כיצד לבחור כרית אורטופדית לשינה הנוחה ביותר
Miscellanea / / April 03, 2023
צורה, גודל וחומר מילוי שנבחרו כהלכה ישחררו את העומס מעמוד השדרה וירגיעו את השרירים.
מה הצורה של כריות אורטופדיות
ישנם חמישה סוגים עיקריים, שכל אחד מהם לא רק נוח בדרכו שלו, אלא גם יהיה שימושי עבור מאפיינים פיזיולוגיים מסוימים.
1 / 0
כרית אורטופדית בעלת צורה מלבנית. מסגרת: Mattres Clarity / YouTube
2 / 0
כרית אורטופדית בצורת פרסה. מסגרת: חסד / יוטיוב
3 / 0
כרית אורטופדית בצורת גלי עם שני רולים. מסגרת: אורלובה / יוטיוב
4 / 0
כרית אורטופדית עם חריצים לכתפיים. מסגרת: Mommy Che Dugan / YouTube
5 / 0
כרית אורטופדית בצורת כוכב. מסגרת: Chin Chinarem YouTube
- קלַאסִי כרית מלבנית מתאים כמעט לכולם. הוא מוכר ונבדל מהרגיל רק בחומר מילוי אלסטי מיוחד. הוא זה שעוזר לתמוך בעמוד השדרה הצווארי במהלך השינה. עם זאת, כריות מלבניות, גם כאלו שיש להן שקע נוסף באמצע, פותרות רק חלקית בעיות אורטופדיות. על מנת לשמור על עמוד השדרה במצב הנכון ביותר במהלך השינה, עדיף לבחור כריות בצורות מורכבות יותר.
- כרית פרסה או סהר משמש לרוב בעת נסיעה, מכיוון שהוא מאפשר לישון בנוחות יחסית בישיבה. לפעמים זה משמש בחיי היומיום. סביר להניח שזה יהיה נוח אם אתה אוהב לישון על הגב.
- צורת גל עם שני רולים הוא נחשב לנפוץ ביותר בקרב כריות אורטופדיות. היא תהיה נוחה לשינה בכל תנוחה, מאפשרת לשמור על עמוד השדרה במצב הנכון ומפיגה מתחים מהשרירים. הרולר הנמוך מתאים למנוחה על הגב והרולר הגבוה מתאים למנוחה על הצד.
- כרית עם חריץ מיוחד לכתף המתאים ביותר למי שאוהב לישון על הצד. כמו כן, זה יהיה נוח לאנשים עם מבנה גוף גדול או עודף משקל. כרית רגילה חייבת להתנפח או להציב אותה בקצה כדי למצוא תנוחה נוחה לראש ולכתפיים. חריץ מיוחד פותר את הבעיה הזו.
- כרית בצורת כוכב ארבע קצוות מתאים למי שרגיל לישון על הבטן. זה עוזר לשמור על העיקול הטבעי של הצוואר, בניגוד לכריות רגילות. בנוסף, דגמים כאלה עשויים מחומרים מיוחדים שאינם פוגעים בעור הפנים, מונעים את המראה של קמטים, קמטים ובצקות.
מה לקנות
- כרית אורטופדית מלבנית מ"רק כריות", 2,390 רובל →
- כרית אורטופדית עם שני גלילים מ-sleepUp, 2 890 רובל →
- כרית אורטופדית עם חריצים לכתף מבית Luomma, 3 780 רובל →
כיצד לבחור גודל של כרית אורטופדית
בעיקרון, רוחב הכריות משתנה בין 20 ל-50 ס"מ, והאורך - בין 30 ל-80 ס"מ. לבעלי מבנה גוף גדול ובעלי כתפיים רחבות, עדיף לבחור מוצרים גדולים יותר - למשל 50 × 80 או 50 × 70 ס"מ. גדלים קטנים יותר - 40 x 60 או 40 x 65 ס"מ - הם בסדר אם יש לך מבנה גוף רגיל. לילדים ניתן לבחור בדגמים 20×30 או 40×50 ס"מ. בכל מקרה, אורך ורוחב הכרית הוא יותר עניין של העדפה אישית.
