חוקר אריכות ימים מונה 4 הרגלים שיכולים להאריך את הנעורים

הביולוג מאוניברסיטת הרווארד (ארה"ב) וחוקר האנטי-אייג'ינג דיוויד סינקלייר טוען שמצאו דרך להפוך צעיר יותר. הוא מנה ארבעה הרגלים יומיומיים שעזרו לו לשפר משמעותית את גופו. בנוגע לזה כותב פְּנִימַאי.

4 ההרגלים האלה הם:

• כוס אחת עד שתיים של אבקת תה ירוק התאמה ותוספי מזון המכילים רזברטרולעם תכונות אנטי דלקתיות;
• צום לסירוגין, המהות שלה היא להתאים את הארוחה העיקרית תוך מספר שעות בלבד במהלך היום;
• הפקת זמן יומי למיינדפולנס להפחתת רמות הלחץ;
• שימוש בשולחן עמידה בעבודה כדי לצמצם את זמן הישיבה.

סינקלייר חוקר את מדע אריכות הימים במשך עשרות שנים. על רקע יצירתו של חברות ביוטכנולוגיה ועשרות פטנטים בתחום הבריאות. ועכשיו גם ה"מתכון" של הנעורים.

לדברי המדען, כעת על פי הדרכון שלו הוא בן 53, אבל גילו הביולוגי, שלפי כמה מומחים משקף את רמת ההזדקנות של הגוף, הוא רק בן 43. עם זאת, זה לא תמיד היה כל כך "טרי".

בשנות ה-30 לחייו, סינקלייר אכל, שתה והיה בעודף משקל. המעבר ל תזונה צמחית והימנעות מרוב אלכוהול.

ידוע שחלק מההרגלים שלו ממש טובים לבריאות, כמו רגיל הפחתת מתח ופעילות גופנית. והנה הקישור רזברטרול ותה ירוק עם אריכות ימים עדיין נחקר. היתרונות של צום לסירוגין הם גם מעלה שאלות אצל מדענים.