איך להבין שילד חווה לחץ ולעזור לו
Miscellanea / / April 04, 2023
הכלל העיקרי הוא לבנות יחסי אמון במשפחה.
לעתים קרובות מאוד השאלה "מה שלומך?" הורים מקבלים תשובה קצרה "בסדר". לא כל הילדים רגילים לחלוק את המחשבות והרגשות הפנימיים ביותר שלהם עם מבוגרים, ולכן זה יכול להיות די קשה להבין שמשהו לא בסדר בחייו של ילד. איך לזהות לחץ אצל בן או בת ולעזור להתמודד איתו, בואו נבין זאת יחד עם מומחים.
מה יכול לגרום ללחץ אצל ילד
מקורות הלחץ העיקריים בילדות הם לימודים בבית הספר, יחסים במשפחה ועם בני גילם.
לדברי הפסיכולוגית המשפחתית ליודמילה פטרנובסקאיה, הורים מאמנים לעתים קרובות בכוונה תגובה ניטרלית לציונים הגרועים של הילד. זה מתבטא, למשל, במשפט "לא אכפת לי מהציונים, אתה לומד בעצמך". למרות שלמעשה, אמהות ואבות מודאגים מביצועים אקדמיים, ותלמידי בית הספר "קוראים" את זה טוב מאוד.
לודמילה פטרנובסקאיה
פסיכולוג משפחתי בעל 20 שנות ניסיון, מורה, יחצן, מייסד המכון לפיתוח ארגון המשפחה.
אם הילד שלך לא מקבל את הציונים המקובלים עליך, אז זה כמו מידע לא רק על העובדה שהוא ילד רע, אלא גם על העובדה שאתה הורה רע. לכן, ההערכה נתפסת לא רק כמידע שהילד למד כרגע. כל כך הרבה חומר, אבל כל כך הרבה עדיין לא נלמד, כלומר, כהערכה במובן הרע של המילה, כמו תווית.
גורם לחץ במשפחה, בנוסף, יכול להיות שאיפותיהם של הורים שמצפים שבנם או בתם יתאים. מסגרת מסוימתM. לכן, אתה צריך ללמוד לקחת את הצד של הילד ולזכור שיש לו את הדרך שלו. כן, אולי זה לא מה שאמא ואבא חולמים עליו, אבל זו בחירה שאינה טובה או גרועה מאחרות, היא אינדיבידואלית.
ביחסים עם בני גיל, מתח נגרם ממגוון אירועים. היא מתעוררת, למשל, לא רק במצב בו ילד נתקל באופן אישי בבריונות, אלא גם כאשר הוא הופך לעד לבריונות.
איך לדעת אם הילד שלך לחוץ
לודמילה פטרנובסקאיה מדגישה שכמות מסוימת של מתח היא חלק טבעי מהחיים, כולל אצל ילדים. דבר נוסף הוא האם הילד ישוחח עם הוריו על מצב שמרגיז אותו ושהוא לא יכול להתמודד איתה בעצמו.
ההתנהגות במקרה זה תלויה בניסיון המצטבר: איך הגיבו אמא ואבא לפני כשהילד היה קשה והוא בכה; כיצד התמלאו בקשותיו? כיצד הצרכים הבסיסיים שלהם, כמו מזון, נענו. אם הילד בטוח בתגובה ההולמת של ההורים, הוא יפנה אליהם מתוך הבנה שהם יתמכו ויעזרו. אבל זה לא תמיד המצב.
הורים עשויים להיות מותשים מהדאגות שלהם, עלולים לא להבין מה קורה עם הילד, או להגיב בצורה לא מספקת ללחץ שלו. במקרים כאלה, ישנם שני תרחישים. הראשון הוא שאמא ואבא עסוקים מדי, לא אכפת להם מהילד עם הבעיות שלו, הם מתעלמים ממנו. השני הוא שההורים מגיבים בצורה כזו שהילד רק מחמיר. למשל, בת הסתכסכו עם חברה, והיא לא הזמינה אותה ליום ההולדת שלה. אמא נבהלה, התקשרה לאמא של חברתה ועשתה עימות מפואר. כתוצאה מכך, הבעיות רק הלכו וגדלו: כעת גם החברה נעלבת בגלל שמבוגרים היו מעורבים בסכסוך.
