קוצר נשימה ונחשולי לחץ. כיצד לנהל סיבוכים אלה ואחרים של זיהום בקורונה

מהי תסמונת פוסט-COVID ומי לוקה בה

"קוביד ארוך", "קוביד ממושך", "קורונה כרונית" - התסמונת נקראת אחרת, אבל המהות זהה. במצב זה, אדם שהחלים חווה בעיות בריאותיות שונות במשך זמן רב. לדבר על התסמונת פחית ארבעה שבועות בלבד לאחר גילוי ה-COVID-19. קוביד ארוך מאופיין לעתים קרובות בנזק רב לאיברים, כלומר, הוא משפיע על מערכות גוף רבות. כן, תסמונת עלול להכיל כולל סיבוכים נשימתיים, קרדיווסקולריים, המטולוגיים, כליות, מערכת העיכול, נוירולוגיות ואפילו מטבוליות.

מחברי אחת הסקירות השיטתיות מצביעשמחצית מאלה שלקו בנגיף הקורונה סובלים מבעיות בריאות ברמה כזו או אחרת. בנוסף, מומחים לְהַנִיחַכי קוביד ארוך עלול להשפיע על התפתחות סוכרת, מחלות לב וכלי דם ונוירולוגיות1.

הנגיף עצמו נחשב מסוכן במיוחד לקשישים ולבעלי מחלות כרוניות, אך טרם זוהו קבוצות סיכון לפוסט-COVID. ידוע כי הגיל אינו משפיע על הסבירות לקבל סיבוכים - תסמונת עלול לסבול ילדים ובני נוער. לא יהיה אינדיקטור וחומרת המחלה. גם עדיין לא אִשׁוּר העובדה שחיסונים יכולים להקל על מהלך של קוביד ארוך. באופן כללי, כל מי שהיה חולה יכול לחוות את תופעות הלוואי של COVID-19.

כיצד לנהל את הסיבוכים השונים של COVID-19

חשוב לא לתת לביטויים של תסמונת פוסט-קוביד להתקדם, להיבדק באופן קבוע על ידי מומחים ולעקוב אחר מרשמים אישיים. ישנן גם המלצות כלליות לסיבוכים השכיחים ביותר.

עייפות כרונית והפרעות שינה

בשנת 2020 מדענים אירים להביןשיותר ממחצית מאלה שהחלימו מקורונה מתלוננים על עייפות. הירידה בכוח יכולה להיות כל כך בולטת עד שקשה לאדם להתמודד עם משימות שגרתיות. כדי להתגבר על עייפות כרונית, מומחים לְהַמלִיץ הבא:

• להבטיח שינה מלאה. מנוחה צריך ל לפחות 7 שעות. יחד עם זאת, חשוב להתעורר באותה שעה גם בסופי שבוע ולא להיות מוסחת מגאדג'טים במיטה.
• הגבל את צריכת האלכוהול. השפעתו המרגיעה עשויה שִׂיחָה נמנום ותרדמה נוספים.
• התאמן באופן קבוע. חזור לפעילות גופנית ככל שתוכל. למשל, WHO ממליצה לתת תרגילים טיפוליים 20-30 דקות 5 ימים בשבוע וכוללים תרגילים המגבירים את תדירות הנשימה.
• אכלו תזונה מאוזנת. המשמעות היא שהתזונה צריכה להכיל מספיק חומרים מזינים, ויטמינים, סיבים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים. כדאי לאכול לעיתים קרובות, במנות קטנות ולעקוב אחר כמות החלבון במזונות - את המחסור בו יש לחדש לרוב.

קוצר נשימה וכבדות בחזה

לרוב, תסמינים אלו מתרחשים עקב נזק לריאות, אך לפעמים הם יכולים מצביע ובעיות במערכת הלב וכלי הדם. לאסטרטגיית טיפול מתאימה יש צורך לעבור בדיקה ולברר את מהות הסיבוכים.

אם הבעיות קשורות לריאות, המומחים לְהַמלִיץ לעשות תרגילי נשימה והתעמלות. לדוגמה, במהלך פעילות גופנית כמו טיפוס במדרגות, אתה יכול להשתמש בטכניקה של נשימה מטרונומית. היא מניחה שלפני המאמץ לוקחים נשימה דרך האף, והפעולה עצמה מתבצעת תוך כדי נשיפה דרך הפה.

