פריצת חיים. איך לפתור את קשיי החיים במינימום נזק
Miscellanea / / April 03, 2023
1. שמרו על בריאותכם הפיזית והנפשית
כדי לשפר את רווחתך, די בצעדים פשוטים. לדוגמה, אורח חיים פעיל הוא חיובי משפיע על בריאות המוח, מחזק את השרירים ועוזר לשלוט במשקל. וגם הפסקת עישון מפחית סיכויים לפתח סרטן, מחלות לב ומחלות בדרכי הנשימה. חשוב לדאוג לא רק לבריאות הפיזית אלא גם לבריאות הנפשית. זה יעזור להקל להתמודד עם עם מתח והגברת האנרגיה להתחלות חדשות. לדוגמה, נסה תרגול מדיטציה ונשימה. אתה יכול גם לתרגל הכרת תודה על ידי כתיבה כל לילה אילו דברים טובים קרו במהלך היום. זה יאפשר לך לראות את החיובי גם בזמנים קשים.
2. שמור על קשרים חברתיים
תִקשׁוֹרֶת עוזר להפחית תסמינים של חרדה ודיכאון, להגביר את ההערכה העצמית, ואפילו לשפר את המערכת החיסונית. בנוסף, חברים יתמכו ויעזרו בזמנים קשים. אם אין לך חברים קרובים, הנה כמה רעיונות איפה לחפש אותם:
- הצטרף למועדון עניין או נסה שיעורים קבוצתיים. בחר מה שאתה אוהב - ריקוד, כדורעף, אומנויות לחימה.
- נסה את עצמך כמתנדב בפרויקט התואם את הערכים שלך.
- אכל ארוחת צהריים עם עמיתים לעתים קרובות יותר.
- הציגו את עצמכם בפני שכניכם. הצטרף לשיחה ביתית והשתתף בדיונים, הצע עזרה במידת הצורך.
3. בנה כר פיננסי
זה יאפשר לך להרגיש בטוח יותר אם יקרה משהו בלתי צפוי - פיטורים, מחלה, רילוקיישן. ניתן להשתמש בכסף במקרה של התמוטטות של ציוד הדרוש לכל החיים, למשל, מקרר או מחשב נייד עובד. אתה לא יכול פשוט להוציא כסף על בידור, נסיעות או קניית גאדג'טים אופנתיים. אתה קובע בעצמך את גודל הכרית הפיננסית. אבל עדיף אם זה מספיק ל-3-6 חודשים של חיים נוחים. במהלך תקופה זו תוכלו למצוא עבודה מתאימה או להחלים מחופשת מחלה.
לשמור כרית זה לא כל כך קל. התחילו לחסוך לפחות 1-5% מהשכר שלכם ואל תוציאו את הסכום הזה, גם אם אתם ממש רוצים. כאשר נוצר ההרגל, ניתן להגדיל את האחוז. אם אתה מקבל בונוס, חסוך יותר - 40-50%.
4. קבל את הביטוח שאתה צריך
קיום פוליסה לא ימנע תאונה, אבל זה יעזור לקזז את ההפסד. כך למשל, ביטוח דירה יאפשר לשחזר תיקונים אם השכנים מציפים. תייר - יכסה את עלות הטיפול במהלך הטיול. חיים ובריאות - יסייע לקרובים לשלם את ההלוואה אם הלווה נפטר או הופך לנכה מקבוצה I או II. ביטוח רכב יגן מפני הוצאות בלתי צפויות במקרה של תאונה או תקלה ברכב. ואתה יכול גם לבטח מפני אובדן עבודה. אז אתה יכול להיות בטוח שבמקרה של פיטורים לא תיפול לבור כלכלי.
על מנת לא להנפיק מספר פוליסות בנפרד, Otkritie Avto Bank (היחידה העסקית לרכב של Otkritie Bank) מציע לנהגים ביטוח מקיף "כרית אוויר». היא תגן במקרה של נכות זמנית בעת תאונה, וכן תסייע במקרה של פיטורים עקב פירוק החברה, צמצום כוח אדם או סיום חוזה העבודה בהסכמת הצדדים. המדיניות מספקת תשלומים של עד 180 אלף רובל. בנוסף, זמינים עליו שלושה ייעוץ משפטי מקוון בחינם. ניתן לקבל ביטוח לתקופה של שנה עד 3 שנים ישירות באתר הבנק.
אני רוצה ביטוח