דוגמה נוספת לתגובה שאינה מובילה לשום דבר טוב היא ביטויים כמו "על מה אתה חושב" ו"זו אשמתך". לאחר הערות כאלה, הילד מסיק שאין טעם לפנות להוריו, ומתחיל להסתיר את בעיותיו.
כדי לגלות מה קורה בחייו, אתה צריך לשאול אותו באופן קבוע שאלות. אבל לא מופשט "מה שלומך?" או "מה חדש?", אלא כאלה שדורשים תשובות מפורטות. לדוגמה: "איזה אירוע בבית הספר הפחיד אותך היום?" או: "מה העציב אותך היום? מה שימח אותך?"
אתה יכול לשחק עם ילדים צעירים יותר בית ספר. בחירת הדמויות ופעולותיהן במשחק יעזרו לכם להבין כיצד מורים וחברים לכיתה מתנהגים בשיעורים בחיים האמיתיים. אתה יכול גם לשאול שאלות שיציתו את הדמיון שלך. לדוגמה: "אם היית עכבר והיית יכול להתחבא מתחת לשולחן שלך, לאיזה שיעור לא היית הולך?"
מנחת הטלוויזיה והעיתונאית אירנה פונארושקו מדברת עם הילדים כשהיא משכיבה אותם לישון: "יש לנו בערך 20-30 דקות לפני שהילד נרדם לדבר. ואני שואל שאלות: מה טוב, מה רע קרה בבית הספר; מי המורה האהוב עליך והפחות אהוב עליך? מי מהילדים הוא חבר שלך; יש לך אויבים בבית הספר?
סימניה❓
- 25 שאלות לילד במקום ה"מה שלומך בבית הספר" המשעמם?
מועמדת למדעי הרפואה, הניאונטולוגית אנה לבדניה מייעצת לתרגול עם השם המותנה "נר". המהות שלו היא להתכנס בערבים עם כל המשפחה ולדון ביום שחלף. בתחילה שיחה משפחתית להדליק נר, ואז כל אחד בתורו אוחז בו ומספר מה קרה לו ואיזה רגשות הוא חווה. טקס כזה מלמד ילדים לדבר בחופשיות על אירועים שונים ומראה את כל מגוון התגובות אליהם. בנוסף, הילד רואה שגם להורים יש סיבות משלהם לדאגה, וזה מקרב אותם.
דרך נוספת להבין מתי משהו משתבש היא להתבונן בילד. מתח מתבטא לא רק רגשית, אלא גם פיזית. לדברי אנה לבדניה, אין מחקרים רחבי היקף בנושא זה, אך אנו יכולים לומר שמתח קצר טווח אינו משפיע על הבריאות, אך מתח כרוני מורגש עם בעיות שונות.
לדוגמה, במצבי לחץ, עמידות הילד לזיהומים פוחתת, מה שאומר שמחלות כרוניות או אלרגיות עלולות להחמיר. סימן ברור נוסף הוא הפרעות שינה, כאשר קשה יותר לילד להירדם, הוא מתחיל לקום מוקדם או מאוחר מהרגיל, מתעורר באמצע הלילה, הוא מתייסר בסיוטים. חשוב גם לעקוב אחר התזונה, האם הילד התחיל לאכול יותר או פחות – סטייה לכל כיוון יכולה להעיד על מתח. לחץ פנימי בילדים בגיל צעיר מתבטא לעיתים באמצעות מתן שתן לילי, טיקים ותנועות כפייתיות, כמו למשל כאשר ילד כוסס ציפורניים או מסובב כל הזמן את שיערו.
כל הסימנים הללו מאפשרים לכם להבין האם ישנם גורמי לחץ בחיי ילדכם, ולהתחיל להתמודד איתם בזמן.
