כיצד היפנוזה אריקסונית יכולה לשפר את חייך
Miscellanea / / April 04, 2023
טראנס קל להשפיע על הלא מודע.
מהי היפנוזה אריקסונית
היפנוזה אריקסונית אינה מכוונת, או עקיפה, נוףמהי היפנוזה אריקסונית? הגדרה והיסטוריה / המכון הבריטי לחקר והדרכה להיפנוזה הִיפּנוֹזָה. המשימה שלו היא להכניס אדם לטראנס על מנת לפנות אל הלא מודע ולהפעיל משאבים לפתרון הבעיה.
טראנס כאן מובן כמצב מיוחד שבו אדם מנותק מגירויים חיצוניים וצולל לתוך עצמו. כל האנשים חווים זאת מעת לעת וללא כל הפרעה מבחוץ - למשל, כאשר הם חושבים, מפנטזים או נמצאים בהשתטחות.
יוצר השיטה מילטון אריקסון מַחֲשָׁבָהM. ר. גינזבורג, א. ל. יעקבלב. היפנוזה אריקסונית: קורס שיטתישמצב הטראנס הוא סוג של גשר בין הרמה המודעת והלא מודעת של הנפש. באמצעותו תוכלו לקבל גישה למשאבים הפנימיים העשירים של אדם, למטען הניסיון שנצבר במהלך חייו.
במהלך היפנוזה, השליטה הקריטית מופחתת זמנית ומגבלות ההכרה מוסרות. במצב זה ניתן לבצע שינויים חיוביים שיישארו וימשיכו לפעול לאחר הפגישה.
כניסת טראנס קיימת גם בהיפנוזה של הנחיות קלאסיות, אבל לזה של אריקסון יש כמה הבדלים חשובים.
במה שונה היפנוזה אריקסונית מהיפנוזה קונבנציונלית?
היפנוזה קלאסית, או ישירה, גורמת במפורש לאדם להיכנס לטראנס או לשנות את התנהגותו. המטפל נותן הוראות - למשל, "אתה הולך לישון" - ואז מציע הצעה. הוא לא צריך להסתגל ללקוח: זה האחרון משולל חופש פעולה והוא יכול רק לציית.
היפנוזה אריקסונית היא דרך עדינה ואתית יותר להשפיע על אדם. כאן המטפל מתאיםמהי היפנוזה אריקסונית? הגדרה והיסטוריה / המכון הבריטי לחקר והדרכה להיפנוזה מתחת ללקוח, מראה אֶמפַּתִיָה ויוצר מערכות יחסים המבוססות על אמון וקבלה.
יקטרינה מסלובה
פסיכולוג קליני, מטפל בהיפנוזה, מועמד למדעי הפסיכולוגיה, פרופסור חבר, פסיכותרפיסט של שירות פסיכותרפיה מקוון של זיגמונד. באינטרנט
היפנוזה אריקסונית שונה מהיפנוזה קלאסית בכך שהמטפל בהיפנוזה עובד בעדינות יותר, תוך אינטראקציה אישית על שונות רמות והפניית עבודתם לחשיפה עצמית, שיפור המגע של אדם עם החלק היצירתי שלו וקבלת עצמו עצמי.
שיטה זו אינה מצווה - הרופא רק מציע לבצע פעולה כלשהי, למשל: "אולי אתה רוצה לעצום עיניים, אם אתה רוצה לְהִרָגַע». ללקוח יש זכות לבחור מה לעשות ומה לסרב, מה לספר ומה לשמור לעצמו.
המטפל לא לוקח כוח מהאדם. להיפך, הוא נותן לו גישה למשאבים הפנימיים שלו ומלמד אותו כיצד להשתמש בהם כדי לפתור את הבעיה.
יקטרינה מסלבה אומרת שתשומת לב מיוחדת בהיפנוזה אריקסונית מוקדשת לאופן בו האדם תופס את המציאות - אירועים ותופעות בחייו. המטפל עוזר לו לראות את הבעיה מזוויות שונות, להפוך את החולשה לחוזק.
אדם מביא איתו לא רק בעיה, אלא גם את הפתרון שלה - רק שהוא עדיין לא יודע עליה.
