למה אתה מרגיש חולה בבוקר ומה לעשות בקשר לזה

בחילות היא אולי התסמין הכי לא ספציפי שאפשר להעלות על הדעת. זה יכול לנבוע מאלף סיבות. כאן, התמקדנו במצבים הנפוצים ביותר שעלולים לגרום לבחילות בבוקר או מיד לאחר ההתעוררות.

סוכר נמוך

אם לא אכלת יותר מ-12 שעות, אז רמת הסוכר בדם רָצוֹן מאוד נמוך. בגלל זה, לאחר ההתעוררות, אתה תרגיש חולשה, בחילה וסחרחורת.

כך גם לאנשים עם סוכרת שנטלו תרופות אך לא הספיקו לאכול.

מה לעשות

כדי להימנע מקוצים בסוכר ולהרגיש טוב יותר, עליך להרגל לאכול ארוחת בוקר לאחר ההתעוררות. אם אינך יכול לעשות זאת מיד, שמור משהו מתוק בקרבת מקום כדי לאכול חטיף ולשפר את הרווחה שלך.

התייבשות

לפעמים זה יכול להיות מעונן בגלל התייבשות. בּוֹ זְמַנִית אולי סחרחורת ותחושת חולשה.

מה לעשות

שתו מים ובדרך כלל השתדלו לשתות יותר אם זה קורה. זה רצוי לגברים לִשְׁתוֹת כ-3.7 ליטר נוזלים ליום, ולנשים - כ-2.7.

הנגאובר

בחילות הנגאובר גרם ל והשפעת האלכוהול, ונפילת הסוכר, והתייבשות.

מה לעשות

הכי טוב לדעת את המידה. אבל אם אתה כבר שיכור, אז לְנַסוֹת אכלו ארוחת בוקר ושתו מספיק נוזלים במהלך היום. משככי כאבים כגון איבופרופן יכולים לעזור עם כאבי ראש.

ואם אפשר, עדיף לחזור למיטה ולישון, כי הכי טוב תרופה להנגאובר - זמן.

חוסר השינה

זה גורם לך להרגיש מוצף וחלש, וגם יכול עוֹפֶרֶת לבחילות. בטח חווית משהו דומה כשישבת לסדרה, ומיהרת לעבודה בבוקר.

מה לעשות

למרבה הצער, אתה צריך לבנות את לוח השינה הנכון. זה נראה בלתי אפשרי, אבל אתה צריך לנסות, כי חוסר שינה מוביל לבעיות אחרות. למשל, עם תשומת לב, מצב רוח, חסינות ואפילו חיי מין.

לחץ

לפעמים מלחץ אולי לא רק להקיא, אלא להקיא. אלו ההורמונים שמיוצרים כשאנחנו מפחדים. לדוגמה, אדרנלין פועל על מערכת העצבים האוטונומית כדי להכניס את הגוף שלנו לתוך "להילחם או לברוח». מכיוון שבשלב זה השרירים זקוקים לדם יותר ממערכת העיכול, העיכול מאט ועלולות להופיע בחילות.

מה לעשות

נסו לשמור על החרדה בשליטה, לאכול נכון ולהתאמן. אז ביטויי הלחץ יהיו הרבה פחות מטרידים.

הֵרָיוֹן

באנגלית, חולשה בנשים בהריון בכל שעה של היום שקוראים לו בחילות בוקר. זה ממש מתורגם לבחילות בוקר. לרוב זה קורה בשלבים הראשונים. הֵרָיוֹן, אך לפעמים מתרחשת לאחר 12 שבועות. זה נגרם לעתים קרובות על ידי ריחות או מזונות מסוימים.

מה לעשות

המתן לשליש השני כי לרוב הנשים יש בחילות עובר לרגע הזה. חטיפים קטנים תכופים ומזונות עם ג'ינג'ר, כגון תה צמחים, יכולים לספק הקלה מסוימת.

אם יש לך את הסימנים הבאים, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי:

• אתה לא יכול להטיל שתן, או שיש שתן, אבל יש מעט מאוד ממנו והוא חשוך;
• אתה לא יכול לשמור בפנים אפילו את המים השיכורים;
• אתה מרגיש חלש או סחרחורת כשאתה קם;
• הלב שלך פועם מהר מדי ומהר מדי.

דלקות אוזניים

האוזן הפנימית מכילה את המנגנון הוסטיבולרי, אשר ממלא תפקיד חשוב בשמירה על איזון הגוף. כאשר באזור זה או בקרבתו מתעורר דלקת, בחילות ו סְחַרחוֹרֶת.

מה לעשות

לכאבי אוזניים, סחרחורת ובחילות יש לפנות לרופא אף אוזן גרון.

נזלת וסינוסיטיס

חלק מההפרשות מהאף והרוק זורם כל הזמן במורד הגרון. אבל הגוף רגיל לזה, אז אתה לא מרגיש כלום. זה נקרא טפטוף לאחר האף.

אבל אם מסיבה כלשהי ההפרשה גדולה או עבה יותר, מאי בחילות או שיעול כרוני. לדוגמה, זה קורה עם נזלת וסינוסיטיס (זיהומים בסינוסים). יותר מכל, זה מורגש דווקא לאחר השינה, כאשר אדם שוכב זמן רב.

מה לעשות

אם הבחילות הופיעו במקביל ל-SARS ואתם חשים כבדות בלחיים ובמצח וכאב ראש, עדיף לגשת לרופא אף אוזן גרון לכל מקרה.

מחלות של מערכת העיכול

מחלות רבות של הקיבה והמעיים מאי לגרום לבחילות, כולל בבוקר.

לדוגמה, במחלת ריפלוקס קיבה ושט, תכולת הקיבה להיטים לתוך הוושט, הלוע והפה, במיוחד בלילה. זה יכול לגרום לשיעול, גיהוקים חמוצים ובחילות.

גם בחילות אולי לא התסמין השכיח ביותר של עצירות. זה מתרחש בגלל שהמזון עומד לא רק במעיים, אלא גם בקיבה.

בנוסף, בחילות, הקאות ושלשולים עלולים לְהִתְעוֹרֵר בבוקר, אם הורעלת במשהו בלילה הקודם.

מה לעשות

אם אתה חש בחילה לעתים קרובות בבוקר, עליך להתייעץ עם מטפל. הוא יערוך בדיקה ויבדוק אם יש לך מחלות כרוניות.

תופעת לוואי של תרופות מסוימות וכימותרפיה

רוב התרופות הן תיאורטית מאי לגרום לבחילה. הם יכולים לפעול על האזורים המקבילים של המוח או על התאים של מערכת העיכול. לרוב, תופעת לוואי זו מתרחשת ב:

• תרופות לב וכלי דם;
• אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה;
• תרופות לכימותרפיה.

מה לעשות

אם אתה חושב שתרופות גורמות לבחילות שלך, בקש מהרופא שלך לעזור לך לבחור מינון מתאים יותר או זמן נטילת התרופה, או אולי החליפו אותה בדומה, אך לא גורם לכך להרגיש. לעולם אל תפסיק או תשנה את התרופות שלך ללא אישור הרופא שלך.

לא תמיד ניתן להחליף כימותרפיה בתרופה שלא תהיה לה תופעת לוואי. החדשות הטובות הן שככל הנראה הרופא ימליץ תרופה לבחילות שלך. יתר על כן, כמו עם סוגים אחרים בחילהאתה יכול לעזור לעצמך קצת על ידי אכילת ארוחות קטנות, בחירת מזונות בריאים, שתיית נוזלים מרובה והימנעות מריחות רעים.