מחקר: צפייה בשקיעות ובשחרים משפרת את בריאות הנפש

למרות מספר רב של מחקרים על השפעת הטבע על בריאותנו הנפשית, רוב המאמרים המדעיים העריכו את ההשפעות הללו תחת שמיים כחולים רגילים. באופן מפתיע, מעט אנשים חשבו על איך אנחנו מגיבים למקצבי היום של השמש.

מלא את הפער הזה החליט חוקרים מאוניברסיטת אקסטר הבריטית. כחלק מניסוי גדול באמצעות גרפיקה ממוחשבת, הם הציגו נופים עירוניים וכפריים בשעות שונות של היום ליותר מ-2,500 משתתפים.

כאשר אלמנטים כמו זריחה ושקיעה היו נוכחים בסצנות אלה, אנשים ציינו אותם כיפים הרבה יותר מאשר כשהם נצפו במזג אוויר שטוף שמש ובכל שעה אחרת של היום.

יתרה מכך, התברר שזריחה ושקיעה גורמות לאנשים לחוש יראת כבוד והנאה. החוקרים ציינו כי רגשות כאלה, שבדרך כלל קשה ליצור באופן מלאכותי, יכולים לשפר את מצב הרוח ולשפר רגשות חיוביים.

IN מאמר, שפורסם בכתב העת Journal of Environmental Psychology, מדענים כותבים שעידוד צפייה בזריחה ובשקיעה יכולה לשמש כחלק ממתכונים "ירוקים" כאשר הטבע ממלא תפקיד טיפולי חשוב בטיפול בבריאות הנפש.

לאחרונה מחקר דומה הוכיח היתרונות של בריאות הנפש של יציאה לטבע - לפארק, ליער או לגן. ואם אתה תופס זריחה או שקיעה באותו זמן, אז ההשפעה החיובית יכולה להיות כפולה.