גישה זו אינה מייצרת את ההתנגדות או הספקנות הקשורים בהיפנוזה ישירה. האדם עצמו מחליט מה לעשות, והמטפל, בעזרת מטפורות, אלגוריות וסמלים, עוזר לו לקבל את המשאבים הדרושים מהלא מודע עבור פתרון בעיות.
באילו שיטות משתמשים בהיפנוזה אריקסונית
להשגת אפקט טיפולי בהיפנוזה אריקסונית בשימושM. ר. גינזבורג, א. ל. יעקבלב. היפנוזה אריקסונית: קורס שיטתי מספר שיטות.
התאמה אישית ללקוח
כדי להבין טוב יותר את האדם ולרכוש את אמונו, המטפל עשוי להשתמש ב"שיקוף" – למשל, העתקת חלק מהפוזה או שימוש בביטויים שהלקוח חוזר עליו.
נעשה שימוש גם בטכניקות התאמת נשימה. המטפל מדבר כאשר הלקוח נושף ושותק כאשר הלקוח שואף. כתוצאה מכך, הוא נושם איתו בזמן, כי אתה יכול לדבר רק בנשיפה.
הגדרת מטרה
על מנת שהלא מודע של הלקוח ילמד למה לשאוף, יש צורך להציב מטרה ברורה. רצוי שזה יהיה בצורה חיובית. למשל, במקום "אני לא רוצה לחלות" - "אני רוצה להיות בריא".
קיבוע תשומת הלב
כדי להכניס את המטופל לטראנס, המטפל מכוון את תשומת ליבו לאובייקט או אירוע כלשהו. זה יכול להיות משהו אמיתי - מטוטלת, צליל, כאב בגוף - או דמיוני, כמו זיכרון או פנטזיה.
העיקר שהאדם מרוכז במלואו באובייקט או באירוע.
אחת הטכניקות הידועות נקראת "ליווי בזיכרון נעים". המטפל מזמין את הלקוח להיזכר באיזה רגע נעים בחיים ומנחה אותו דרך הזיכרון הזה, פונה לדימויים חזותיים, אחר כך לצלילים, ואז לטעם או לריח, לגעת ופעולה.
דיפוטנציאליזציה של התודעה
ברגע שתשומת הלב של האדם מקובעת, המטפל נוקט בצעדים להפחתת פעילות המוח המודע של האדם. ישנן דרכים רבות לעשות זאת:
- לגרום לבלבול - פעולה או ביטוי בלתי צפויים להפיל אדם מדרך החשיבה הרגילה שלו. לדוגמה, המטפל אומר, "חיי המין שלך... לא הולכים להיות השיקול שלנו." במחצית הראשונה של הביטוי, אדם חווה הלם - במיוחד אם השאלה היא בלתי צפויה ואינה קשורה לבעיה שלו. ובשנייה הוא נרגע, אבל במקביל עובר מרציונלי לדרך תפקוד אחרת.
- רווי יתר של המוח - עומס יתר בכמות גדולה של מידע חושי, למשל, התחילו לדבר בפירוט על רגע פיזיולוגי כלשהו. במוקדם או במאוחר, דעתו של אדם מוסחת וייפול לטראנס.
- הֶלֶם - לעשות משהו בלתי צפוי כדי לגרום לבלבול גדול ולהכניס את האדם מיד לטראנס. IN מַנהִיגוּתM. ר. גינזבורג, א. ל. יעקבלב. היפנוזה אריקסונית: קורס שיטתי תן דוגמה כזו מהתרגול של אריקסון. אחד המטופלים שלו יכול היה להיות במעלית עומדת, אבל פחד לרדת או לעלות עליה. כדי לזעזע אותו, אריקסון שכנע את מפעילת המעלית לנסות לנשק את האיש כשהוא נכנס פנימה. הוא דחה את הנשיקה, אבל כל כך נדהם ממה שהתרחש עד שביקש מהאישה לקחת אותו ללובי. הוא איבד את הפחד שלו ממעליות.
התחלת חיפוש לא מודע
לאחר שהאדם נכנס לטראנס, המטפל יכול להתחיל להשתמש בסוגים שונים של הצעות עקיפות.
