כיצד מוזיקה משפיעה על מצב הרוח והרווחה

1. מגרה אזורים שונים במוח בו זמנית

המוח מעבד צלילים בקליפת השמיעה. הוא ממוקם באונה הטמפורלית. אותות מגיעים לכאן דרך האוזניים, מומרים למידע וגורמים לתגובה כלשהי. לדוגמה, כאשר אנו שומעים צופר פתאומי של מכונית, אנו מסתכלים סביבנו באופן רפלקסיבי כי אנו מצפים לסכנה.

מוזיקה אינה יוצאת דופן. אבל, בניגוד לרעש, בעת האזנה לְחַבֵּר ואזורים אחרים במוח שרחוקים מלפתור בעיות סאונד גרידא. היא משפיעה בין היתר על האזורים האחראים על רגשות, זיכרון ותנועה. בגלל האחרון, למשל, אנשים הַתחָלָה להתנדנד בקצב המוזיקה. ועור האווז מהשירים מופיע מהעובדה שבזמן הזה לְחַבֵּר אותם אזורים במוח שאחראים על ההנאה ממין ואוכל טעים.

בנוסף, מוזיקה היא מאמן מוח טוב. הוא משווה כל הזמן איתותים מהסביבה ועושה תחזיות. כאשר מקשיבים למוזיקה, המוח כרגיל בונה ניחוש: צופה את התו הבא ומנסה לעקוב אחר תבניות בקצב. ככלל, קומפוזיציות בנויות בצורה מורכבת ומעלות הפתעות ללא הרף. זה חל גם על מוזיקת ​​פופ פשוטה לכאורה: אפקטים קוליים שונים, קצב, כלים רבים, שירה - למוח יש מה לעשות. כאשר ניחושים מתגשמים

עֲבוֹדָה מערכות תגמול. זה מה שקורה כשתחזיות נכשלות. ובאותו רגע, אתה מודה לעצמך שהשיר מכור, ומוסיף אותו לפלייליסט שלך.

2. מסדיר רגשות

אמפתיה מובנית במוח האנושי. לתהליך זה תשובות מערכת עצבים במראה. בגלל זה, במיוחד, כאשר אנו רואים אדם עצוב, אנו חווים רגשות דומים. אותו מנגנון מאפשר לאנשים לאמץ את מצב הרוח הטמון בהרכב המוזיקלי. בנוסף, המוח יכול להבחין מנגינה מז'ורית ומלודית. מחקר הופעהששיר שמח גורם לאנשים להרגיש מאושרים יותר. אבל זה לא אומר שאתה צריך להוציא את כל הבלדות העצובות מהפלייליסט. גם הם מסוגל להביא תענוג ולאפשר לך לזרוק ללא כאב רגשות שליליים. אותו אפקט נצפים וכאשר מקשיבים לרוק הארד.

3. עוזר להילחם במתח

הורמון הקורטיזול אחראי על רמות הלחץ. זה, בשילוב עם מערכת העצבים הסימפתטית, מעורר תגובות פיזיולוגיות רבות, למשל, מגביר את הדופק, מגביר את לחץ הדם ומקדם את ייצור האדרנלין. מוזיקה יכולה לעזור להילחם בלחץ, ללא קשר לז'אנר. ראשית, היא מפחית רמות קורטיזול. שנית, זה עוזר להסיח את הדעת מאירועים ומחשבות שליליות. יחד עם היכולת לווסת רגשות באמצעות מנגנוני תגמול, מנגינות באמת מביאות הקלה. אַחֵר לימוד, שהעריך את השפעת המוזיקה על אנשים במסעדת מזון מהיר, הראה שהיא יכולה להגן מפני אכילת יתר, שהיא גם אחד מסמני הלחץ.

כשמחפשים מוזיקה למניעת מתח, חשוב לבחור מנגינה עם הקצב הנכון. תחושת הקצב היא תהליך ביולוגי המתרחש בגזע המוח. אנשים נוטים לְסַנכְרֵן עם אותות שחוזרים על עצמם. בגלל זה, למשל, בטיול, אדם מתחיל במוקדם או במאוחר לצעוד בזמן עם בן זוגו. שירים עוברים גם בגזע המוח, כך שהאזנה למנגינה מרגיעה יכולה לעזור לך להירגע. קצת מחקר מְבוּסָסשהאזנה למוזיקה יכולה להיות תוספת טובה בטיפול בדיכאון וחרדה.

4. מגביר את הפרודוקטיביות

וגם פיזית ונפשית. מוזיקה בחדר הכושר מסיח את הדעת מעייפות ומגביר סיבולת. זה קורה בגלל השפעת הקצב על הגוף: הגוף מסתנכרן עם המנגינה ומנסה לשמור על קצב נתון.

כדי לווסת ביצועים נפשיים יכול לשמש שיטת iso. זה טמון בעובדה שלפני פתרון בעיה גדולה, אתה צריך להקשיב באופן עקבי לקומפוזיציות עם קצב הגובר בהדרגה. מומחים מתחום הטיפול במוזיקה אומרים כי כך ניתן להיכנס למצב עבודה, גם אם אדם התעורר עייף.

בנוסף, מוזיקה מסיח את הדעת מגירויים חיצוניים. המוח מחווט לשים לב לכל גירויים סביבתיים. זה עזר לאבותיהם של אנשים להישרדות. גם אם אתה מרוכז במשימה חשובה, דעתו של המוח עדיין מוסחת על ידי משהו לא משמעותי, כמו רעש מחוץ לחלון או שעון מתקתק. כדי שזה לא יקרה, תוכלו להפעיל מוזיקה רגועה עם קצב ברור: היא תסתום לכם את תשומת הלב הלא מודעת ויהיה לכם קל יותר לעבוד על המשימה הרצויה.

5. עשוי להפחית כאב

הרבה מחקר הופעהשמוזיקה יכולה להקל על המצב בתקופה שלאחר הניתוח. זה גם עוזר להילחם בכאב כרוני. הסוד טמון בעובדה שמנגינות משפיעות על חלקים רבים ושונים של המוח בו זמנית. לדוגמה, הם ממריצים את ייצור הנוירוטרנסמיטר דופמין, שבעצמו יש לו אפקט משכך כאבים. או שהם יכולים להוריד רמות של הורמוני הלחץ קורטיזול ואדרנלין, מה שעלול להגביר את אי הנוחות.

מוזיקה משפיעה גם על רגשות וזיכרון, וגורמת לאסוציאציות נעימות בראש - זה גם יכול להסיח את הדעת מהמחלה. למשל, מחקר הם אומריםשהפלייליסט שהרכיבו המטופלים עצמם יעיל יותר מזה שהרופאים בחרו עבורם. יחד עם זאת, אין להפריז בחשיבותה של המוזיקה ולהחליף אותה בטיפול מן המניין. זה יכול לשמש רק כטיפול תחזוקה.