איך להפחית מתח חדשותי? אנחנו דנים בפודקאסט "מי יגיד"

בכל פרק בעונה החדשה של הפודקאסט מי ידבר, המארחים מיכאיל וולניק ודריה בקינה קראו סיפורים אמיתיים שאלות מהקהל על מה שמדאיג אותם, ויחד עם מומחים הם דנים כיצד להתגבר על קשיים ולצאת מהזרם מצבים.

בגיליון האחרון, המארחים, יחד עם הפסיכולוגית אלנה קוטובה, מבינים איך לצאת מלחץ ממושך ואיך לעזור ליקיריהם, תקוע במצב הזה, וגם מדוע הרצון לצאת מזרימת המידע המטריד הוא נורמלי, ולכן אין צורך להתבייש.

01:54 - המגישים קוראים את מכתבו של המאזין ומשתפים את יחסם לנושא הנושא.

10:16 - פחית בהלה להוביל לתוצאה חיובית כלשהי.

21:03 להקיף את עצמך באנשים בעלי חשיבה חיובית היא תוכנית בריאה או בועה שבסופו של דבר תתפוצץ?

25:40 - אילו השלכות חמורות יכולות להפוך לשהייה ארוכה במתח וחרדה מתמשכים.

29:34 - איך להכריח את עצמך להסיח את הדעת ממה שקורה.

38:01 - מדוע אנשים מסוימים עשויים לדאוג שאנשים אחרים אינם מעורבים מספיק באירועים.

אם משהו מפריע לך, אתה לא יודע מה לעשות, ואתה לא יכול להתמודד עם הבעיה בעצמך, שלח את הסיפורים שלך ל בוט טלגרם פודקאסטים של Lifehacker - נחפש ביחד פתרון.

הירשמו לפודקאסט "מי יגיד" והאזינו לו איפה שנוח:

פודקאסטים של אפל, גוגל פודקאסטים, יוטיוב, «Yandex Music», «בקשר עם», קופסה יצוקה ו זרם קול.