אחד הכלים הטובים הוא מטפורות. למשל, במקום לדון בבעיה ספציפית, המטפל מספר סיפור דומה שקרה למטופל אחר, לעצמו, או אפילו לילדיו.
בבחירת סיפור, הרופא יכול להשתמש במה שהלקוח אמר לו.
למשל, אם אדם רוצה להיפטר מִיגרֶנָה ובשיחה הראשונה הוא מזכיר ש"זה כאילו מלחציים לוחצים את הראש", לאחר שהכניסו אותו לטראנס, הרופא יכול להמציא סיפור על פתיחת הלחצים.
סמלים משמשים גם לעתים קרובות. לדוגמה, אם אישה רוצה להתגבר על חוסר החשק המיני שקשור לרוב בקור, קרח, הפשרה, הפשרה של המקרר עשוי להופיע בסיפור.
הסיפור המטפורי של המטפל הוא פנייה ישירה אל הלא מודע, הצעה לעשות את מה שהלקוח צריך. יחד עם זאת, לאדם יש בחירה - לקבל את מה שהרופא אומר, או להתעלם. אם ההצעה מתקבלת, הלא מודע מתחיל לחפש משאבים להשלמת המשימה.
למשל, פעם אריקסון טופלM. ר. גינזבורג, א. ל. יעקבלב. היפנוזה אריקסונית: קורס שיטתי מטופל שלא יכול היה להיפרד מהקביים, למרות שהרגל כבר התאוששה, והגבס הוסר. מכיוון שהאיש היה מכונאי רכב, הרופא סיפר לו את הסיפור על המכונית.
אריקסון הגה משל על אדם שמכוניתו התקלקלה, והוא החל לרתום אותה סוּס. זה היה ארוך ולא נוח, אבל הוא המשיך לעשות זאת לאחר תיקון המכונית. אבל אז יום אחד הוא חשב על משהו, נכנס למוסך, נכנס מאחורי ההגה והתניע את המכונית. לאחר מכן, הוא הפסיק לרתום את הסוס.
לאחר האזנה לסיפור הפסיק האיש ללכת על קביים שכבר לא היה בהם צורך.
יקטרינה מסלובה
כאשר הצעותיו של ההיפנוזה מתקבלות, חלים שינויים מתמשכים בהתנהגות ובתודעה של המטופל.
למה משמשת היפנוזה אריקסונית?
היפנוזה אריקסונית להגיש מועמדותM. ר. גינזבורג, א. ל. יעקבלב. היפנוזה אריקסונית: קורס שיטתי לפתור בעיות שונות:
- ירידה במשקל,
- להיפטר מההתמכרות
- פתרון בעיות ביחסים
- הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית,
- תסמונת פוסט טראומטית,
- מַחֲלַת עֲצַבִּים,
- פוֹבּיָה,
- חֲרָדָה
- התאמות הרגלים,
- הפרעות שינה,
- נִרגָנוּת
כמו גם לפתח שליטה בכאב ולהגביר את הביטחון העצמי.
ומחקר מדעי מאשר את ההיפנוזה יָעִיל1. ל. ס. מילינג, ק. ה. ולנטיין, ה. ס. מקארלי. מטה-אנליזה של התערבויות היפנוטיות לתסמיני דיכאון: תקוות גבוהות להיפנוזה? / American Journal of Clinical Hypnosis
2. ק. ה. ולנטיין, ל. ס. מילינג, ל. י. קלארק, סי. ל. מוריארטי. היעילות של היפנוזה כטיפול בחרדה: מטה-אנליזה / כתב העת הבינלאומי להיפנוזה קלינית וניסויית לטיפול בדיכאון וחרדה. הוא עוזר1. S.Tefikowa, J. Barthb, S.Maichrowitzc. יעילות היפנוזה במבוגרים העוברים ניתוח או פרוצדורות רפואיות: מטה-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים / סקירת פסיכולוגיה קלינית
2. ד. ג. בראון, ד. ג. האמונד. היפנוזה קלינית מבוססת עדויות למיילדות, לידה ולידה ולידה מוקדמת / כתב העת הבינלאומי להיפנוזה קלינית וניסיונית להתמודד עם מצוקה, להפחית כאב ולהפחית את כמות התרופות בשימוש לאחר ניתוח והליכים רפואיים.