אם קוצר נשימה וכבדות בחזה נובעים מבעיות לב, חשוב לעסוק באופן מלא מְנִיעָה: עקוב אחר לחץ דם, כולסטרול וגלוקוז בדם, עסוק בפעילויות אירוביות כגון הליכה מהירה או שחייה, עקוב אחר התזונה שלך.

כְּאֵב רֹאשׁ

אם אתם סובלים מתסמין זה, חשוב לא לקחת משככי כאבים ללא מרשם: תרופות ללא מרשם שנמצאות בכל ארון תרופות יכולות לְהַחרִיף כאב ראש שלאחר קוביד. מומחים לבית מייעצים להיות מוגבל קומפרסים על המצח או הצוואר, עיסוי של אזור הראש והצוואר-צוואר, טיול באוויר הצח, הפסקה מהעבודה במקום שקט או שינה.

כאבים במפרקים ובשרירים

כאבי פרקים (כאבי מפרקים) וכאבי שרירים (כאבי שרירים) הם מצבים שהם לעתים קרובות לְהַסלִים במהלך פוסט קוביד. הם יכולים להוביל לשונות תהליכיםקשור לקוביד: מפיברוזיס ריאתי ועד לפגיעה במערכת העצבים.

חוסר תנועה יכול להחמיר את הכאב, כך מומחים לייעץ עצה חזור לפעילות גופנית תוך כדי התאוששות. בהתחלה, אתה יכול פשוט לעשות את הדברים הרגילים בקצב נוח. לאחר מכן הוסף תרגילים פשוטים כמו סקוואט כיסא. ברגע שאתה מרגיש טוב יותר ומקבל אישור ממומחה, אתה יכול להתאמן בצורה מכוונת. להתאוששות נוחה של שרירים ומפרקים כואבים, מתאימות התעמלות מתיחה, יוגה או טאי צ'י.

עליות לחץ ודפיקות לב

נגיף קורונה אולי להשפיע על מערכת הלב וכלי הדם. לכן, במהלך השיקום חשוב להקדיש זמן למניעת מחלות לב ולהיבדק בזמן. בנוסף לאמצעי חובה כמו פעילות סדירה, ויתור על הרגלים רעים ומזעור מתחים, כדאי לבדוק את התזונה. לדוגמה, גזירה כמות המלח באוכל, שתו פחות קפה ו לשכוח על אנרגיה.

עלויות מַסלוּל לרמת האשלגן: אם המחוון בפלסמת הדם הוא פחות מ-3.5 ממול לליטר, אדם עלול להיתקל בבעיות חמורות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם. יחד עם זאת, מחסור במגנזיום, פחות מ-0.65 ממול/ליטר, מחמיר את התסמינים, גורם לסחרחורת, עייפות קשה, עצבנות ובעיות שינה. יש להוסיף עוד מנות לתפריט עָשִׁיר אשלגן ומגנזיום: אלו הם פירות וירקות, קטניות, מוצרי חלב, אגוזים.

בעיות עיכול

חלק מהחולים מראים סימנים מוקדמים של זיהום בקורונה לְהוֹפִיעַ הפרעות במערכת העיכול. הם יכולים לִשְׂרוֹד ובתקופה שלאחר ה-COVID. סיבוכים מסוכנים מכיוון שהם יכולים להוביל את הגוף המוחלש מהמחלה לאי ספיקה תזונתית, שבה מתעורר חוסר בחומרים מזינים הדרושים לחיים מספקים.

כדי להתמודד עם הסיבוך כדאי לעבור בדיקה מלאה של מערכת העיכול ולבצע בדיקות. לאחר מכן, המומחה יוכל לבחור טיפול ולרשום תפריט דיאטה אישי. עם זאת, כללי עקרונות זמינה גם תזונה לבעיות במערכת העיכול.

• לאכול באופן קבוע. ארבע ארוחות ביום מקובלות, מה שתורם לעירור קצבי של מרכז המזון ולשחרור מיצי עיכול.
• הפחתת גירוי מכני של רירית מערכת העיכול. עדיפות למנות בעלות עקביות נוזלית ודייסתית.
• לבשל אוכל כראוי. למאכלים מבושלים, אפויים ומאודים יש את האיכויות החסכנות ביותר.
• שליטה בטמפרטורת המזון. המתאים ביותר הוא זה הקרוב לטמפרטורת הקיבה - 36-37 מעלות צלזיוס.

מידע עבור אנשים עם אי ספיקה תזונתית. המוצר של מזון טיפולי מיוחד אינו תוסף תזונה ותרופה. ישנן התוויות נגד, נדרשת התייעצות של מומחה לפני השימוש.