם הפסיכולוגית אלנה קוטובה, מגלים כיצד להימנע מרגש שחיקה, להפסיק לפחד מדיבור בפני קהל, להפחית את הלחץ של החדשות ולהיפטר מהמתחמים הקשורים מראה חיצוני. בכל גיליון קוראים את סיפורי המאזינים ודנים כיצד למצוא דרך לצאת מהמצב.
האזינו →
5. "נוֹרמָה"
משך פרק: 30-60 דקות.
העיתונאים דאשה צ'רקודינובה ונסטיה קורגנסקאיה דנים איך להפסיק לפחד לזוז, אתה יכול האם לעסוק ביצירתיות בבגרות, למה הגב כואב ומה עוזר להתפתח הרגלים אקולוגיים. כמעט בכל פרק, המארחים משתפים סיפורים מהמאזינים ומקבלים הערות ממומחים. לדוגמה, אתה יכול לשמוע את הסופרת אוקסנה ואסיאקינה, מנחת הפודקאסטים "הדעיכה של האימפריה" ו"זמן וכסף" אנדריי אקסיונוב, ראש פרויקט "גוף בעסקים" אלכסנדרה וילבובסקאיה.
האזינו →
6. "אף אחד לא צודק"
משך פרק: 40 דקות.
המנחות קסניה קרסילניקובה ומריה קרנוביץ'-ואלואה קוראים לפודקאסט שלהן סטנד-אפ דיכאוני. הם מדברים בו בקלות על דברים קשים: בריאות הנפש, קשיי האימהות או זכויות נשים. תלמדו מהו דור סנדוויץ', איך יכולים להתפתח מערכות יחסים בזוג כשאחד מבני הזוג חווה דיכאון, ומדוע יופי אינו דורש הקרבה. ואתה יכול גם להאזין לפרק מצחיק על טיפולוגיות אישיות או לפרק רציני על איך לנתק קשרים עם קרובי משפחה לא נעימים.
האזינו →
7. "אל תלמד אותי איך לחיות"
משך פרק: 15-25 דקות.
פודקאסט למי שמפקפק בעצמו, למרות ההצלחות שהשיגו. מאמנת החיים אלנה בורג'סון חולקת טכניקות חשיבה שיעזרו לך להרגיש פחות חרדה, להרגיש את הערך שלך ולהפסיק להתפתל. בפרקים קצרים, שתוכלו להאזין להם בארוחת הבוקר או בדרככם לעבודה, תלמדו כיצד לתמוך באמת לעצמך, קל יותר להתגבר על נקודות מפנה בחיים, וגם להפסיק למהר כל הזמן וליהנות מתהליך ההשגה מטרות.
האזינו →
8. "מַחשְׁבוֹן"
משך פרק: 40-50 דקות.
הפודקאסט יעזור לכם להבין איך לחסוך ולהגדיל כסף. המנחים הם העיתונאים הפיננסיים לב פרקהומנקו וסשה קרסנובה. הם, יחד עם מומחים, מספרים מה קורה עם שוק הנדל"ן ברוסיה, איך מחפשים עבודה במשבר, ואיך מטבעות קריפטוגרפיים מועילים. הם גם חולקים את מחשבותיהם על איך לא לצאת בחופשה, לחסוך כסף על לימוד שפה זרה ולמכור או לקנות מכונית ברווחיות.
האזינו →