מה לקנות
- כרית אורטופדית בגודל 50 × 70 ס"מ מבלפול, 1,777 רובל →
- כרית אורטופדית בגודל 60 × 43 ס"מ עם חור לאוורור, 3,830 רובל →
- כרית אורטופדית בגודל 40 × 60 ס"מ מבית EcoSapiens, 2,559 רובל →
כיצד לבחור גובה של כרית אורטופדית
במהלך השינה, הראש ועמוד השדרה צריכים להיות בערך באותה רמה. מיקום זה מובטח על ידי הגובה הנכון של הכרית.
1 / 0
גובה הכרית שנבחר כהלכה מאפשר לשמור על עמוד השדרה במצב ישר. תמונה: Volha Valadzionak / Shutterstock
2 / 0
בגלל הגובה השגוי של הכרית, עמוד השדרה מתעקל בצורה לא טבעית. תמונה: Volha Valadzionak / Shutterstock
רוב היצרנים מציעים מוצרים בעובי של 5 עד 16 ס"מ. אם אתם ישנים בעיקר על הגב, בחרו בדגמים בגובה של 6–11 ס"מ. כרית זו תבטיח את המיקום הנכון של עמוד השדרה. למי שאוהב לישון על הצד, הכרית צריכה להיות עבה יותר. פרמטר אוניברסלי - מ-9 עד 13 ס"מ. אז בין הכתף לראש הזווית הרצויה תישמר, אזור צוואר הרחם עמוד השדרה לא ייפול, והשרירים יימתחו כדי לפצות על אי הנוחות. יחד עם זאת, בעלי כתפיים רחבות צריכים לבחור בדגמים גבוהים יותר - מ-14 עד 16 ס"מ.
כדי שהשינה על הצד תהיה נוחה ככל האפשר, תוכלו לחשב את גובה הכרית המתאים לכם. לשם כך יש למדוד את רוחב הכתף ממפרק הכתף לבסיס הצוואר. נסו לבצע את המדידה מדויקת ככל האפשר עם טעות אפשרית של לא יותר מ-1-2 ס"מ. הערך המתקבל יהיה גובה נוח עבורך.
אם אתה מתהפך בשינה מדי פעם, אז תסתכל מקרוב על הכרית עם שני גלילים בגבהים שונים. בהתאם לתנוחה, אתה יכול להפוך את המוצר לצד נוח.
אבל זה לא הכל. בעת הבחירה, כדאי לשקול את גוון העור של אדם: ככל שהמשקל שלו גדול יותר, הכרית צריכה להיות גבוהה יותר. כמו כן, צריך לשים לב למוצקות המזרן. ככל שהיא רכה יותר, כך היא תצנח תחת משקל הגוף והכרית צריכה להיות גבוהה יותר.
לכן, כדי לא לטעות בבחירה, נסו לבדוק את הכרית לפני הקנייה והקשיבו לתחושותיכם. אם אתה רוצה לשים את היד שלך מתחת לראש, אז הכרית לא עבה מספיק. הדבר כרוך בכאבים בצוואר ובגב, מכיוון ששרירי הצוואר יהיו במתח כזה או אחר. אם, בשכיבה על הגב, הסנטר שלך נוגע בחזה או כמעט מגיע אליו, אז הכרית גבוהה מדי. בגלל זה, עמוד השדרה הצווארי נמצא במצב לא נכון, מה שגם יפריע לאיכות מנוחה.
