האם זה נכון שהתקשות משפרת את חסינות הילד

מה זה התקשות

התקשות היא מערכת הליכים שנועדה להגביר את עמידות הגוף בפני גורמים סביבתיים שליליים.

לשיטות התקשות מתייחסIN. פ. פרזניקוב. התקשות של ילדים בגיל הרך. אמבטיות אוויר ושמש, נהלי מים שונים, כמו ניגוב במגבת רטובה, רחצה במים קרירים, אמבטיות קונטרסט לרגליים או לכל הגוף.

הוא האמין כי הסתגלות הדרגתית לטמפרטורות גבוהות ונמוכות אוליG. שהבזובה. החשיבות של התקשות מים של ילדים בגיל הרך / כתב העת הבינלאומי למחקר במסחר, IT, הנדסה ומדעי החברה, לשפר את ויסות החום של הילד, להשפיע לטובה על מערכת העצבים, התיאבון והשינה שלו, כמו גם להפחית את הסיכון להצטננות.

האם התקשות באמת עוזרת לחזק את הגוף של ילד

התקשות הייתה פופולרית ביותר בברית המועצות, ורוב הספרים והיצירות שהוקדשו לטכניקה זו נכתבו במאה האחרונה. רופאי ילדים מודרניים, המשתמשים בעקרונות של רפואה מבוססת ראיות בעבודתם, אינם רואים במערכת שימושית.

רופא הילדים אינוקנטי פוליאקוב אומר שלמרות היעדר נתונים מהימנים על היעילות, לפעמים על בטיחות ההתקשות, זה ממשיך להיות מוצג ברוסיה המודרנית כדרך לחזק חֲסִינוּת.

לעתים קרובות זה מאושר רק על ידי חוות דעת של אנשים שמנקים את עצמם במים קרים ורואים את עצמם כמעט בלתי פגיעים לסארס. אבל גם אם הם באמת רק לעתים נדירות חולים, זה לא מוכיח את יעילות הטכניקה. כמו גם חוות דעת של מומחים בודדים ואפילו קבוצות של פרופסורים.

אפשר להסיק מסקנה לגבי היתרונות של כל הליך רק על סמך מחקרים רפואיים רציניים, רצוי מבוקרים אקראיים, אבל פשוט אין מחקרים כאלה על התקשות.

יחד עם זאת, ישנן דרכים הרבה יותר פשוטות ויעילות לדאוג לבריאות הילד.

כיצד לעזור לילדך לשפר את בריאותו

אחת משיטות ההתקשות, הפופולרית גם בקרב רופאי ילדים מודרניים, היא חשיפה תכופה לאוויר צח, במיוחד בשילוב עם פעילות גופנית.

לדוגמה, ב להנחותהנחיות לפעילות גופנית עבור אמריקאים מהדורה 2 משרד הבריאות ושירותי האנוש האמריקאי ממליץ לילדים בגילאי 3 עד 5 להיות פעילים לפחות שלוש שעות ביום.

הפעילויות עשויות לכלול ריצה וקפיצה, רכיבה על אופניים או תלת אופן, משחקי זריקה ותפיסה כדור, טיפוס על עיירות ילדים וסולמות ועוד פעילויות שמעניינות את הילד ומביאות אותו הנאה.

ילדים בגילאי 6 עד 17 מקבלים הוראה לעסוק בפעילות בינונית עד גבוהה לפחות שעה ביום. זה יכול להיות גם קטעי ספורט וריקוד, או סתם משחקים ופעילויות בחוץ.

לגבי תדירות ה-SARS, אין ראיות איכותיות לכך שתנועה תעזור לחלות בתדירות נמוכה יותר. יחד עם זאת, ישנן עדויות לכך שפעילות גופנית גבוהה מעבד1. ה. קרלסון, ג'יי. לודוויגסון, ק. הוס. פעילות גופנית גבוהה בילדים צעירים מרמזת על השפעות חיוביות על ידי שינוי הפעילות החיסונית הנגרמת על ידי אוטואנטיגן / Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports
2. ב. W. טימונס. אימונולוגיה של פעילות גופנית לילדים: יישומים בריאותיים וקליניים / סקירת אימונולוגיה של פעילות גופנית השפעה חיובית על מערכת החיסון של ילדים.

לכן, במקום לזרוק מים קרים על ילדכם, נסו ללכת איתו כמה שיותר, ליזום ולעודד תנועה משחקים ופעילויות חוצות.

בניגוד להליכי התקשות, זה יביא חוויות נעימות הרבה יותר, ישפר את הבריאות ויפחית את הסיכון למחלות בבגרות.