כיצד חלונות וקירות עוזרים לבנות מערכות יחסים בריאות
Miscellanea / / April 04, 2023
העיוות של ה"קונסטרוקציה" כולה יוצר ריחוק בין בני זוג או להיפך, מוביל לתלות משותף.
דמיינו שהזוגיות שלכם היא בית. אי אפשר לבנות אותו בלי כמה אלמנטים מרכזיים הדרושים לא רק כדי לגרום לך להרגיש בנוח, אלא גם כדי לשרוד כל מזג אוויר גרוע. זה הגיוני להתחיל לבנות עם בסיס איתן שבונים לבנה אחר לבנה יחד עם בן זוג דרך חוויה משותפת וחיבור רגשי. ואז ה"בית" שלך יצטרך קירות וחלונות.
מה זה "חלונות" ו"קירות" בזוגיות
המושג "חלונות" ו"קירות" הוצע אצלה סֵפֶרס. זכוכית. לא "סתם חברים": בניית אמון מחדש והחזרת שפיותך לאחר בגידה "לא 'רק חברים'" הפסיכולוגית שירלי גלס. היא השתמשה במטאפורה זו כדי לתאר את הדרך שבה שני אנשים המעורבים רגשית במערכת יחסים יכולים לשמור על אינטימיות.
אם מערכות יחסים הן בית, אז שותפים הם שני חדרים סמוכים מופרדים על ידי "חלון" מהרצפה עד התקרה. זה מסמל תקשורת פתוחה בזוג ויוצר תנאי של שקיפות מלאה, כאשר כל אחד מרגיש שרואים אותו ושומעים אותו. ו"חומות" הן חיץ שמפריד ומגן על מערכות יחסים מהעולם החיצון.
מדוע חשוב ליצור "חלונות" ו"קירות"
"חלונות" מאפשרים לשני אנשים להישאר על אותו אורך גל, להבין את העולמות הפנימיים של זה, להבהיר ציפיות, רגשות ורצונות. תקשורת פתוחה מאפשרת לזהות מיד גם את הבעיות הקטנות ביותר ולפתור אותן לפני שהן הופכות לכדור שלג ענק המסכן בהריסת "הבית".
כדי שיהיה נוח לכולם לחלוק את המחשבות והרגשות הפנימיים ביותר שלו דרך ה"חלון", יש צורך ב"קירות". הם יוצרים אווירה מבודדת וסודית. בלעדיהם, מערכות יחסים מאבדות את ההגנה שלהן. תאר לעצמך שבן הזוג שלך מתעלם מהרגשות שלך ומזמין כל הזמן אנשים אחרים לבקר אותך ללא אזהרה. אדישות כזו שוברת "חומות" ומאיימת על קדושת האיחוד הרומנטי.
ולהיפך, כשיש מעין כיפת הגנה סביב הקשר ושני בני הזוג תומכים בה, מתעוררת תחושת ביטחון רגשי. בזכותו נעלמים ה"קירות" הפנימיים ומתאפשר לבנות במקומם את אותו "חלון".
ככל שתחושת הביטחון הרגשי בזוגיות מתחזקת, אנו נעשים הרבה יותר נוחים לדבר על העולם הפנימי שלנו ולדון בבעיות. כאשר אנו מרגישים בטוחים, אנו יכולים להקשיב, להזדהות, להיות יצירתיים בפתרון בעיות, ולהיפתח ברמה עמוקה יותר. כל זה מחזק את בסיס הקשר.
עם זאת, אין זה אומר שה"חומות" בין מערכות יחסים לעולם החיצון צריכות להיות בלתי חדירות. צריך להיות להם גם חלונות. כמו בבית אמיתי, האוויר הופך מעופש אם החדר אינו מאוורר במשך זמן רב. "אוויר" בזוגיות זה חברים, תחביבים, עבודה. העיקר שהתקשורת עם הסביבה החיצונית אינה גוברת ואינה פוגעת בתקשורת עם בן/בת זוג. אחרי הכל, אנחנו תמיד סוגרים את החלונות כשיורד גשם או שלג בחוץ.