כיצד לעזור לילדך להתמודד עם לחץ
קודם כל, אתה צריך להבין באיזו תדירות הילד נקלע למצב מלחיץ והאם הוא יכול להתמודד עם זה בעצמו. למשל, אם מציקים לו באופן שיטתי בבית הספר, חשוב לקחת בחשבון מספר נקודות.
ראשית, ילדים רבים חיים עם הלך הרוח הזה אתה לא יכול להתגנבואל תספרו להורים שלהם. לכן, יש צורך לשכנע את הילד שהוא יכול לסמוך עליך. לדוגמה, אמור: "אני תמיד אקשיב לך. בוא אלי עם כל בעיה, לא משנה מה מפריע לך".
שנית, אתה יכול להסביר לילד שלהערות הפוגעניות של בני גילו אין שום קשר אליו. לודמילה פטרנובסקאיה מציעה, למשל, אפשרות זו: "הנה אתה - כמו שאתה. ואז חבר לכיתה אומר לך משהו מגעיל. אחרי זה, אתה לא משתנה בשום צורה - אתה נשאר כפי שהיית לפני 5 דקות. אבל חברך לכיתה משתנה - הוא פוגע בך ונעשה גרוע יותר ממה שהיה לפני 5 דקות. המידע הזה הוא עליו, לא עליך.
שלישית, כדאי לזכור שהילד אינו מסוגל להתמודד הַצָקָה. לא משנה אילו הסברים תיתן ולא משנה אילו המלצות שימושיות תיתן, עליך לערב מבוגרים בפתרון הבעיה. קשה לאנשים בכל גיל לסבול בריונות לבד. לכן, בהתאם לכמה רחוק הגיעה הבריונות, אתה צריך לדבר עם פסיכולוג בית הספר, המורים או המנהל.
המלצות כלליות יותר שיעזרו לילדך להקל על מתח יהיו:
- עבור לפעילות גופנית קלה, כגון יציאה לטיול לעתים קרובות יותר.
- תמיכה משטר בריא שינה שתאפשר לך להירגע לחלוטין.
- תן לילד שלך לא לעשות כלום. בקש ממנו לבזבז זמן בתחביב שהוא אוהב, כמו ללכת לפארק לרכוב על האופניים שלו.
טיפ חשוב נוסף נוגע למבוגרים שצריכים לדאוג לעצמם. בסופו של דבר, אף הורה לא מסוגל לעזור לילד אם הוא עצמו נמצא בלחץ.
לודמילה פטרנובסקאיה
יותר מדי הורים משלימים כל מצב לכל חייו של הילד. עכשיו הוא עשה כלאחר יד את שיעורי הבית שלו - זה אומר שהוא תמיד, כל חייו, יעשה הכל ברשלנות. עכשיו הוא הגיע לבית ספר חדש, לא הייתה לו מערכת יחסים - מה שאומר שלעולם לא יהיו לו חברים. היזהרו מהכללות כאלה, כי הן יכולות להכניס כל מבוגר ללחץ, ובמצב זה לא תוכלו לעזור לילד בשום צורה.
כמו כן, חשוב לתת סימנים לא מילוליים שיראו שאהבתכם לילד אינה ניתנת לערעור. למשל, שב ליד, ולא מול, סנכרן את הקול שלך בגוון ובווליום עם הקול של בנך או בתך, פתח בשיחה עם נושא נעים או חיבוקים, אם מתאים. המסר העיקרי של ההורים צריך להיות פשוט וברור: "אתם יכולים לסמוך עליי. ביחד נתגבר על הכל".
הכנו את החומר הזה בעקבות תוצאות הפסטיבל המקוון SmartFest, שאורגן על ידי בית הספר המקוון Skysmart לילדים ובני נוער. הקלטות וידאו של הרצאות זה ואחרות של הפסטיבל כבר זמינות באתר אֲתַר.
קרא גם🧐
- איך להפסיק להתווכח עם הילד שלך
- למה ילד מפחד מילדים אחרים ואיך לתקן את זה
- למה ילד משקר והאם צריך להעניש אותו
מבצעי השבוע הטובים ביותר: הנחות מחנויות עליאקספרס, זרינה, כפתור כחול ועוד