היפנוזה יכולה נוֹסָףM. פ. ג'נסן, ט. אדאצ'י, סי. טומה-פירס. מנגנוני היפנוזה: לקראת פיתוח מודל ביופסיכוסוציאלי / כתב העת הבינלאומי להיפנוזה קלינית וניסויית מכאב חריף וכרוני, תסמונת מעי רגיז, לשפר את התוצאות של סוגים אחרים של פסיכותרפיה - למשל, קוגניטיבית-התנהגותית.
מי לא צריך לנסות היפנוזה אריקסונית
לא לייעץטיפול בהיפנוזה / שירותי בריאות לאומיים השתמש בהיפנוזה אריקסונית אם אתה פסיכוטי או סובל מהפרעת אישיות. במקרה זה, התייעצו תחילה עם פסיכיאטר (לא פסיכולוג) האם ניתן לעבור טיפול עם כניסה לטראנס.
כמו כן, אם יש לך מחלה פיזית חמורה, כגון סרטן, בדוק עם ההיפנותרפיסט שלך אם יש לו ניסיון בעבודה עם לקוחות כאלה.
איך לנסות היפנוזה אריקסונית
למצואטיפול בהיפנוזה / שירותי בריאות לאומיים פסיכיאטר או פסיכולוג המשתמש בהיפנוזה אריקסונית. יקטרינה מסלובה ממליצה לחפש קהילות מקצועיות של היפנוזה מטפלים כאשר מחפשים מומחה.
שוחח עם הרופא שלך מראש באילו שיטות אתה מסכים להשתמש ומה אתה רוצה להשיג. הקפד להזהיר אותו על נוכחות של הפרעות נפשיות, אם קיימות.
באשר למספר הפגישות, יקטרינה מסלובה טוענת שהיפנוזה אריקסונית היא שיטה לטווח קצר. פסיכותרפיה. פגישה אחת עשויה להספיק לאדם כדי לקבל את הגישות הנחוצות שיבטיחו שינויים חיוביים בחיים.
בנוסף, מטפלים רבים מלמדים את לקוחותיהם טכניקות של היפנוזה עצמית על מנת שיוכלו להמשיך בטיפול ללא מעורבות הרופא.
אם אתה רוצה לנסות היפנוזה אריקסונית בעצמך, הנה שיטה אחת, מוּפחָתM. ר. גינזבורג, א. ל. יעקבלב. היפנוזה אריקסונית: קורס שיטתי בקורס השיטתי של גינזבורג ויקובלבה.
שב, הניח את הידיים על הברכיים. היכנסו לטראנס, למשל, על ידי התרכזות בתנוחת הגוף או בנשימה. ואז קחו בחשבון שהאצבע המורה של יד ימין תהיה אחראית ל"כן", והשמאלית - ל"לא". אמור בנפשך את הדברים הבאים: "כאשר הלא מודע שלי מוכן ליצור איתי קשר, אצבע הכן תעלה למעלה."
לאחר מכן, עליך לחכות עד שאחת מהאצבעות שהוקצו תתחיל לנוע למעלה בתנועות רעד קטנות. אין צורך לעשות זאת בכוונה - זה צריך לעלות כאילו מעצמו. כשזה קורה, אתה יכול לשאול נפשית שאלות. לדוגמה:
"האם הבעיה שיש לי עכשיו קשורה לאירוע כלשהו בעבר שלי?"
- "כן".
"זה היה לפני גיל עשרים?"
- "כן".
- "עד גיל עשר?"
- "כן".
וכך הלאה, עד שתמצא את התשובה לשאלה ותפתור את הבעיה.
קרא גם🧐
- טיפול בטראומה בילדות והיפנוזה: הסרטים האלה על פסיכולוגים ופסיכותרפיה יפתיעו אותך
- מהי היפנוזה וכיצד משתמשים בה
- 14 מלכודות זיכרון שמשנות את העבר שלנו ומשפיעות על העתיד
- פסיכואנליזה: מהי התיאוריה של פרויד והשיטות שלו עובדות
- מהו ניתוח עסקה וכיצד הוא עוזר לשנות חיים לטובה
המבצעים הטובים ביותר של השבוע: הנחות מחנויות AliExpress, Befree, Henderson ועוד