אם תאפשרו ל"חומות" מסביב לזוגיות לקרוס ולהפוך ל"חלונות", ה"חלון" בין בני זוג, להיפך, יהפוך ל"קיר". לדוגמה, אתה עובד כל היום ולא מפנה זמן למערכות היחסים שלך או חולק את הפרטים של חייך האישיים עם חברים, בני משפחה או עמיתים. כך, אתה פותח "חלון" לעולם החיצון וסוגר אותו לבן זוג שכבר לא מוצא איתך קשר. עם הזמן, מצב זה יכול לפתוח פתח לבגידה.
איך לשמור על "חלון" בין שותפים
לשם כך צריך לחזור ליסודות היחסים, הכוללים מענה לצרכים הבסיסיים של בן/בת זוג. ביניהם הרצון להרגיש אהובים, מוערכים, שומעים, מקובלים ונתמכים.
אתה יכול לעשות את כל זה כל יום בלי הרבה מאמץ. לדוגמה, העניקו לבן הזוג את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלכם במהלך שיחה ואל תסתכלו בגניבה בטלפון. שאל שאלות כדי שיבין שמקשיבים לו בקפידה. כבדו והתחשבו בדעתו כדי שירגיש שמעריכים אותו. קחו את הצד שלו בשיחות עם צדדים שלישיים כדי שירגיש שהוא נתמך.
צעדים קטנים כאלה מוודאים שה"חלון" בין השותפים לא יהפוך ל"קיר". זכרו, הפתיחות של אדם אחד מעודדת אחר לעשות את אותו הדבר. אם אתה רוצה שבן זוגך ישתף איתך בחופשיות את עולמו הפנימי, היה מוכן לחלוק את העולם שלך.
כיצד לשמור על חומות מערכת יחסים
"חומות" מוצקות לא אומר שבני זוג לא יכולים לחיות חיים מלאי אירועים מחוץ למערכת היחסים. העניין הוא לשמור על איזון מבלי לפגוע באיגוד.
כל זוג קובע את היחס שלו בין זמן בילוי ביחד ולחוד. העיקר להגיע לדעה משותפת לגבי מידת החיבור והחופש המקובלים בזוגיות. עדיף לשאול ישירות את בן הזוג שלך אם הוא מקבל מספיק מהזמן והאנרגיה שלך. מישהו שומר על תחושת קרבה, גם כאשר בן הזוג מקדיש תשומת לב רבה לחברים, לעבודה או לתחביבים. ומישהו, להיפך, מתאמץ יותר מדי זמן בילה בנפרד.
אין כללים אוניברסליים. אתה והשותף שלך צריכים להמציא משלך ביחד. לדוגמה, אתה עשוי להחליט שיום שישי הוא היום שבו אתה לתאם תאריך. אז אף אחד לא יתכנן כלום ליום שישי ובכך ישמור על ה"חומה" בין הזוגיות לסביבה החיצונית. ואם בכל זאת מופיע משהו חשוב, תמיד אפשר להתייעץ עם בן הזוג מראש.
כמובן שהחיים יעשו את ההתאמות שלהם: יתכן שלא תמיד יישמעו כללים מסוימים, או שתנטוש אותם לחלוטין עם הזמן. עם זאת, מערכת מסוימת תסייע לחלוק את האחריות לתחזוקת ה"חומות" באופן שווה, ולא לשאת אותה על כתפיו של אדם אחד.
האיזון בין "חלונות" ו"קירות" בזוגיות תלוי באילו צרכים נענים ב"בית" ואילו מחוץ לו. אם אנחנו מוצאים את מה שאנחנו צריכים מחוץ למערכת היחסים, אנחנו נעשים עצמאיים מדי ומתרחקים מבן הזוג. סיפוק צרכים אך ורק בתוך מערכות יחסים, להיפך, מוביל תלות משותפת.
האפשרות הטובה ביותר היא להשאיר את ה"חלון" הפנימי פתוח ולא להפוך את ה"קירות" החיצוניים לבלתי חדירים לחלוטין. בדרך זו, תישארו קרובים ללא תלות מיותרת אחד בשני ותגיעו למה שנקרא תלות הדדיתמה שמאפשר לנו להביע אהבה מבלי להקריב את עצמנו ולקבל אהבה מבלי לראות בה עדות לערכנו שלנו.
קרא גם🥰💖😊
- איך לבנות מערכות יחסים עם בני זוג בני לאומים אחרים: 3 סיפורים אמיתיים
- מהם היתרונות של התמכרות לאהבה?
- 6 הרגלים שמחזקים מערכות יחסים. הוכח על ידי המדע