מה לקנות
- כרית אורטופדית בגובה 11.5 ס"מ מאסקונה, 2,930 רובל →
- כרית אורטופדית בגובה 13 ס"מ מבית Oltex, 2,799 רובל →
- כרית אורטופדית בגובה 23 ס"מ מבית Trivers, 2,730 רובל →
כיצד לבחור את המוצקות של כרית אורטופדית
חשבו על המיקום בו אתם ישנים הכי הרבה. למנוחה בגב, בחרו כריות בעלות מוצקות בינונית. לשינה על הצד מתאימים מוצרים בעלי קשיחות גבוהה, שיספקו לאזור צוואר הרחם את התמיכה הדרושה. כריות רכות יותר יהיו שימושיות למי שאוהב לישון על הבטן, שכן קשיות יתר במקרה זה תתרום לקמטים ונפיחות בעור הפנים. יש גם פתרון אוניברסלי: כריות עם קשיחות מתכווננת. במידת הצורך, בדגמים כאלה, אתה יכול לקבל או להוסיף חלק מחומר המילוי.
מה לקנות
- כרית אורטופדית של קשיות בינונית עם רולר מ- Paracasa, 1,129 רובל →
- כרית אורטופדית בקשיחות בינונית עם חריץ לכתף מבית MemorySleep, 1,096 רובל →
איזה מילוי אתם מעדיפים?
ה"פנים" של הכרית הוא שמקנה לה תכונות אורטופדיות. חומרי המילוי נבדלים זה מזה בגמישות, גמישות, עמידות ללחות, כמו גם יכולת הסתגלות לצורת הראש והצוואר.
- לטקס טבעי הוא נחשב לעמיד ביותר מבין חומרי המילוי, ועם טיפול נאות, יכול להחזיק מעמד לפחות 10 שנים. חומר זה אינו צובר לחות, ריחות ואבק, מה שהופך אותו ללא אטרקטיבי למיקרואורגניזמים. לכן, זה נחשב היפואלרגני. בשל האלסטיות הגבוהה שלו, הלטקס עוקב אחר קווי המתאר של הגוף ומשמש לרוב בייצור כריות. נכון, שימו לב שלמוצר עשוי להיות ריח "מפעל" ספציפי, שייעלם לחלוטין תוך 1-2 שבועות.
- קצף פוליאוריטן לעתים קרובות מסומן בשם Memory foam ומכונה קצף זיכרון. כאשר הוא נחשף לחום וללחץ, חומר המילוי משנה את מבנהו, ומותאם לצורות אנושיות. ולאחר מגע, הוא חוזר למצבו המקורי. קצף פוליאוריטן רך וגמיש יותר מלטקס, אך מאבד לו בעמידות. חיי השירות של כריות כאלה הם כ 4-5 שנים, ולאחר מכן החומר מאבד את התכונות האורטופדיות שלו.
- כריות עם קפיצים עצמאיים לאפשר לך לפזר באופן שווה את העומס בין הראש, הצוואר והגוף. המילוי מורכב מקפיצים קטנים רבים, שכל אחד מהם מגיב בנפרד לדחיסה, מה שהופך אותו נוח לשינה בכל תנוחה. אלמנטים פנימיים ממוקמים כדי לספק זרימת אוויר נוספת, להסיר עודפי לחות וחום.
- כריות עם סימון Tempur מורכב עשוי מחומר תרמוסטי, הנחשבת לצורה מתקדמת של קצף פוליאוריטן. לקצף כזה יש לא רק אפקט זיכרון, החוזר על התכונות האנטומיות של הבעלים, אלא גם מפיץ את משקל הגוף באופן שווה על פני הכרית, מה שהופך את השינה לנוחה ככל האפשר.
- סיבי פוליאסטר, שמגלגלים לכדורים ומצופים בסיליקון, הם אפשרות מילוי נוספת. כריות העשויות מחומר כזה הן קלות, נושמות ואינן גורמות לאלרגיות. הם נחותים לקצף ולטקס במאפיינים אורטופדיים, וחיי השירות הם רק 2-3 שנים. אבל כריות עשויות פוליאוריטן ניתן לכבס, בניגוד לחומרים אחרים, והן זולות יותר.
- ג'ל מקרר אינו משמש כחומר מילוי עצמאי, אלא מתווסף לחומר אחר. זה מסיר ביעילות את החום של גוף האדם, כך שמשטח הכרית תמיד נשאר קריר.
מה לקנות
- כרית אורטופדית במילוי לטקס טבעי מבית ארמוס, 5 824 רובל →
- כרית אורטופדית עם קפיצים עצמאיים מאסקונה, 2,180 רובל →
- כרית אורטופדית עם ג'ל קירור מסטרונג, 15 345 רובל →
מה עוד כדאי לזכור בבחירת כרית אורטופדית
- היצרנים אינם ממליצים על שימוש בכריות אורטופדיות לילדים מתחת לגיל 3 שנים. תינוקות עדיין לא יצרו עמוד שדרה עם כל הקימורים הפיזיולוגיים, ולכן מוצרים כאלה יכולים להזיק.
- אם יש לך מאפיינים פיזיולוגיים ואתה בספק אם כרית אורטופדית מתאימה לך, התייעצי עם הרופא שלך. הוא יעריך את התועלת או הנזק הפוטנציאליים ויעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה.
- זכור כי תצטרך להתרגל לכרית האורטופדית, במיוחד אם נהגת לישון על כריות פוך רכות. בהתחלה זה אולי נראה קשה ולא מוכר. התאזר בסבלנות מספר ימים עד שתתקיים ההסתגלות לתנאים החדשים, זה נורמלי.
- תן עדיפות לדגמים עם כיסוי נשלף. כריות במילוי לטקס או קצף לא שוות את זה. לִשְׁטוֹף, אחרת החומרים עלולים לאבד את תכונותיהם, כך שהיכולת להסיר ולרענן את הכיסוי תהיה שימושית מאוד. ניתן לקנות בנפרד מהכרית ולהחליף במידת הצורך. בבחירת כיסוי, העדיפו בדים מחוררים טבעיים: הם סופגים זיעה היטב ושומרים על ריחות.
מה לחפש בבחירת כרית אורטופדית
- צורת הכריות יכולה להיות שונה: מלבנית, גלית, דומות לכוכב או פרסה. ויש גם מוצרים מיוחדים עם שקעים לכתפיים.
- גודל הכרית תלוי במבנה ובהעדפותיו האישיות של האדם. כמו בדגמים קונבנציונליים, אפשרות אורטופדית פופולרית היא 50 × 70 ס"מ.
- גובה הכרית נבחר תוך התחשבות ברוחב הכתפיים, תנוחת השינה המועדפת עליך ויציבות המזרן. דגמים עם שני רולים בגבהים שונים נחשבים לאופציה אוניברסלית.
- אם אתם מעדיפים לישון על הצד, בחרו בכרית קשיחה, אם על הגב - דגם של קשיות בינונית. רכים יותר יהיו נוחים למנוחה על הבטן.
- המילויים המגוונים והעמידים ביותר הם לטקס, קצף זיכרון ובלוק קפיצי. לכריות העשויות מחומרים אלו תכונות אורטופדיות מקסימליות. דגמים העשויים מפוליאסטר מתמודדים עם משימות אלו בצורה גרועה יותר, אך הם זולים יותר וקלים לטיפול.
קרא גם🧐
- 9 כריות אנטומיות לשינה נוחה ושקטה
- 8 כריות אורטופדיות לנסיעות נוחות ברכב
- ללא ניקוי יבש: איך לטפל בכריות בעצמך
- מדוע יש צורך במדרסים אורטופדיים וכיצד לבחור אותם
- 8 סיבות מדוע המזרן מתקלקל
מבצעי השבוע הטובים ביותר: הנחות מחנויות AliExpress, Lamoda, L'Etoile ועוד
בלאק פריידי ומבצעים אחרים: מתי והיכן תוכלו לרכוש ברווח את הסחורה הדרושה